Уже с наступлением весны мы начинаем с нетерпением ждать лета. Вне зависимости от того, любим ли мы прохладу, или тепло, лето ждём все. С радостью спрятаны в дальний шкаф тёплые вещи, а на видном месте красуются лёгкие платья, шорты, сарафаны.

С летом наступит долгожданный отпуск. Кто-то отправится к морю в жаркие дальние страны, кто-то к бабушке в деревню, а другие ждут, не дождутся встречи с любимой дачей. Но куда-бы мы не отправились, везде нас ожидает солнце, которое в пик своей активности может причинить много вреда нашей коже.

Если не принять соответствующей защиты от солнечных лучей, вместо отпуска можно получить солнечный ожог, тепловой удар, и постельный режим вместо веселых вечеринок. Поэтому впору задуматься, а всегда ли мы загораем с умом? Во избежание неприятностей и болезненных состояний после пребывания на солнце, давайте вспомним,
как загорать правильно:

Когда лучше всего загорать?

Самое главное, что нужно помнить время, когда активность солнца особенно велика - с 10 часов утра до 4 час. В это время наиболее велик риск получить солнечный ожог кожи и тепловой удар. Особенно это касается светлокожих людей. Поэтому если вам необходимо в это время находиться на улице, прикройте тело легкой одеждой, а голову широкополой шляпой. Наденьте солнечные очки.

Ну а чтобы получить красивый загар, встаньте пораньше и спешите на пляж пораньше, часам к 8 утра. Начинайте загорать по 10 мин в день, постепенно увеличивая время до 2 часов за день. Главное, что бы кожа постепенно привыкала к солнечным лучам.

Еще нужно помнить, что очень легко обгореть во время купания. Спина, плечи, руки легко обгорают за это время. Помните об этом и не находитесь в воде дольше 10 мин.

В первое время вообще лучше купаться в легкой футболке, прикрыв плечи, спину. Когда кожа привыкнет к солнечным лучам, можно находиться в купальнике (плавках).

Еще одно правило, которое следует помнить: Чем ближе находиться к водоему, тем быстрее можно загореть, так как вода хорошо отражает солнечные лучи, от чего их воздействие увеличивается вдвое. Чтобы не сгореть, обязательно обтирайтесь полотенцем сразу после водной процедуры. Ведь капельки воды под солнечными лучами действуют как крошечные линзы, обжигая кожу.

Такие меры предосторожности помогут вам обрести равномерный красивый загар, солнечные лучи не навредят организму, а принесут только пользу. Конечно, очень велик соблазн сразу же раздеться на солнышке и проваляться на пляже полдня. Но потом придется лечить ожоги и аллергические высыпания, в то время как другие полноценно отдыхают.

Меры предосторожности

Помните, что защищать нужно не только кожу. В защите от солнца нуждаются лицо, глаза и волосы. Для лица заранее подберите специальное солнцезащитное средство (пенку, сливки, крем) и не пользуйтесь на пляже декоративной косметикой, оставьте ее для вечера. Волосы подберите, спрячьте под панамой или шляпой с широкими полями.

Глаза защищайте солнцезащитными очками. Для кожи тела подберите защитный крем, подходящий к вашему типу кожи. В любом случае, первые дни пребывания на пляже лучше использовать крем с самой высокой степенью защиты.

Если у вас аллергия на солнечные лучи, на теле имеется множество родинок, есть другие кожные проблемы, для вас загар под запретом. Конечно, может показаться, что такой вердикт тяжел и суров. Но гораздо тяжелее могут быть последствия от беспечного отношения к загару таких людей. Лучше вернуться из отпуска с бледной кожей, чем потом иметь бледный вид на приеме у врача-онколога. Кстати, этот запрет относится и к посещению солярия.

Что делать при солнечных ожогах?

Если, несмотря на все советы и предостережения, не удалось избежать солнечного ожога, сразу же смажьте кожу специальным средством от ожога (эмульсия, сливки, крем). Такое средство купите заранее и всегда имейте при себе на отдыхе. Вообще, лучше всего использовать его всегда, после посещения пляжа или нахождения на солнце. Это поможет успокоить кожу, предотвратит раздражение, аллергию, а также закрепит полученный загар.

