Мало кто из женщин не видит в своем теле недостатков. По разным статистическим данным недовольны фигурой от 47 до 90 процентов представительниц слабого пола. Автор «Леди Mail.Ru», психолог-консультант «Сундеев-центра» Родион Чепалов, пластический хирург Елена Сухопарова и сексолог и психоаналитик психологического кабинета «На Патриарших» Лариса Бедова разбираются в проблеме.

«Мужчины меньше озабочены красотой, - говорит Родион Чепалов. - У них другие комплексы, связанные с деньгами, отсутствием решительности и т.д. Проблемы у женщин возникают даже в ситуациях, когда партнера все устраивает. Это происходит с перфекционистками и максималистками, которым недостаточно мнения одного мужчины».

«Эмоциональное и телесное у женщины взаимозависимо, можно сказать, что развитие женской жизни - развитие телесности, - считает Лариса Бедова. - В мужской жизни всего несколько этапов (мальчик - молодой человек - мужчина - старик), а женская дополнена подвидами и имеет визуальные улики. Это взросление и переход от детства к девичеству, подтверждение вступления в сексуальную жизнь, беременность, роды и первый год жизни младенца, когда тело принадлежит не только ей. Стеснение, отвращение и стыд - это фиксация на непроработанной психологической травме. Среди мужчин в последнее время актуально недовольство размерами полового члена, равно как и исправление «изъяна». Вот и еще разница: недоволен - исправил - доволен! Женское недовольство имеет историю вопроса».

На что жалуемся?

Отношение к телу - это прежде всего отношение к организму, забота о его здоровье, о своем физическом самочувствии, а уже после - переживания о том, как это все выглядит со стороны. Напрямую нам никто не говорит «люби свое тело», внимание к нему начинает выражаться в привычных действиях вроде чистки зубов или утренней зарядки. Важно понимать, что конкретно вас волнует - собственный дискомфорт или отклик на комментарии окружающих.

«Основными пунктами для расстройства являются не те формы, размеры, отсутствие симметрии - несоответствие представлениям , - рассказывает Родион Чепалов. - А также родинки, рубцы, цвет кожи, пигментация, отсутствие загара».

«Главные претензии женщин обращены к материально-телесному низу (ноги, бедра, живот), далее с вариациями: колени, щиколотки, грудь маленького размера , - говорит Лариса Бедова. - А лидер по запросам и претензиям все тот же лишний вес! Именно он объявляется главным виновником и врагом женского тела».

Причины

У понимания обнаженности много значений. С одной стороны, без одежды мы можем чувствовать себя легче и проще, с другой, - раздеваясь, мы становимся уязвимее, в том числе и для осуждения. В детстве нас учили бояться и стесняться собственной наготы, а стереотипы с телеэкрана и со страниц «глянца» пропагандируют «стройняшек» с идеальными фигурами. Чтобы ответить себе на вопрос «почему я стесняюсь своего тела», надо поискать среди общих причин свою, личную.

«Гибельную роль играют постоянные сравнения. В норме оценка своего тела по сравнению с другими не должна приводить к депрессии. Но из-за неправильно выработанного в детстве отношения к своему телу мнение окружающих, критикующих в силу своей невоспитанности, зависти, желания оскорбить, принимаются близко к сердцу. Медиакультура тоже влияет, продвигая идею идеального тела», - поясняет Родион Чепалов.

«Влияние медиакультуры огромно! - считает и Лариса Бедова. - Именно она формирует моду на тела и лица. Но недовольство телом - вопрос индивидуальный; комплекс имеет персональный адрес, а фиксируется и начинает действие, опираясь на ситуации извне. Большинство проблем подобного рода возникает после рождения детей. Этот период является проблемным с точки зрения телесности и изменения ощущений».

Последствия

Многие боятся раздеваться не только перед своим партнером, но и на пляже или в бассейне. Хотя любить свое тело - это скорее обращать внимание на то, насколько вам в нем приятно находиться.

«Люди постоянно отвлекаются на себя, вместо того чтобы обратить внимание на другие вещи, - считает Родион Чепалов. - Они отказываются от встреч лишь потому, что считают себя пока не готовыми из-за «неидеального» тела. В постели такая женщина либо слишком зажата и чувствует себя неуютно, либо свободна, но при этом увлечена только собой».

Как стать увереннее

Стоит осознать, что мужчины ценят уверенность в себе, а обращать внимание на ваши недостатки они будут именно в том случае, если вы будете делать на них акцент. Можно, наоборот, спросить возлюбленного, что именно ему нравится в вашем теле и попросить говорить приятные вещи почаще. Умение правильно преподать себя важнее, чем достоинства и недостатки.

