Любовь являет собой своеобразную зависимость от человека. Она зарождается на глубоких психологическим, физиологическом и духовном уровнях, механизм которых до сих пор полностью не разгадан человеком. В этот момент все связанное с объектом любви, приобретает какой-то особый смысл. Делает жизнь незабываемой и окрашивает в яркие цвета.

Людям не хочется расставаться. Возникает чувство целостности, ясности, счастья - всего того, что человеку может не хватать долгие годы жизни.

Но может наступить такой момент, в котором возлюбленный или возлюбленная перестает оправдывать надежды. В такой период у человека могут накапливаться обиды и переживания. Любовь еще не проходит, но появляется твердое желание разлюбить.

Эмоциональная разрядка

Человеку крайне трудно самостоятельно проанализировать свои мысли и действия. В голове накапливается огромный заряд энергии, который необходимо погасить. Наиболее безопасным приемом, помогающим в этом, является письменная практика. Эта техника поможет вернуть целостность мыслей и самостоятельно проанализировать поток происходящих событий.

Сделать это достаточно легко. Для этого потребуются всего лишь блокнот, ручка, немного времени и терпения. В спокойной обстановке следует описать свои чувства на бумаге. Максимально емко, в мельчайших деталях и подробностях. Слова на бумаге должны быть честными, не следуют накладывать цензуру на свои мысли.

После того как все эмоции описаны, необходимо ответить на них. Провести внутренний диалог и описать, почему та или иная эмоция возникает в сознании. Всему происходящему в нашей жизни есть причины, и их надо выявить. Этот процесс может растянуться, но его необходимо сделать в один день. Объем написанного не должен быть меньшим нескольких страниц.

Далее следует отложить блокнот и не возвратиться к нему по меньшей мере в течение нескольких часов, а то и пары дней. По истечении этого периода следует подробно описать человека, который нужен на самом деле. То, каким ему необходимо быть. Описание должно быть емким, нельзя пропускать ни одной возникшей в голове мысли.

После того как оба описания написаны, их следует сравнить, проанализировать и сделать соответствующие выводы. Нужно понимать, что никому не удастся изменить человека. Его следует принимать таким, какой он есть, или не принимать вовсе. Все негативные черты, которые присутствуют в объекте любви, со временем будут развиваться и раздражать еще больше. Самое страшное - все описанное в 9 из 10 случаев случиться в будущем.

Несколько дней проведенных с блокнотом, откроют глаза на глупость идеализированных мыслей. Окажется, что эти проблемы вовсе не важны в жизни, есть множество более важный дел, людей, эмоций на которые стоит потратить свои силы.

Два-три присеста работы с блокнотом заставят разлюбить человека и вернуться к жизни на полную катушку.

Еще вчера вы были неразлучны, и казалось, что это будет длиться вечно. Но жизнь – непредсказуемая штука, поэтому любимый может уйти или отношения просто исчерпывают себя. Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – непонятно и кажется невозможным. Но благодаря советам от психологов, времени и желанию, проходит любая печаль, и есть возможность обрести новое счастье.

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь и не хочешь отпускать?

Советы психолога, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, помогут вам смириться с уходом возлюбленного и найти стимул к жизни:

• Найдите все зацепки, которые связывают вам с любимым, то есть избавьтесь от всех воспоминаний, действий и вещей, тогда и снизится привязанность к нему. Постарайтесь понять, что особенно вам нравилось в партнере, что он делал для вас, что вызывало наибольшие эмоции. Можно даже записать, чтобы больше этого в жизни не было;
• Поймите, что наиболее вы привязаны к ощущениям и эмоциям, а не самому партнеру. Речь идет о касаниях, сексе, голосе или энергетике. Можно ли разлюбить человека, не отпустив ощущения? Нет! Это ключевой момент;
• Уберите из дома и из жизни все вещи, которые напоминают о любимом человеке;
• Постарайтесь не обращать внимания на внутренние команды страдать, убиваться и думать о расставании. Подумайте о том, как долго хотите жить с этими гнетущими ощущениями.

Рекомендуется описывать все волнующие вопросы и обиды на бумаге, чтобы рационально смотреть на ситуацию и быстрее находить пути решения. Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить? В первую очередь, отпустите его со своего сердца и осознайте, что это только к лучшему, что ваша половинка ждет вас впереди и уход этого человека сделает вас внутренне сильнее.