Народные средства от солнечных ожогов

Немного взбейте вилкой сырой яичный желток, обильно смажьте им поврежденную кожу. После высыхания, смойте прохладной водой. При необходимости используйте мягкую мыльную пену.

Процедите в мисочку крепкую чайную заварку, смочите в ней мягкой полотенце, приложите на поврежденную кожу. По мере высыхания, компресс смачивайте.

Если от солнца покраснела кожа лица, поможет свежевыжатый сок сырой картошки или листьев многолетнего алоэ. Протирайте соком обожженную кожу.

Проверенным, эффективным средством от солнечного ожога является прохладная сметана или кефир. Смазывайте ими поврежденные места, оставляйте до высыхания.

Чтобы успокоить раздражение и боль на обожженной коже лица, приложите кружочки свежего огурца.

Главное, помните - равномерный, красивый, здоровый загар можно иметь только при разумном отношении к солнечным ваннам. Никогда нельзя получить такой загар за три дня. А сгореть вполне можно, нанеся непоправимый вред здоровью. Поэтому не находитесь на солнце с утра до вечера. Загорайте умеренно, заботьтесь о своем здоровье, чтобы красивый ровный загар сохранился надолго. Приятного вам отдыха и красивого загара!

Наверняка, нет ни одной женщины, которая не мечтала бы о том, чтобы иметь привлекательный, ровный загар, именно поэтому мы решили затронуть тему относительно того, как получить красивый загар на море и что для этого потребуется. Некоторые девушки утверждают, что это практически невозможно без посещения солярия, другие полагают, что загорать вообще вредно для здоровья и лучше ходить с бледной кожей, третьи считают, что это можно сделать только под прямыми солнечными лучами. Мнений достаточно много, поэтому стоит разобраться в этом вопросе более подробно.

Несколько важных правил как не обгореть на солнце

Для начала стоит рассмотреть некоторые правила, которые помогут обрести привлекательный загар:

Все эти правила нужно не только помнить, но и соблюдать. А теперь давайте, наконец, обсудим тему о том, как получить красивый загар на море и не обгореть.

Заметили покраснение после загара и не знаете каким средствами лучше воспользоваться?

При этом стоит заметить, что загар будет во многом зависеть от цвета кожи девушки.

• 1 тип – светлая кожа

Девушкам с таким типом кожи достаточно трудно загореть. Дело в том, что даже непродолжительное пребывание на солнце ведет к тому, что человек начинает обгорать. Однако есть выход из сложившейся ситуации – необходимо пользоваться солнцезащитными средствами, и тогда можно будет получить красивый и обворожительный загар. Желательно покупать крем для чувствительной кожи, но при этом избегать покупки специальных масел для загара.

• 2 тип – средний цвет, ближе к светлому

Такая кожа известна тем, что загорает довольно легко и быстро. В некоторых случаях кожа даже не краснеет, а сразу становится смуглой. Таким девушкам рекомендуется пользоваться увлажняющими кремами, а также находиться под солнечными лучами не более 2-х часов в день, поскольку кожа быстро приобретает темно-коричневый оттенок и может быстро сгореть.

• 3 тип – смуглая кожа

С одной стороны, таким девушкам крупно повезло – они практически никогда не обгорают на солнце. С другой стороны, им также не рекомендуется долгое время проводить под прямыми солнечными лучами. Следует пользоваться качественными средствами, чтобы загар всегда получался ровным.

Для того, чтобы узнать, как получить красивый загар на море, можно почитать специальные форумы, где девушки делятся своими впечатлениями о тех или иных средствах для загара. При этом не забывайте о вышеперечисленных правилах и учитывайте цвет собственной кожи.

Такой вопрос задают многие девушки, которые хотят за время отпуска приобрести очаровательный загар на море. Возможно ли это? Если да, то каким образом?

Конечно же, нет ничего невозможного. Более того, иногда для загара достаточно и 2-3 дней. Тогда возникает другой вопрос: как получить красивый загар на море за неделю?

• Прежде всего, следует помнить благоприятные и неблагоприятные часы для загара.