«Принимая мнение окружающих и делая выводы по устранению недостатков, важно научиться и принимать последние: «У меня не самая красивая фигура, но я делаю, что могу, чтобы ее исправить. При этом я никогда не буду топ-моделью и поэтому не буду себя изнурять сложными диетами и упражнениями», - рекомендует Родион Чепалов. - Отношение к своим недостаткам и достоинствам должно быть осознанным. Вместо осуждения: «Какие у меня ужасные ноги! Я никуда не пойду, пока их окончательно не исправлю» нужна более адекватная оценка».

«Коррекционная психологическая работа может быть проделана при помощи телесно-ориентированных психологов и психологов, работающих с глубинными процессами», - рассказывает Лариса Бедова.

Специальные упражнения

Для начала можно составить список из 10 любимых частей тела, которые вам все-таки нравятся. Это уже полдела. Поможет также «техника обнажения» - можно спать и прохаживаться по квартире обнаженной, подходить к зеркалу и любоваться собой, принимая смелые позы. Можно даже обнаженной исполнить танец.

«Специальными упражнениями принято считать те, которые позволят вам вернуть первоначальные ощущения тела и только затем ориентироваться на телесную «мышечную» радость , - говорит Лариса Бедова. - Есть мнение, что синдром хронической усталости возникает как ответ на игнорирование подсказок тела».

Спорт и уход

Можно заняться и физическим и практическим самосовершенствованием: йога, фитнес. Возникновению любви к своему телу может способствовать и уход за ним: ароматные кремы, лосьоны, массажи, пилинги. Плюс красивое нижнее белье - стоит иногда потратиться на него без мысли «это слишком дорого». Не столько для своего возлюбленного, сколько для себя.

«Физические упражнения, диета, закаливание важны», - считает Родион Чепалов.

«Среди способов практической работы над собой - фитнес, прогулки, разнообразные виды спортивной деятельности», - рекомендует Лариса Бедова.

«В ряде случаев претензии к внешности - просто выдумки, комплексы, попытки найти стиль, - объясняет пластический хирург Елена Сухопарова. - Многие пациентки говорят, что были недовольны внешностью в молодости и только теперь понимают, насколько надуманным это было. В принципе молодость и здоровье красивы сами по себе. Но частота обращений к пластическим хирургам увеличивается. Пациенток можно разделить на две группы. Первая - девушки, желающие украсить себя - исправить форму носа, увеличить грудь, сделать изящными бедра. Вторая - женщины, обращающиеся за омолаживающими операциями и желающие выполнить пластику тела. Несомненно, что в первой группе частота «надуманности» выше. В некоторых случаях действительно показаны липосакция или пластика, а в некоторых имеют место другие проблемы, которые пациентка пытается решить через коррекцию недостатков. Иначе дело обстоит во второй группе. Здесь показания к операции в большинстве случаев очевидны. Возрастные изменения овала лица , груди вследствие беременностей и кормления, жировые отложения - все это можно и нужно корректировать, чтобы перестать стесняться внешности и начать нравиться».

Многие женщины кажутся уверенными, когда они стильно выглядят. Жаль только, что их уверенность появляется только тогда, когда на них есть слой макияжа. Рано или поздно женщина вынуждена столкнуться со своим телом наедине. Если причина стеснения объективная, то можно с ней бороться. Можно сделать шикарную стрижку, отбелить зубы, сделать маникюр, посетить солярий и спортзал. Если начать правильно питаться, иногда давая волю желаниям, – фигура начнет радовать женщину. Но перед этим нужно полюбить себя и свое тело.

Каждая женщина чего-то стесняется

Не всегда женщина может сказать, что она ничего и никогда не стеснялась, редкость, когда женщина просто довольна своим телом и внешностью. Обычно любую женщину или девушку беспокоит какая-либо мелочь в своей внешности. Такая мелочь может быть незначительной, а может и вгонять в краску кого угодно.

Кто-то не любит свои непослушные волосы, у кого-то слишком бледное лицо, кого-то смущает маленькая грудь. Одно может спасти женщину – любимый мужчина рядом. Но и этого со временем становится недостаточно. Мы знаем, как перестать стесняться своего тела - нужно сначала его полюбить!

Обратите внимание! Главная причина стеснения кроется в том, что женщина постоянно думает о недостатках, которые якобы очень бросаются в глаза. Стоит понять, почему нам кажется, что наши недостатки так заметны.