• Поймите, манипулировали ли вами в отношениях, в какие моменты и какие эмоции это вызывало. Тогда вы поймете некоторые причины расставания и осознаете, что все произошло на благо;
• Перестаньте думать, что этот человека был единственным для вас и светлая любовь больше не будет в вашей жизни. Не нужно жить в образе жертвы постоянно, полюбите себя и тогда поймете, как быстро разлюбить человека и идти дальше;
• Поймите, что вы любили образ человека, а не его самого. Особенно это касается женщин, которые приписывают партнеру несуществующие черты и живут в розовых очках. Достаточно разлюбить образ, и сможете отпустить бывшего;
• Найдите новые цели в жизни, старайтесь привнести в нее новые эмоции. Не делайте человека смыслом существования;
• Подумайте, а не нравится ли вам ощущение того, что вы еще любите кого-то? Иногда мы сами не хотим отпускать и идти дальше, признавать, что чувства остыли. А тогда никто не скажет, как разлюбить любимого человека, ведь это уже произошло, а вы живете в иллюзии;
• Измените отношение к любви и не проецируйте прошлое на новые отношения;
• Не начинайте новые отношения сразу, но дайте себе возможность быть счастливым, не бойтесь пробовать снова;
• Осознайте разницу между здоровыми и проблемными отношениями, выявите ваши ошибки, работайте над собой;
• Примите суровую правду – в этом мире ничего вечного нет;
• Как разлюбить человека которого любишь? Найдите в разрыве плюсы, определите для себя новые цели и мотивацию идти вперед;
• Не сравнивайте новых знакомых с бывшим;
• Определите разницу между любовью и привязанностью.

Можно ли разлюбить человека которого любишь? Конечно! Время, занятость и новые люди постепенно сотрут прошлые образы, и вы почувствуете свободу. Главное – не видеться с объектом страсти первое время.

Как разлюбить человека, который тебя не любит?

Также бывают ситуации, когда объект вашей страсти взаимных чувств к вам не испытывает. И как разлюбить человека, который тебя не любит? Узнаем далее:

• Боль, испытываемая вами – нормальное ощущение, стыдиться этого не стоит;
• Дайте время себе пережить ситуацию, погоревать и смириться;
• Поймите, что нельзя ожидать взаимности от другого человека и контролировать чувства;
• Отойдите на расстояние, не общайтесь и исключите человека из жизни хотя бы на некоторое время;
• Найдите способ выразить эмоции – плачьте, занимайтесь спортом, больше работайте, рисуйте или просто лежите в кровати;
• Избавьтесь от напоминаний, ведь в вопросе, как разлюбить мужа, который тебя не любит – это ключевой момент;
• Не совершайте ошибок – не нужно обвинять или преследовать бывшего возлюбленного, напиваться и пускаться во все тяжкие, заводить краткосрочные связи. От боли это не избавляет, а дарит еще больше неприятностей.

Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить? А главное, когда все пройдет?

В психологии, как разлюбить парня, объяснят почти в любом пособии или у специалиста. Но остается главный вопрос – когда это произойдет? Когда не будет болеть, когда уйдет желание и ожидание возвращения возлюбленного? На эти вопросы не ответит никто, все зависит от вас. Некоторым достаточно шести месяцев, некоторые приходят в себе через два года, другие живут с несчастной любовью в сердце по восемь лет. В среднем требуется около двух лет, чтобы восстановиться после разрыва и пробовать снова. Вопрос в том, когда прервать замкнутый круг и освободиться? Как говорят: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Как разлюбить любимого человека – подведем итоги

Универсального ответа, как разлюбить любимого человека – нет, так как все мы особенные, чувствуем по-разному и ситуации отличаются. Единственное, что известно, разлюбить – возможно, если вы этого захотите, наполните жизнь новыми эмоциями, найдете новые цели и избавитесь от прошлых ошибок. Найдите новый объект для любви, например, себя!

В предыдущей части статьи, а именно « », я рассмотрел популярные мифы о способах избавления от любви, а также указал, на что можно обратить внимание тем, кто влюблен изначально безответно .