К примеру, с 6 до 10 утра солнечная активность самая маленькая и находиться на пляже безопасно. С 10 часов утра солнце начинает припекать сильнее, но еще относительно безопасно находиться на пляже. С 12 до 16 категорически запрещается загорать, ведь можно получить ожоги, но никак не красивую кожу. С 16 до 17 наблюдается средняя солнечная активность, а после 17 вновь безопасно находиться на пляже. Помня об этих часах, можно легко за неделю приобрести безупречный загар, ничем не рискуя.

• Всю неделю следует наносить средства (крем, гель), чтобы не обгореть.

Для таких участков тела, как губы, нос, веки изготавливаются специальные стики, которые легко наносятся на труднодоступную область и помогают получить ровный загар.

• Лучше ходить на пляж ненадолго, но каждый день, чем сходить туда один раз на весь день.

Первый вариант позволит обрести привлекательную кожу всего за 6-7 дней, после чего вы спокойно можете хвастаться перед своими подругами, а ваш любимый человек не сможет оторвать своего взгляда от такой красивой и милой особы.

Правильное питание для получения загара

Некоторым девушкам это может показаться странным, но даже продукты питания, которые мы употребляем в пищу, могут определенным образом воздействовать на загар кожи. Для идеального и ровного загара рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витамином D, который содержится в твороге, яйцах и молоке. Кроме того, следует добавить в рацион побольше свежих овощей, например, морковь, помидоры, хорошо подходят фрукты (абрикосы, яблоки).

Стоит помнить о том, что солнечные лучи снижают содержание витамина С в человеческом организме, поэтому его количество также стоит самостоятельно увеличивать.

Надеемся, что сегодня вы узнали, как получить красивый загар на море маслом, специальными кремами и другими средствами. Также мы рассмотрели вопрос о том, как цвет кожи может влиять на будущий оттенок кожи и как можно загореть всего за неделю. В конце мы разобрали, какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы достичь идеального результата. Все эти способы помогут вам приобрести безупречный загар, который привнесет в ваш внешний образ некую изюминку и сделает вас самой красивой в вашем окружении.

Личный опыт и средства для загара

Отправляясь на отдых в солнечные страны, каждый мечтает об идеальном оливково-бронзовом загаре. Получить его совсем несложно, если следовать нескольким простым правилам. Осиливших статью внизу ждет крутой совет, как добиться стильного эффекта выгоревших на солнце волос.

Посоветовавшись с несколькими косметологами и диетологами, мы подготовили перечень рекомендаций и лайфхаков для тех, кто планирует свой отдых на южных курортах и хочет вернуться домой с волшебным загаром.

5. Защитные средства - только из аптеки

В аптечных солнцезащитных кремах и спреях содержится больше натуральных компонентов, и их защита от негативного воздействия солнечных лучей эффективнее. В первые дни отпуска рекомендуется использовать средства с индексом от 30 SPF, а когда загар уже начнет проявляться, можно переходить на кремы и масла от 10 SPF.

4. На пляж - утром и вечером

Известно, что солнце повышает иммунитет, помогает справиться с аллергиями и вирусами и является мощным антидепрессантом. Однако полезно оно лишь в утренние часы до 11:00 и вечерние после 16:00. Время, когда солнце в зените, лучше проводить за прогулками в тени, семейными играми или, по крайней мере, - под широким зонтом, чтобы уберечь кожу.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

3. Лицом к солнцу

Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы - тогда лучи будут падать вдоль всего тела. Чтобы не слепило глаза, голову можно немного приподнять, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон - кожа будет сиять, а загар - проявляться интенсивнее.

2. Употребляйте в пищу оранжевые овощи и фрукты

Ешьте персики, абрикосы, пейте свежевыжатый апельсиновый и морковный соки. В них содержится бета-каротин, способствующий выработке меланина, именно он придает коже красивый оттенок. Считается, что активную роль в этом процессе играет и аминокислота тирозин, которая есть в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо. Так что не отказывайте себе в удовольствии за обедом и ужином.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

1. В хамам - за очищением и расслаблением

Если поедете в Турцию, обязательно посетите хамам. Чтобы загар ложился равномерно, перед первым походом на пляж тело необходимо очистить от омертвевших клеток. Для этого отправляйтесь в знаменитую турецкую баню - хамам. Сделайте пилинг рукавицей Кесе, мыльный массаж и настройтесь на лучший отдых в своей жизни!