Причина наших мыслей

Стеснение тела связано в основном с его обнаженным видом. Но что такое обнаженность? Без одежды человек чувствует себя непринужденно и натурально, но с другой стороны – обнаженность делает нас уязвимыми. В такие моменты любое осуждение становится приговором. Многим в детстве заложили, что нагота – это пошло, что нужно этого стесняться. Во взрослом возрасте прибавился еще один повод для стеснения – страницы популярных журналов. Но у каждого может быть своя личная причина стеснения, и ее нужно найти.

Несколько простых шагов

Попробуйте избавиться от недостатков:

• начните больше времени уделять себе и своему телу;
• делайте утром несколько упражнений, ведь пару раз присесть не так сложно или сделать «ножницы» в постели;
• те, кто обладают большей силой воли, могут записаться в спортзал. Например, есть множество направлений фитнеса;
• контрастный душ хорош в борьбе с целлюлитом, так как усиливает кровоснабжение. Такой же эффект имеют и массажные банки;
• выбираясь на пляж загорать, можно воспользоваться кремами и маслами с эффектом сияния, это поможет скрыть мелкие проблемы, такие как растяжки или пигментные пятна.
• Экспериментируйте с кремами, многие из них настолько чарующе пахнут, что мужчина и не заметит некоторых недостатков, ведь он будет наслаждаться вашим запахом.

Если никак не справится с недостатками, то стоит прибегнуть к хитростям. Прислушайтесь к рекомендациям о том, как перестать стесняться своего тела с помощью аксессуаров и одежды. Это легко. Нужно делать акцент на том, что кажется вам привлекательным. Все взгляды должны быть устремлены на ваши достоинства:

• к длинным ресницам идеально подойдут стрелки;
• пухлые губы сможет украсить ярко-алая помада;
• стройная шея может быть обрамлена красивым кулоном;
• с длинными ногами можно позволить себе чулки или ботфорты;
• используйте одежду типа «корсет», она идеально подчеркнет грудь;
• глубокий вырез станет нелишним в сочетании с красивой грудью;
• Очень часто вещи, которые нравятся не подходят к фигуре. Стоит перебороть себя и выбрать то, что подчеркивает фигуру, а не уродует ее.

И самый простой совет – прекратите думать о недостатках! Подумайте о том количестве мужчин, которых вы привлекаете. Вспомните завистливые слова ваших подруг по поводу вашего тела. И помните, вы знаете о своем недостатке, а другие – нет! Поэтому многим и смысла нет искать их в вас. Скорее всего, люди увидят ваши прекрасные внешние данные, чем начнут анализировать то, что вы скрываете.

Любите свое тело, и признание окружающих придет совсем скоро!

Вопрос психологу

Здравствуйте!Мне 39 лет.Замужем 13 лет.Трое детей.Брак один.Мужу 43 года.Я невысокая 158см,вес 48 кг.С 25 лет стала стесняться своей маленькой груди.У меня 1 размер.Никогда раньше на этом не акцентировала внимание,но как вышла замуж-начались комплексы.Муж часто обращал внимание на пышногрудых девушек и женщин,я много плакала,выясняли отношения.Он говорил,что глаза у него есть-вот он и смотрит.Пыталась не обращать внимание на это,занималась детьми.И до сих пор он не пропустит взглядом ни одной откровенно одетой женщины.любит фильмы с постельными сценами,и актрис с большой грудью.Даже если фильм неинтересный,будет смотреть только из за актрисы...Мне тоже говорил,что у меня ПРЫЩИ,что ВЗЯТЬСЯ не за что.Уже давно,лет 10 не снимаю бюстгальтер или маечку во время секса.Хотя на секс иду первая.Он уже давно(5-6 лет)не проявляет сам первый желания.А я люблю его.И все всегда прощала.Сам он никогда не ласкает меня,я делаю все сама.А сегодня он обматерил меня,когда я увидела как он смотрит непристойный видеоролик с обнаженными женщинами.Сказал,не нравится-уходи.А нам некуда уйти-квартира его.Здесь прописаны он и дети.Я прописана у родителей,но мы им не нужны.К тому же я не работаю,занимаюсь домом и детьми.Соответственно,своих доходов у меня нет и жить нам не на что без мужа.Всегда жутко стесняюсь переодеваться при нем,так как он как то сказал-"УХ И СТРАШНАЯ ТЫ!".Стараюсь не обращать внимание на все его оскорбления,но уже нервы на пределе.Не знаю чем и как можно успокаиваться в таких ситуациях.Подскажите,пожалуйста,как научиться равнодушно относиться к обидным и унизительным словам мужа?ведь развестись нет возможности,иначе бы давно развелась.С уважением Мария.По образованию я учитель,а муж грузчик.