В этой части статьи будет подробнее рассмотрено, как перестать любить на уровнях эмоциональном, рациональном и поведенческом, а также дам несколько дополнительных замечаний обо всем процессе.

Хочу напомнить, что в статье я буду писать про любовь партнерскую, но в то же время большинство размышлений вполне применимо и к другим объектам любви (родственникам, друзьям и так далее).

Навигация по статье «Как перестать любить? Часть 2»:

Рецепт освобождения от любви

Единого рецепта освобождения от любви – нет!

Но есть ряд процессов, на которые важно обратить внимание и которые могут помочь пережить это чувство и выйти из него действительно более зрелой личностью.

Более того, если этим процессам не уделить достаточно времени, то есть риск нести с собой груз непрожитых переживаний в следующие отношения (и вообще по жизни), а это неизменно усложняет восприятие и получение нового опыта в отношениях (ведь стакан и так уже полон). А также вероятность повторить сценарий предыдущих отношений – очень велик.

Отвечая на вопрос, как перестать любить , я вспоминаю о важном понятии в гештальт-терапии: «постконтакт». Это время для ассимиляции (усвоения) опыта.

На примере еды и организма: мы что-то съедаем, далее организм переваривает это, впитывая в себя важное и необходимое для жизни, а остальное выбрасывает. Также организм нам обычно сообщает спустя какое-то время: уложилась ли эта пища в нас (приятное или нет послевкусие, смешанное).

Вот приблизительно так же и людям необходимо переварить отношения и свою любовь: вынести уроки, понять, что было важно, что утеряно, а что приобретено, выразить чувства и так далее.

В вопросе «» важно опираться на все 3 уровня существования человека: эмоциональный, рациональный и поведенческий.

Как перестать любить на разных уровнях существования человека

Как перестать любить на эмоциональном уровне

Стоит быть готовым к «эмоциональным качелям», когда будет то очень сильно тянуть к партнеру, то становиться эйфорически .

В эти моменты стоит помнить то, что написано на кольце царя Соломона: «Это пройдет» – не прибегая к срочным действиям или крайним выводам. Если действия совершаются или делаются выводы в одном эмоциональном состоянии, то в другом — будет либо стыдно за действия, либо тревожно/отчаянно/виновато за выводы: «Почему опять тянет, ведь вчера же я уже все понял(а)!»

В целом, поначалу будет просто эмоциональный выплеск (аффект) разных переживаний (слезы, боль, злость и так далее). Он может быть настолько сильным, что человек может даже не замечать, кому и что говорит. И это естественная для ситуации максимальная погруженность в свои переживания.

Но со временем важно найти людей, с кем получится разделить разные эмоциональные переживания , замечая, что вас понимают, поддерживают, принимают.

Это, по сути, те же самые эмоции, но их насыщенность уже чуть ниже, чем в первые моменты, и есть возможность установить эмоциональный контакт. Без такой работы по установлению эмоционального контакта и выражения чувств в нем большинство эмоций будут из раза в раз возвращаться по кругу.

Как перестать любить на рациональном уровне

Важно помнить, почему отношения прерваны, и помнить, что при возврате в них результат будет, скорее всего, такой же самый

Это очень важно! Не стоит тешить себя иллюзиями, что все изменится.

Кроме того, важная составляющая рациональной стороны отпускания – рефлексия (самоанализ). Это выглядит как постепенное осознавание, почему так сильно тянуло именно к этому человеку, где он «дополнял» вас, как можно по-другому без него себя дополнить, какие проблемы вне отношений сами же отношения и скрывали и так далее.

В этом смысле отношения немного похожи на костыль: на что-то в них мы начинаем стабильно опираться (нас, допустим, в них регулярно поддерживали и принимали), а вот раз – и эта опора исчезает. Сознанию первое время не понятно, как перестать любить, как отпустить в этом месте, как можно компенсировать нехватку, за счет каких ресурсов. Тут стоит помнить:

Если я сейчас не знаю, на что опираться в какой-то теме, это не значит, что так будет всегда. Тем более, если я приложу усилия для поиска, хоть и совершу пару ошибок в нем.