• Постепенность: начинайте с принятия 10-ти минутных солнечных ванн. Идеально, чтобы вы были 10 минут на солнце и потом столько же в тени. Общее время активного нахождения под солнцем на первых порах не должно превышать 1 час в день. Через неделю время можно увеличить до 2-х часов.
• Правильное время: до 11 часов утра и после 4-х часов вечера, когда лучи уже не так агрессивны.
• Используйте крем для загара (как правило, наносить новый слой следует с интервалом 30 минут). Лучше выбирайте защитный с аббревиатурой PPD, поскольку он не только сохранит кожу не покрасневшей, но и предупредит развитие онкозаболеваний и преждевременное старение. Крема с аббревиатурой SPF гарантируют защиту только от ожогов.
• В начале отпуска не купайтесь подолгу. Мокрая кожа становится отличной мишенью для солнечных лучей - обгореть могут руки, плечи и шея. Поэтому находитесь в воде не дольше 8-10 минут, потом идите в тень. Увеличивать время нахождения в море можете после того, как приобретете небольшой ровный загар. Помните также, что уф лучи могут "достать" вас даже на глубине 1,5 метра!

Обязательно соблюдайте эти условия, если у вас светлая кожа. Расслабиться и защищаться лишь при помощи крема для загара, не ограничивая себя в купаниях и времени под солнцем, могут только люди со смуглым типом кожи. У них в большом количестве есть меланин, который является природной защитой от ожогов.

Как выбрать крем и масло для правильного загара

Крем для загара

SPF - уровень защиты от ультрафиолетовых лучей (Sun Proteсtion Factor). Он может варьироваться от 3-х до 50-ти. Чем выше, тем надежнее защита. Оптимальный уровень - 30, а с цифрой 10 стоит брать только, если у вас смуглая кожа. Перед покупкой убедитесь, что крем не для использования в солярии, а именно для загара под открытым небом.

Масло для загара

При выборе масла для загара также смотрите на степень уф защиты. Если кожа у вас бледная или еще совсем не привыкшая к солнцу после зимы, то ни в коем случае не используйте масло без индекса SPF.

Как загорать на море ребенку?

Для детей время нахождения на солнце несколько другое, нежели для взрослых. Рекомендуется находиться на пляже до 10 часов утра и после 5 часов вечера. Все остальное время стоит проводить в тени, обязательно надевайте на малыша тонкую одежду из натуральных тканей. Также давайте пить воду, но не холодную, а чуть теплую. И не забывайте про панаму - без нее может случиться солнечный удар!

Виды "морского" загара

Если загорать вы будете правильно, то ваши шансы на получение замечательного загара одного из трех типов высоки. Особенно, если будете использовать средства автозагара:

Оливковый загар

Это выбор для красавиц скандинавского типа (иначе говоря - холодного). Оттенок волос - совсем светлый, пшеничный или пепельно русый.

Бронзовый загар

Если вы - жгучая брюнетка, то это ваш вариант. К сожалению, в естественных условиях очень сложно добиться, чтобы кожа приобрела этот оттенок. Это реально только, если вы находитесь на море очень долгое время. Поэтому тут на помощь придет бронзатор.

Золотистый морской загар

Будет идеален для блондинок и девушек с медовыми оттенками волос, также для рыжеволосых. Выбирайте любую интенсивность: от легкого золотистого до темного шоколадно-золотого. Если покупаете бронзатор (иначе - автозагар), то не выбирайте цвет более, чем на два тона темнее вашего естественного.

Шоколадный загар

Его следует выбирать, если ваша кожа смуглая, волосы - темных цветов или каштановые. Такой оттенок будет эффектно сочетаться с зеленым цветом глаз.

Полезно ли загорать?

О вреде чрезмерного загара знают многие. Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни "обгорал" до красноты, это было неприятно и болезненно. А вот правильный ровный загар несет только пользу нашему организму, и к тому же, поднимает настроение, потому что солнце - известный антидепрессант.

Итак, солнечные ванны - это:

• помощники в профилактике рахита у малышей;
• средство против простуд и вирусов;
• помощники в борьбе с аллергиями;
• источники витамина D, который наша кожа начинает активно вырабатывать под воздействием ультрафиолета.