Ответы психологов

Мария, здравствуйте! Читаю Ваше письмо... первое чувство - ужасная злость на Вашего мужа, сочувствие к Вам и удивление, "как можно терпеть такое отношение?" Пожалуй, эти чувства очень похожи на Ваши. Что касается Вашего вопроса, можно ли равнодушно относиться к оскорблениям? Думаю, что нет. Можно подавлять злость, только она обязательно где-то проявится. Может быть попробовать посмотреть, на шаг раньше? Вы на самом деле считаете, что так уж нехороши внешне? Вы пишите, рост 158,вес 48, то есть знаете, что идеальное сочетание! Вам 39 лет, то есть молода! Грудь 1 размера, большое достоинство, не зря кто-то говорил, поэтам нравится маленькая грудь! Когда потеряла знание про себя, что ХОРОША? Каким-то образом знание и ощущение себя поместила в другого. То есть в мужа, от него зависит ваше самоощущение... Грустно. Мне кажется, это первое, что необходимо себе вернуть! Муж-то знает, что неустойчива, и попадает в больное место. Словом, задача, повышать самооценку! И второе, такое поведение мужа может быть связано, что он за что-то злится на Вас, может быть, дело в том, что Вы учитель, а он грузчик? Он может переживать эту неравность. Я не знаю, фантазировать не хочется... Унижение в ответ на свое унижение. Пишу совсем не для того, чтобы оправдать его. Важно не превращать семейную жизнь в битву, в игру в крючки: " ты мне так, а я так тебя зацеплю!", в вечную связку "вина - обида". В такой битве нет победивших, только проигравшие... Попробуйте увидеть, есть в Вашем муже что-то, что вызывает Ваше уважение, интерес? Готовы Вы жить с этим человеком? Не потому, что некуда уйти. Мария, мне кажется, что дело не в квартире. Трое детей ведь не просто так появились? Была общность, было желание строить дом, семью вместе? Где это нарушилось? Как поправить? Успехов Вам.

Андросова София Измайловна, психолог г. Уфа

Здравствуйте.Мария.Проблема не в Вашей груди.а в Ваших убеждениях.Если бы точно так же муж критикоал Вашу грудь,а Вы были уверены в себе и говорили-Правда,а мне моя милая грудь очень даже к лицу.Она у меня медалистка,трех дете выкормила.И мне очень нравится.Если она тебе не нравится-то это твоя проблема и забота.И Вы остаетесь позитивной и жизнерадостной.И в любом случае.когда он упрекает.то говорить-Правда,а я себе,как всегда нравлюсь.Если тебе что-то не нравится,то разбирайся в своих проблемах.Важно еще сказать,что если муж Вас то и дело унижает,то это не потому,что Вы плоха,а потому,что у него есть свой комплекс неполноценности.И он живет по правилу-чем чаще я ее унижу,тем чаще я буду лучше нее.Не забывайте,кем работает он,а кем вы.Он страдает комплексом неполноценности от своей необразованности и нереализованности.А Вы его защиты принимаете за чистую монету.И ведетесь на его подростковые игры(я лучше тебя).А смотреть на большую грудь,во первых,он имеет право,во вторых,он получает удовольствие от того,что в это время Вас тиранит,а не от самой груди.Ему нужно унизить,повысив себя.Когда Вы осознаете его стратегии,то начнете относиться к его проделкам,как к не зрелым,подростковым и не имеющих прямого отношения к Вашей груди.Научитесь просто себя принимать императрицей(даже,если у меня такая грудь-я все равно славная и достойная).И Вы легко выйдите из ситуации.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Ни для кого не секрет, что внешность - это не главное. Однако многие люди все равно продолжают осуждать кого-то за внешний вид. Перестаньте из-за них стеснятся себя, вдохновившись действиями знаменитостей, которые определенно могут послужить для каждого примером.

Просто любите себя

Невероятное выступление, которое продемонстрировала Леди Гага в 2017 году в перерыве Суперкубка, заставило 117 с половиной миллионов зрителей восторгаться ее талантом. К сожалению, в ее адрес, а именно в адрес того, как она выглядит, полетели оскорбления. «Я слышала, что мое тело стало предметом обсуждения, и поэтому я хотела сказать, что я горжусь своим телом, и вы должны гордиться своими телами», - заявила она.