Такой рациональный процесс возможен, когда подкреплен эмоциональным проживанием. Без него боль не утихает, травма не исчезает, а просто «забивается» интеллектом.

Как перестать любить на поведенческом уровне

Для человека естественна сепарация вначале физическая, затем психологическая (как в детстве от матери).

Мне в свое время было комфортнее думать, что нормально общаться с объектом привязанности, но теперь я понимаю, что это лишь растягивало «удовольствие» прощаний: активировало старые переживания, надрывало заживающую рану, временно маскировало боль и другое.

Со временем пара встреч с бывшим может быть даже полезна – но не на первых этапах расставания.

Поэтому первое, что вы можете стараться делать, – это избегать «лишних» встреч с объектом привязанности. Это может быть нелегко, учитывая эмоциональные качели (и, возможно, обстоятельства), но тут вы можете постараться опираться на рациональность.

Также можете договориться с кем-то из друзей/родных, что они вам окажут какую-то особую поддержку в течение какого-то времени в случае сильных эмоциональных качель или еще каких-то обстоятельств.

Например, что они будут с вами общаться, когда вас будет сильно тянуть в сторону завершенных отношений, напоминать вам, почему вы расстались и что все может повториться.

Не думаю, что избегание всех мест, связанных с объектом привязанности, разумно. Даже наоборот – вы можете побывать в тех или иных местах самостоятельно, мысленно прощаясь с человеком, проживая и оставляя в прошлом воспоминания, связанные с этими местами, или побывать там с кем-то, кому доверяете и с кем хотели бы разделить актуальные переживания.

Скорее всего, также у вас будут некоторые манеры поведения, которые вы «почерпнули» в отношениях. Тоже не пугайтесь, а просто сравнивайте, насколько они вам комфортны сейчас, и «редактируйте» их по мере необходимости и желания.

В общем-то, все, что выше описано, – и есть ответ на вопрос, как перестать любить на разных уровнях существования… Правда, хочется добавить пару деталей по поводу всего процесса, которые могут помочь дорисовать целостную картинку расставания с человеком.

Пара дополнений

Я нахожу еще 2 важных наблюдения по поводу всего процесса (который формулируется в вопросе «Как перестать любить?»):

1. В этом процессе естественна смена одиночества и контакта с другими

Без одиночества невозможно переварить некоторые чувства и мысли, понять, что было, поразмышлять. Без контактов невозможно разделить самые насыщенные мысли и чувства, и они могут повиснуть внутри грузом – без контакта нет возможности быть понятым и принятым.

2. Во всем процессе отпускания и прощания помогут автономные интересы, наличие друзей и хобби

Они могут стать важной опорой, особенно необходимой в данный период времени. Если чего-то или всего из этого нет, то задумайтесь: не это ли все и компенсируют вам ваши отношения? Обычно именно такие отношения разорвать сложнее всего – где «весь мир в одном человеке»…

Если вы сейчас в отношениях, а у вас не развиты названные сферы, вы можете обратить на них внимание уже сейчас. Так и вы себя сможете чувствовать целостнее, и отношения могут стать насыщеннее.

Краткие выводы по теме «Как перестать любить?»

«Расставание – маленькая смерть»

– мне кажется, вполне актуальная мысль из песни. И каждый путь «переработки» любви, по сути, – тоже маленькая смерть какой-то конкретной любви.

Как по мне, для любви все-таки более актуальна по смыслу формулировка «переваривание любви», чем «избавление» или «прерывание», поскольку последнее предполагает некое полное исчезновение чего-то без следа или оставление этого в прошлом без отражения в настоящем, а «переваривание» предполагает внутренние выводы и новое состояние, которые влияют на .

В процессе «переваривания» чувства любви и влюбленности важно сохранять многосторонний баланс разных процессов. Важно подключать рациональную, эмоциональную и поведенческую стороны жизни, сменять одиночество контактом, а также свободное время делами и заботами. Это и есть сложный, неоднозначный и у каждого свой индивидуальный путь преодоления влюбленности и любви.

Забавно, я уже написал 3 статьи про любовь и затронул темы, какая любовь – это боль, и как перестать любить… Но еще не написал про то, что такое любовь! И именно об этом пойдет речь в моей следующей статье.