Как правильно загорать в жарких странах

Если вы едете отдыхать летом в Испанию, или направляетесь на Африканский континент, то есть находитесь в стране на отдыхе в период максимальной солнечной активности там, то:

• Во время загара обязательно каждые 3-4 минуты меняйте положение.
• В начале отдыха не находитесь на солнце дольше 5 минут (далее перерыв на тень). Общее время ваших прогулок/загара в пиковые часы (с 12 дня до 15) не должно превышать 40 минут - 1 час.
• Смазывайте кожу солнцезащитным средством каждый раз после купания (и до, разумеется, тоже), поскольку в воде крем стирается, а если и остается, то уже не может обеспечить надежную защиту.
• В очень жаркую погоду мы активно потеем, поэтому также время от времени обновляйте на себе слой крема, даже если не купаетесь много или совсем не плаваете.
• После возвращения с пляжа примите теплый душ и нанесите на кожу успокаивающий лосьон.

Все люди с нетерпением ждут лета. Это та самая пора, когда большинство отправляются в отпуск куда-нибудь поближе к морю. Всем нравиться нежится на пляже под теплыми лучами солнца. Но загорать нужно с умом, неудачный загар – не самое лучшее явление, никто не желает остаток отпуска кутать плечи и мазать ожоги после загара. Чтобы этого не случилось в этот статье постараемся раскрыть вопрос: «Как подготовить кожу к загару на море?», а так же рассмотрим несколько рекомендаций как дольше сохранить загар после моря и как снять покраснение от загара. Но прежде чем начать разговор о безопасном загаре определим тип вашей кожи. Это позволит более грамотно отнестись к вопросу о дозволенном времени принятия солнечных ванн в вашем конкретном случае.

Типы кожи для загара

Специалисты делят кожу на 6 типов:

1. Это светлокожие индивиды, у которых преимущественно голубые либо серые глаза и светлые волосы. Людям с подобной кожей свойственно сгорать, их кожный покров не способен защититься от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому побыв совсем немного на солнце, они краснеют. Людям с белой кожей нельзя находиться на пляже дольше 7 минут.
2. Этот тип легче переносит нахождение под солнцем, но имеет много общего с первым. У них тоже светлый тон, зачастую светлые глаза, но встречаются и темные. Людям второго типа необходимо постоянно использовать средство после загара чтобы в результате на стать красным как рак, и тогда, спустя пару дней они приобретут красивый загар. Для людей с таким типом кожи можно загорать не дольше 15 минут.
3. Люди с карими глазами, светлой кожей и темными глазами. Несмотря на то, что этот тип склонен к получению ожогов, он хорошо поддается загоранию. Таким людям без крема можно гулять на пляже не дольше получаса.
4. Люди восточного либо средиземноморского типа. У них смуглая кожа, они практически не обгорают, загар ложится ровно. Им свойственно окрашиваться в бронзовый загар. Этим людям можно загорать не дольше 40 минут.
5. Люди с очень смуглой кожей, к этой категории относятся индусы и жители северной Африки. Загар к этим людям очень хорошо прилипает, но использовать средства для загара все же рекомендуется, в качестве профилактики ожогов.
6. Люди с черной кожей – африканцы. Им не нужны средства для защиты от солнца, они не обгорают. Максимум, что им показано после загара – использование увлажняющего крема, чтобы сухая кожа после загара не трескалась и не слазила.

Чем полезен красивый загар

• притягивает много внимания к вашей персоне;
• помогает получить оптимальную дозу витамина D;
• помогает избавиться от акне и угревой сыпи;
• является одной из форм закаливания организма;
• повышает сопротивляемость организма к вирусам, укрепляет иммунитет;
• помогает привести в норму давление;
• загар – профилактическая мера против множества болезней.