Найдите свою силу

«Однажды, твои слова ранили бы меня очень сильно. Сейчас? Сейчас они напоминают мне о том, как важно менять то, как мы смотрим на свои сильные стороны. Потому что то, что ты называешь жиром, может пробежать марафон за 3 часа и 41 минуту. Я надеюсь, когда-нибудь ты сможешь обрести силу, над которой я работала так долго». Келли Робертс.

«Здоровый» - это новый «худой»

«Каждый раз, когда я размещаю видео с тренировкой, я получаю такие комментарии, как «Ты никогда не будешь худой, поэтому перестань пытаться», «Не тренируйся слишком усердно, ты станешь худой», «Тебе нужно быть толстой, чтобы быть моделью» и «Зачем ты хочешь избавиться от того, что сделало тебя знаменитой?», на что я отвечаю, что тренируюсь для того, чтобы быть здоровой, чувствовать себя хорошо, поднять себе настроение, очистить свою голову и так далее». Эшли Грэм.

Держите комментарии при себе

«Как люди могут быть такими грубыми? Все знают, что я набрала вес за свою жизнь. Я родила двух детей, поэтому это неизбежно. Понимаю ли я, что страдаю от лишнего веса? Да. Хочу ли я быть меньше? Да. Но все ли в порядке с тем, как я сейчас выгляжу? Да!» Чарли Стивенс.

Кампания #TheySaid

Каждый человек, который сталкивался с оскорблениями по причине внешнего вида, знает, что это все всегда начинается с того, что кто-то решает открыть свой рот и сказать что-то неприятное, неуместное и даже неприличное. Чаще всего эти слова остаются только в голове того человека, который их услышал. Именно поэтому была и основана кампания #TheySaid, в рамках которой люди делятся подобными высказываниями.

Даже супермодели сомневаются в себе

«Осуждение в социальных сетях приходит со стороны людей, которые 99 процентов своего времени не имеют понятия, о чем говорят. Но я тоже человек, я не стану врать, я сама позволяла негативу задевать меня. Нет, у меня нет того же типа тела, как у других моделей. Нет, я не думаю, что я самая лучшая. Да, я хочу быть уникальной, но при этом я знаю, что мне нужно работать над собой». Джиджи Хадид.

Ваше тело - это ваша канва, ничья больше

«Когда я весила более 200 килограмм, вы смеялись надо мной, но теперь, когда я сбросила более ста килограмм и работаю над телом своей мечты, вас все равно что-то не устраивает? Для тех, кто только начинает свой путь: никогда не позволяйте никому говорить вам о том, как должно выглядеть ваше тело» . Николь Хикс.

«Натуральный» значит оригинальный

«Вы все оскорбляете натуральные тела, но при этом восхищаетесь искусственными. Постоянное осуждение - это именно то, что делает любовь к себе такой сложной». Каруэши Тран.

«Ты мне не нравишься»

Один пользователь "Твиттера" создал мем, в котором он постит фотографии двух девушек с подписями «Девушки, которые нравятся мне» и «Девушки, которым нравлюсь я». В одном из своих мемов он использовал фотографию плюс-сайз модели Лесего Легобане в разделе «Девушки, которым я нравлюсь» по сравнению с худой моделью в другой категории. Легобане ответила коротко: «Ты мне не нравишься».

Никто не может комментировать ваше тело

«Это выглядело так, словно в его голове он говорил мне комплимент, однако подтекст был таким, что, из-за моего внешнего вида я была недостаточно хороша для него как личность. Я написала ему: "Я уверенная в себе девушка. И я понимаю, что это может заставить тебя думать, что мне можно говорить что-то подобное. Однако ты не можешь комментировать мое тело. Никто не может"». Имоджен Кер.

Храбрость Кларксон

Когда первая победительница программы «Американский идол» Келли Кларксон поздравила военных с Днем Независимости, никто не ожидал, что на это можно написать что-то плохое. Но кто-то додумался написать ей «Ты жирная». Но Келли эпично ответила «… и все равно невероятно классная».

Сила в количестве

«Знаете, когда вы выглядите немного не так, как все, люди думают, что с вами можно говорить немного не так. И я на телевидении, поэтому я не могу ответить напрямую, поэтому я очень благодарна всем тем людям, которые выступили в мою защиту, людям, которых я не знаю, но которые встали рядом со мной и сказали «Знаешь что, Деметрия, ты не должна все это выслушивать», и я люблю вас за это». Деметрия Обилор.