А пока, если у вас есть вопросы, отзывы, мысли и идеи о написанном, пожелания, вы можете делиться ими в комментариях. Если у вас есть личная ситуация, которая требует отдельного внимания, вы можете записаться ко мне на консультацию, где мы поисследуем, как перестать любить именно вам в ваших жизненных обстоятельствах.

Сильная любовь – доброе и светлое чувство, вдохновляющее людей на радость и творчество. Крепкая привязанность дарит личности ощущение и чувство наполненности существования смыслом.

Однако любовь не всегда бывает вечной, как в книгах или фильмах, поэтому она может в любой момент закончится, оставляя после себя разочарование и тревогу за будущее.

Как понять, что отношения нужно прекращать и обезопаситься от депрессивного расстройства и хандры, вызванной болезненным разрывом? Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь? Помогут советы психолога, описанные далее в статье.

Как понять, что пришла пора разлюбить?

Разлюбить – значит забыть и вычеркнуть из настоящего. Современные реалии таковы, что людей, состоявших в отношениях и оставшихся после их окончания друзьями, не найти «днём с огнем». Большинство пар после разлуки предпочитают не видеться, чтобы не бередить былые раны. И эта стратегия во многом верная, так как позволяет избежать напоминания о пережитой обеими сторонами душевной боли.

Однако перед тем как окончательно и бесповоротно расстаться важно еще и понять, как и когда это следует сделать. Ведь разрыв - ответственное решение. Если совершить бесповоротный шаг спонтанно, плохо взвесив его и обдумав, то можно горько пожалеть.

Психологи выделяют несколько ориентиров, опираясь на которые индивид способен четко понять, что время уходить пришло:

1. Манипулирование. Если вы точно знаете, что «вторая половинка» стремится навязать во всем свою точку зрения, то уходить нужно незамедлительно. В противном случае из вас сделают марионетку, не имеющую права на собственное мнение.
2. Инерция. Психотерапевтам известно множество случаев, когда пары не распадались только потому, что партнеры, их составляющие, жили вместе слишком долго. Держаться рядом не по любви, а из-за привычки – пагубное дело, чреватое ощущением, что лучшие годы жизни были отданы не тому, кто этого заслуживает. Поэтому если вы ощущаете, что чувства давно иссякли, не мешкайте и не ждите, что они чудесным образом воскреснут. Берите инициативу в свои руки и решайтесь на разрыв.
3. Боязнь одиночества. По этой причине конца отношений пытаются, в основном, избежать женщины, так как они не чувствуют уверенности в том, что смогут найти партию лучше той, которая есть сейчас. Однако следует помнить, что чувства не построишь на страхе. Любовь теряет при этом всю свою привлекательность, и вместо радости доставляет горечь и досаду.
4. Возлюбленный держит отношения от всех в тайне. Если партнер стесняется рассказать родным и друзьям о том с кем встречается, то это серьезный повод задуматься, не являетесь ли вы «игрушкой» на время? С ней ему весело проводить досуг, но до того момента, пока не подвернется более выгодная партия.
5. Отсутствие взаимности чувств. Любовь должна пылать в обоих сердцах с равной силой, если этого нет, то любой односторонний запал, даже самый сильный, постепенно погаснет. Готовы ли вы тащить груз привязанности за двоих?
6. Грубость и отсутствие уважения. Если «вторая половинка» физической силой доказывает свое превосходство, приправляя все это ежедневной порцией упреков, то уходить нужно немедленно. Ошибкой, в этом случае, будет решение остаться и молча сносить унижения.
7. Измены. Факт того, что вам изменили, на корню разрушает все выстроенное между вами доверие. По статистике около 90% пар уже не могут оправиться от такого удара и в ближайшем времени распадаются.
8. Разные планы и виды на будущее. Если возлюбленный предпочитает отношения без обязательств, а вы мечтаете о полноценной , то лучше расставаться сразу, ничего хорошего из этой связи не выйдет.

   Для справки!
   Все попытки переделать человека будут оканчиваться скандалами и уличениями вас в попытках навязать свое мнение.

9. Бесконечные сравнения с бывшими партнерами. Не стоит даже пытаться понять в положительном или отрицательном ключе происходит сравнение. Важно лишь то, что тот, кто рядом с вами, еще не до конца вышел из прошлых отношений. А это вполне может закончиться резким разрывом или же эти параллели и аналогии будет продолжаться еще долгое время, но хватит ли у вас сил их терпеть?