Как правильно загорать на море

Если вы едете на моря с целью приобрести красивый, бронзовый загар помните, солнце не только ваш друг, но и враг. Вместо желанного красивого загара оно может подарить вам серьезный ожог, и тогда остаток отпуска вы проведете в номере отеля с температурой, зудом и краснотой кожи. Чтобы всего этого избежать следуйте следующим простым советам:

1. Чтобы загар лучше прилипал за неделю, а лучше две до поездки к морю подготовьте свое тело к принятию солнечных ванн. Как подготовить кожу к загару – ежедневно пользуйтесь мягким скрабом либо пиллингом. Это поможет снять ороговевший слой кожи, что поспособствует получению ровного золотого загара. Еще очень полезно пить морковный сок для загара.
2. Начинайте загорать постепенно. В первый день проведите на пляже 20 минут. Когда тело привыкнет к большим дозам ультрафиолетового излучения – время пребывания под солнцем можно увеличивать в зависимости от вашего типа кожи.
3. Лучшее время для загара. Для каждого человека свое безопасное время для загара, но есть общие временные правила пребывания под солнцем. Так лучшее время для загара на солнце с 9 утра до 11 и с 16 дня пока не сядет солнце. Самое опасное время для загара с 12 до 15 часов дня, в это время солнце жарит сильнее всего, и обгореть может абсолютно любой человек с любым типом кожи.
4. Не забывайте использовать средства для загара и средства после загара. Первые помогут получить красивый загар и уберегут от обгорания, вторые помогут увлажнить кожный покров после принятия солнечных ванн и закрепят результат.
5. Обязательно носите головные уборы. Летнюю шляпу можно купить прямо на море – там очень большой выбор, а можно привезти с собой.
6. Старайтесь пить больше воды во время принятия солнечных ванн, но не ледяной. Также избегайте употребления алкоголя.
7. Старайтесь больше двигаться загорая. Во время активного движения кожа загорает равномерно, без пятен. Поиграйте в мяч на пляже, например.
8. Если после пляжа кожа покраснела – пару дней старайтесь меньше находиться под открытым солнцем, загорайте в тени.
9. Перед походом на пляж не принимайте душ с мылом, не наносите спиртосодержащие лосьоны и туалетную воду. Компоненты этих средств уменьшают защитные свойства кожи, и она больше склонна к обгоранию.

Как дольше сохранить загар

Многие приехав с моря любят похвастаться своим бронзовым загаром, а многие просто любят быть смуглыми и их волнует вопрос как дольше сохранить загар.

1. Для начала позаботьтесь о полноценном увлажнении кожного покрова. Причем делать это надо не после возвращения с отдыха, а во время него. Ежедневно после принятия душа наносите ухаживающие средства для тела с увлажняющим эффектом. Это позволит сохранить красивый цвет кожи и не даст ей потускнеть.
2. Откажитесь от кремов и процедур направленных на отбеливание кожного покрова. Под их действием кожа станет блеклой, а загар может выцвести на некоторых участках.
3. Не посещайте сауны и бани. Когда кожа распаривается, в ней ускоряется метаболизм что способствует скорому очищению загорелой кожи.
4. Реже используйте пилинг после загара. Эта процедура полезна не чаще раза в неделю только с целью избежания тусклости кожи. Если проводить ее чаще – вместе с ороговевшим слоем вы снимите бронзу.
5. После отдыха старайтесь больше употреблять витамина А. Он не только способствует прилипанию красивого загара, но и его сохранению на длительный период.

Народные средства после загара

Часто чешется кожа после загара. Чем мазать кожу после загара чтобы избежать этого.

• Хороша сметана после загара. Она хорошо успокаивает покрасневшую кожу увлажняет ее и помогает в вопросе, чтобы не облезла кожа после загара.
• Ищете чем еще помазать загар в домашних условиях? Попробуйте сырой яичный желток. Он богат витаминами и влагой, помогает при жжении.
• Также можно положить на плечи полотенце, смоченное в крепком чае. Если ищете что делать если сильно сгорел на солнце – чайное полотенце ваше лекарство.
• Эффективен при солнечных ожогах картофельный либо огруречный соки.
• Если обгорело лицо – положите несколько ломтиков огурца на него, это снимет покраснение и увлажнит.

Что же, из данного материала вы узнали как получить красивый загар на море, лучшее время для загара на солнце, как дольше сохранить загар, как подготовиться к принятию солнечных ванн и если сгорела кожа на солнце что делать. Вы во всеоружии, приятного отдыха.