Перестаньте прятаться за компьютерными экранами

«Когда люди, которые прячутся за компьютерными экранами, устанут называть людей «жирными»? Вам становится хорошо от того, что вы печатаете свои комментарии, полные ненависти? Это вас удовлетворяет каким-то темным образом? Задержитесь, прежде чем писать такие комментарии, и подумайте о том, что вы пишете это реальному человеку». Хлоя Грейс Морец.

Одежный гнев

«Дорогие жалкие ненавистники, я выглядела очень сексуально в этом платье. И, если вы ненавидите его, не покупайте его. Но, пожалуйста, найдите себе хобби. С любовью, Ариэль. Остальным же я говорю: принимайте себя такими, какие вы есть. Не позволяйте голосам извне стать вашим внутренним голосом». Ариэль Уинтер.

Точка от Шумер

«Я хотела написать «Доброе утро, тролли!», я надеюсь, вы получаете удовольствие от человеческого общения, а не только от того, что пишете неприятные вещи незнакомым людям, которых вы никогда не встречали, что каким-то образом делает вас всевластными и одинокими. Я выгляжу так. Я счастлива. Мне кажется, я выгляжу сильной и здоровой». Эми Шумер.

Защита родителей

«Так как вы так сильно озабочены тем, как выглядят мои родители, вам стоит знать, что это два самых бескорыстных человека во всем мире. Они решили провести свои жизни, не заботясь о таких тривиальных вещах, как внешний вид и оскорбление чужих родителей в интернете. Вместо этого они стали педагогами, посвятив свои жизни обучению и наполнению ваших пустых голов». Зендайя Коулмэн.

Своего тела… Эта дурацкая мысль особенно достает вечером, когда я снимаю одежду, которая хоть как-то маскирует отвратительные складки, живот, ноги. Про вид сзади даже говорить не хочется… Давно не раздеваюсь пред зеркалом. Ложусь спать, но мысли о своем теле не дают покоя.

«…Вообще-то я попить пошла. Пить же надо, это важно. Диетологи говорят, что это верный путь похудеть и стать уверенным в себе. Вот только каким-то образом “попить” превращается в “поесть”… » Я стояла в темной холодной кухне перед ярко освещенными вкусными внутренностями холодильника и дожевывала куриную ножку. А левая рука в это время приоткрывала крышку контейнера со вторым. «Что это тут у нас?..» Ночное чувство голода какое-то просто фантастическое!

Или вот подруга. Она была убеждена, что «хорошего человека должно быть много». Комплексовала чуть-чуть, конечно, но была некоторая уверенность. А потом появился Он. Яркие отношения, все такое. Только как появился, так и пропал, сказав напоследок столько гадких слов про ее фигуру. А она теперь слышит его голос каждый раз, когда смотрит на отражение своего тела в зеркале. Неприятное чувство прочно обосновалось в душе. И забыть его не может, тоскует, надеется вернуть, просто болеет им. К тому же преследует ее страх, что никогда не похудеет.

Мы с ней, чтобы похудеть, да и просто избавиться от стеснительности, раскрепоститься, пробовали ходить в спортивный зал. Но каждый раз не выдерживали, не чувствовали свое тело, оно отказывалось делать нужное количество подходов, а беговая дорожка, эллипсоид и гребля стали ненавистными.

Ни на пятый, ни на десятый, ни на двенадцатый раз не было мышечного счастья. А тоненькие красотки рядом со счастливыми лицами, словно издеваясь, легко бегали и лихо гребли. И не загнать себя теперь в спортзал больше никакими силами, внутри все протестует.

Как перестать стесняться своего тела, или С кем приключается эта беда

Думаешь, куда обратиться, чтобы научили, как перестать стесняться, побороть неприятные чувства. Логичным кажется искать совет в психологии. И что же они советуют? Один из вариантов - спорт (куда не загнать себя никак), или убедить себя, что ты и так красивая, не сравнивая с другими. И как это сделать, если мое тело реально в два раза больше вон той девушки? А еще психологи говорят, что нужно полюбить себя. Как полюбить 100 кг? И еще нужно, говорят, правильно питаться. А если ВСЕГДА хочется есть, а все блюда низкокалорийные?

Но психология психологии рознь. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что в ловушку стеснительности и страха попадают не все женщины, а лишь обладательницы особого набора психических свойств - векторов. Это наши свойства, желания, устремления, побуждения, мотивы, слабости и преимущества. Чтобы перестать стесняться и освободиться от скрывающих тело ненавистных килограммов, нужно сначала осознать свои скрытые бессознательные состояния, которые и определяют сознательное поведение подобно тому, как кукловод управляет куклой на веревочках в детском марионеточном театре.