Как понять, что тебя разлюбили

Помочь разлюбить индивида может и осознание того, что он сам это уже давно сделал.

Рассмотрим характерные признаки того, что чувства возлюбленного охладели:

• «вторая половинка» вас игнорирует, не берет трубку, когда вы звоните, старается избегать встреч. Это говорит как о возможно совершенном факте измены со стороны избранника (ему стыдно или страшно случайно выдать себя), так и о том, что ему просто неприятно вас видеть;
• учащаются ссоры и скандалы, возникающие на «ровном месте» и по пустякам;
• полное отсутствие внимания со стороны возлюбленного, особенно в контрасте с подарками и заботой, которая была в начале отношений;
• избегание физического контакта, интима, тактильной ласки в виде объятий или держания за руку;
• прекращаются «выходы в люди», избранник предпочитает посещать общих знакомых отдельно от вас;
• в некоторых случаях при потере влюбленности, особенно у мужчин, они перестают ревновать своих избранниц;
• женщины, потеряв интерес к партнеру, начинают «в шутку» предлагать к знакомству своих подруг, как возможную альтернативу себе;
• избегание зрительно контакта, партнер старается не смотреть вам в глаза, будто в чем-то виноват;
• партнер чаще задерживается на работе, не спешит домой;
• возлюбленный практически перестал улыбаться вам при встрече, его рассказы о своих делах «сухи» и поверхностны.

Каждый из вышеперечисленных признаков – тревожный звоночек, что вас уже не любят. Но если вы и так пытались окончить отношения, то это вам только на руку.Индивидуальность личности накладывает отпечаток на ее способность любить и переживать потерю чувств. Если одному индивиду для того, чтобы забыть возлюбленного, достаточно пару дней поплакать в подушку, слушая грустную музыку, то у другого этот процесс займет месяцы и даже годы.

Психологи уверены, что второй вариант крайне разрушителен для здоровья и способен привести к психическим расстройствам.
Потому так важно научиться переставать любить, когда чувства прошли, пусть даже с избранником были связаны самые светлые мечты и надежды. Ведь в противном случае индивиду грозит социальная изолированность, фатализм и нервная истощенность.

На выручку тому, кто не умеет вовремя абстрагироваться от сильной привязанности, придут следующие советы психолога:

1. Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем положительные и отрицательные черты партнера. Постарайтесь быть максимально объективными, иначе психотерапевтический эффект от методики снизится. Сравните получившиеся результаты и задайте себе вопрос: «Достоин ли этот человек того, чтобы его любили и за это страдали?». Важно! Не выбрасывайте этот листик, в будущем он поможет избежать идеализирования, которое возникает после 1-2 месяцев разлуки. Достаточно регулярно перечитывать столбик с отрицательными чертами, так вы будете напоминать себе, что любили вовсе не ангела во плоти.
2. Не пытайтесь скрывать душевную боль. Если постоянно аккумулировать в себе негативные переживания, то это вскорости приведет к серьезным психосоматическим недугам. Поэтому не стесняйтесь «поплакаться в жилетку» друзьям и близким. Пусть вместе со слезами из вас уйдет память о том, кого необходимо разлюбить.
3. Чтобы избежать внезапных вспышек болезненных воспоминаний постарайтесь устранить из своей жизни любые напоминания о бывшем возлюбленном. Уберите в дальний угол его подарки, удалите совместные фотографии, не посещайте те места, где бывали вместе. Идеальным решением будет отпуск или командировка туда, где вы раньше не бывали. Новая обстановка быстро ставит человека на ноги, даже если он сильно переживает по поводу разрыва отношений.
4. Переориентируйте вектор своей любви. Направьте это светлое чувство на другой объект. Заведите домашнее животное, которому будете дарить ласку и заботу или займитесь тем, что у вас хорошо получается, например спортом или творчеством.
5. Избегайте встреч с бывшим партнером. Народная мудрость «с глаз долой – из сердца вон» абсолютно правдивая и действенная истина. Стоит пару недель не встречаться с человеком, не говорить с ним и всячески игнорировать, как чувства начнут притупляться, пока не исчезнут вовсе.
6. Знакомьтесь с новыми людьми. Замыкаться в себе – малоэффективный вариант, так как одиночество укрепляет негативные мысли и воскрешает прошлое. Лучше сразу окунуться в мир увлекательных встреч и свиданий. Так вы быстрее осознаете, что не на одном бывшем партнере «свет клином сошелся», ведь вокруг столько интересных личностей с богатым внутренним миром.
7. Сублимируйте негатив в работу. Карьерный вариант – не самый плохой вариант для того, что бы кого-то разлюбить. Проявляйте инициативу, берите на себя больше обязанностей, развивайтесь в профессиональном плане и это не только позволит вычеркнуть любимого человека из памяти, но и даст возможность вам стать более успешным и востребованным специалистом.

Безответная любовь: 5 правил, как жить дальше

Психологи в своей практике часто сталкиваются с запросом от клиентов о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, но не отвечающего взаимностью. Безответная любовь выступает серьезной проблемой, способной привести человека к , а то и к суициду.

1. Не пытайтесь заставить воспылать кого-либо к вам чувствами. Это абсолютно безнадежное занятие, которое закончится для вас заниженной самооценкой и потерей уважения к себе. Если вам даже удастся на время привлечь внимание, то последующий за этим резкий разрыв отношений нанесет куда больше вреда, чем вовсе не начатая связь. Конструктивнее поберечь силы для более «отзывчивого» партнера, которого не придется покорять, как гору Эверест, и любящего вас в ответ.
2. Смиритесь и двигайтесь дальше. Обижаться на чужое равнодушие – занятие не самое продуктивное, куда лучше выйти из порочного круга «А что, если бы…» и перестать жить бесплотными иллюзиями. К тому же, если присмотреться, вокруг вполне достаточно людей, которые с радостью откликнуться на ваши попытки с ними познакомиться.
3. Не злитесь. Возьмите за правило никогда не высказываться негативно о тех, кто вас отверг. Это, как минимум, не делает вам чести. К тому же, продуцируя внутри себя агрессию, вы лишь делаете себе хуже. Людей много и «чужая душа – потёмки», поэтому простите индивиду его недальновидность и ищите дальше.
4. Переключитесь на какую-либо приятную деятельность. Послушайте классическую музыку, съездите на природу, сходите в кино с друзьями. Все лучше, чем сидеть дома и прокручивать в голове невозможность быть с недосягаемым избранником.
5. Побалуйте себя. Отвлечься от мрачных дум отлично помогает шопинг. Женщине впору побаловать себя покупкой нового наряда или косметики, а мужчина будет рад приобрести новый аксессуар (часы, мобильный телефон).

Выполняя эти нехитрые правила можно за достаточно короткое время полностью разлюбить того, кто не отвечает взаимностью. Немного терпения, и все негативные мысли канут в прошлое. А это значит, что вы вновь будете открыты для любви.

Как разлюбить: главное правило

И в заключении, хотелось бы обозначить главное правило, которого должны придерживаться все те, кто хочет быстрее разлюбить другого человека. Оно звучит так: не переставайте насыщенно и полноценно жить. Не нужно делать из этого трагедии и предаваться фатальным мыслям, ведь это не первое и не последнее расставание с которым вам придется столкнуться.

Специалисты советуют переменить отношение к тому, что личность не в силах изменить. Если любовь окончилась, то лучше воспринимайте ее как бесценный опыт, позволяющий вам быть лучше в будущем, уже с другим партнером. Не стоит сосредотачиваться на негативе, которым и так полно наше обыденное существование.

Помните, что в вопросе о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, советы психолога – временная опора, большую часть этой задачи вам предстоит самостоятельно. Именно от ваших поступков и решений будет зависеть та скорость, с которой вы справитесь с проблемой. А как читатели справляются с тем, чтобы кого-то разлюбить? Просьба оставить свой комментарий под текстом.

Перестать любить человека очень трудно, но с помощью постоянных усилий и небольшого руководства это вполне можно сделать. Прочтите эти советы, чтобы узнать, как разлюбить при безответной любви, а также как забыть свою бывшую половинку.