Итак, избавиться от доставшей уже порядком стеснительности мечтают обладательницы анального вектора и анально-зрительной связки векторов.

Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, за этими необычными названиями скрываются любительницы домашнего очага, преданные подруги, а в будущем - верные жены, у которых дом - место уюта и покоя, куда всегда хочется вернуться и остаться. Они усидчивые, терпеливые рукодельницы, великолепные мамы, чье тело и душа просто идеально приспособлены для самого благоприятного материнства.

В наш век худеньких, почти прозрачных моделей полноценная женская фигура смотрится скорее нестандартно. Метаболизм у анальных женщин замедлен, широкий таз и крепкие бедра помогают без проблем выносить здорового малыша, так они устроены. А чтобы передать знания, умения и навыки последующим поколениям, обладательницам анального вектора дана невероятная по объему память и аналитический ум.

Зрительный вектор - это прочные эмоциональные связи, которые выстраивают его обладательницы с близкими. Большие распахнутые глаза, с удивлением смотрящие на мир. Их отличает способность сострадать, сопереживать, желание поддержать и быть рядом в трудную минуту. У зрительников высокий образный интеллект и способность любить всей душой, без остатка.

Так выглядят женщины, с психологическим состоянием которых все хорошо. Что же происходит, когда случаются стрессы и жизнь не приносит удовольствия?

Как избавиться от стеснительности, или Почему это со мной происходит

Человек - это принцип наслаждения. Находясь в стрессе, мы, обладатели анального вектора, добираем удовольствие простым доступным способом - едой вкусной, то есть калорийной. Удовольствие быстро заканчивается, требуется новая порция - так доходим до перенасыщения, потом до обжорства, а порой и до тошноты. Вес растет, и вот уже думаешь не о том, как перестать стесняться своего тела в зеркале, а как перестать стесняться людей, перестать краснеть и заикаться от случайных мужских взглядов.

Для ребенка с анальным вектором мама - не просто любящий человек, а любимый, сверхценный. Похвала от мамы означает, что все сделано правильно и не зря. Усилия оценены по достоинству, и можно начинать следующее дело. Зрительный вектор задает высокую амплитуду эмоций ребенку от «все ужасно» - до «все чудесно». И «чудесно» - это мамина похвала. Если родитель этим злоупотребляет, то, как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, ребенок начинает жить исключительно ожиданием похвалы.

Став взрослыми, мы, анально-зрительные девочки, стараемся угодить всем, исполнить просьбы, желания, прихоти, лишь бы нас похвалили.

Зачастую попадаем в ловушку, когда нами пользуются корыстные люди. Чувство справедливости у человека с анальным вектором развито, поэтому если мы не получаем заслуженную благодарность, то возникает обида. У нас прекрасная память, и мы не забываем обиды, они растут и копятся.

Вот тогда становится «все ужасно». Мы попадаем в состояние сильнейшего стресса: хотим быть хорошими - а нас не ценят! А стресс мы заедаем.

С комплексом хорошей девочки мы могли усвоить и неверную модель пищевого поведения. Надо есть очень много, все, что положено в тарелку, а лучше с добавкой, до тошноты, лишь бы взрослые были довольны и похвалили. Потом страдаем, чувствуя свое растущее вширь тело. А когда взрослеем, появляется страх за себя, страх никогда не похудеть, навсегда остаться со своим неповоротливым телом.

Анальники по своей природе - домоседы. Они не из тех, кто с чувством удовольствия ходит в спортзал. Любой выход за пределы дома для них - стресс, тем более для физической нагрузки. Именно поэтому все попытки походов в спортзал не доставляют удовольствие и часто обречены на провал.

Как мы уже говорили, женщины с анальным вектором не только имеют хорошую память, они еще и верные. А зрительный вектор помогает выстраивать прочные эмоциональные связи. Когда оба этих вектора сочетаются в нас, то в состоянии стресса или нереализованности мы можем попасть в ловушку любовной зависимости.

Мы так сильно привязываемся к партнеру, что даже если отношения закончены не лучшим образом, все равно непременно хотим вернуть его. Но его неприятные слова о своем теле помним.

Только это ж наше тело виновато, а он то - хороший. Его мы помним хорошим, а тело видим плохим. И раз мы не удержали этого прекрасного молодого человека, значит, не удержим и остальных. Так формируется наш плохой опыт. Мы даже не представляем теперь, как перестать стесняться парня.