Уменьшите контакт. Если это в ваших силах, обрежьте все связи с объектом своей привязанности. Это не значит “сделайте это, если хотите”, это, скорее, значит “сделайте это, если вам удастся сделать это, не усложняя других областей своей жизни”. Если вы работаете вместе с вашей неразделенной любовью, например, то категорический отказ общаться с ним или с ней только ухудшит дела на работе. Просто сделайте столько, сколько вы можете в рамках разумного.

Прекратите звонить, писать, или иным образом пытаться связаться со своей любовью. Если он или она обращается к вам, то либо не отвечайте, либо вежливо отказывайтесь от любого предложения поговорить или провести вместе время. Это поможет быстро проложить дистанцию между вами, которая нужна вам для того, чтобы начать смотреть мимо своих чувств.

Имейте под рукой оправдания для отказа от предложений провести время вместе. Если вы постоянно видитесь со своей любовью, вас могут пригласить куда-то, например, чтобы посидеть в кафе после работы с другими коллегами. Отказывайтесь от этих предложений, объясняя, что вы слишком устали или слишком заняты, хотя на самом деле это может быть и не так. Опять же, цель состоит в том, чтобы увеличить пространство между вами двумя. В конце концов, если вы не будете соглашаться, этот человек перестанет вас приглашать.

Составьте список недостатков и проблем. Когда вы уже меньше контактируете с человеком, которого любите, скрепите вашу новую дистанцию, исследуя причины, по которым отношений итак никогда бы не получилось. Начните с очевидного: человек, которого вы любите, не любит вас. И никакие убеждения никогда бы этого не поменяли. Эмоции превосходят разум, когда дело доходит до любви и романтики. Начните с этого и добавляйте больше причин.

Сосредоточьтесь на потенциальных проблемах начальной стадии отношений. Подумайте о неловкости перед общими друзьями, перед родственниками и коллегами. Запишите мирские вещи, в том числе, например, и несовпадение графиков, подумайте о друзьях любимого человека, которые вам не нравятся, а затем представьте себе, что вам придется проводить с ними намного больше времени.

Добавьте недостатки, чтобы дополнить список. Может быть заманчивым просто перечислить свои недостатки, но сейчас не время: это равносильно самобичеванию за то, что никогда так и не началось. Вместо этого критически подумайте о человеке, которого вы любите. Это трудно, но это хорошая практика. Подумайте о раздражающих привычках, взглядах, с которыми вы не согласны, и временах, когда вы были разочарованы его или ее словами или поступками.

Сделайте целью замечать других. Теперь, когда вы уже не проводите свободное время в компании своей безответной любви, важно начать замечать и то, как много других привлекательных людей вокруг вас. Это правда, что вы вряд ли почувствуете искру к большинству из них, но это не значит, что вы не сможете оценить приятный голос, приятные формы или замечательный разговор сам по себе. Приложите сознательное усилие, чтобы сосредоточиться на привлекательных качествах других людей, которых вы видите и встречаете. В ближайшее время вы обнаружите, то в вашем сердце есть много места для новых влюбленностей.

Не беспокойтесь пока о поиске нового человека для своей любви. На данном этапе просто докажите себе, что вы можете положить глаз на кого-то другого помимо человека, в которого вы были влюблены.

Дайте этому делу время и двигайтесь дальше. Несбывшиеся мечты о любви имеют забавную тенденцию иссякать и исчезать, когда вы прекращаете подпитывать их. Но вот чтобы добраться до этой точки… необходимо время. Придерживайтесь своего плана: освободите место для других, держитесь подальше от человека, в которого влюблены, и напоминайте себе о недостатках и проблемах, когда чувствуете слабость. Однажды вы проснетесь и осознаете, что мысли о том, как все могло бы быть, больше не разрывают ваше сердце, и вместо этого вы ожидаете новых приключений.

Вполне вероятно, что в отсутствие фактических отношений с человеком, которого вы любили, вы, в конечном итоге, оглянетесь назад и поймете, что никогда не любили этого человека, – он просто сильно вас привлекал. Сложно действительно по-настоящему любить кого-то, когда это односторонняя любовь. Утешайтесь этим фактом, пока будете двигаться к точке, когда сможете признаться себе в этом.