А еще по тому же принципу, по которому мы стали зависимы от нашего бывшего, мы становимся зависимы от еды. Проблема в том, что «все ужасно» и нет удовольствия. Покушали - хотя проблема и не решена, мы получили эндорфины. Так возникает кратковременное чувство, что «все чудесно».

Как перестать стесняться и избавиться от ненавистных килограммов

Когда мы делаем то, что приносит нам подлинное наслаждение, мы получаем мощный заряд сил для жизни. Мы словно начинаем жить заново, мы себе нравимся, в том числе нам нравится наше тело. Нам становится интересно и радостно жить. Удовольствие от этого невозможно сравнить ни с одним даже самым вкусным тортиком или какой-нибудь наивкуснейшей вкусняшкой. Они блеклы и кратковременны по сравнению с этим наслаждением.

Когда мы осознаем и умеем наполнять свои истинные желания, то сама собой проходит болезненная тяга к пище. Еда становится тем, чем она и должна быть - источником сил, энергии, но не заменителем удовольствия и радости. Килограммы начинают таять естественным образом, ведь мы перестаем нуждаться в невообразимом количестве высококалорийной пищи. И вот, долгожданная цель - перестать стесняться своего тела и краснеть за него - достигнута.

Комплекс хорошей девочки, когда он осознан, теряет силу, словно видно не только куклу в детском марионеточном театре, но и кукловода, дергающего за нити. Мы больше не зависимы от чужого мнения, от оценок и похвалы. Так мы избавимся от стеснительности - уже не будем поправляться и стесняться своего тела.

Довольный жизнью анальный вектор - это рукоделие, аккуратность, чистота и проявление себя профессионалом, экспертная работа. А также передача знаний и умений детям и не только. Тогда и жизни радуемся, и уверенности в себе достаточно, и не до стеснительности.

Зрительный вектор, имеющий колоссальную амплитуду, может находиться в состоянии страха за себя и болезненной привязанности к экс-другу.

Состояние его тоже приходит в норму через принцип наслаждения.

Любовь - главная ценность зрительников, она направлена от нас к другим людям.

Сострадание, сочувствие к тому, кто в них нуждается, ведь немало таких людей нас окружает. Мы можем помочь пожилой родственнице или заболевшей соседке. Пробуждая лучшее в себе, мы реализуем силу зрительного вектора и нивелируем болезненную зависимость - именно так мы можем раскрепоститься и наполниться.

Как перестать стесняться, или Как поступите вы

Как перестать ненавидеть себя за ночной жор у холодильника? Как перестать стесняться своего тела и краснеть за себя. Тут важная задача стоит перед нами. Нужно понять, какие они на самом деле, наши желания, и узнать, что скрыто в нас, в глубине души. Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает увидеть себя изнутри, понять, как устроена наша психика, что движет нами - то самое, не навязанное родителями, школой, обществом, а наши истинные желания и стремления.

«…Я всю жизнь стеснялась своей внешности. Причем настолько, что когда в 7 классе меня хотели отправить в Артек, а я уперлась - «не поеду и все». Поехала другая девочка. Я до сих пор об этом жалею. На тренинге тоже стеснялась показаться в окошке. Под конец тренинга включила видео. Да и в полемике тоже не боюсь участвовать. Маленький, но тоже результат…»
Ирина А., лаборант хим.анализа, Североморск

«…Было.
Отсутствие сил и времени заниматься собой. Когда утром ребенка вела в сад, даже в зеркало не смотрела. Все время хотелось спать (лучше круглосуточно) и есть (особенно сладкое и особенно ночью: намазывала масло толстым слоем на батон и ела, если б не было батона, я ела б просто масло).

Стало.
Времени по-прежнему мало, зато появились силы и желание. С утра начала делать гимнастику. Аппетит пропал. Потянуло в магазин за нарядами, особенно в магазин женского белья…»
Ольга С., инженер, Минск

«…На тренинге у меня проработалась внутренняя проблема, и я похудела на 5 кг, сейчас ем, что хочу, и не толстею, потому что стала есть умеренно и больше не использую еду как замену счастья в жизни…»
Гость VK, вводная лекция

Перестать стесняться перед всеми - это не единственное ваше желание, на самом деле их намного больше, просто пока они не осознаны.

Чтобы решить эти вопросы для себя раз и навсегда, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, пройдя по ссылке .

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Часто читают