В отличие от стандартных моделей кроссовки для бега по пересеченной местности обладают дополнительной жесткостью и прочностью, чтобы тренировка была еще более комфортной и безопасной. При выборе правильной обуви для трейлраннинга следует учитывать все нюансы такого бега и стараться подобрать наиболее подходящий для себя вариант кроссовок

В чем отличие беговых кроссовок для пересеченной местности

Для полноценного физического развития рекомендуется отдавать предпочтение – бегу в условиях природного рельефа. Чтобы успешнее пройти такую дистанцию, следует подумать о качественной обуви. Отлично для такой трассы подойдут специальные кроссовки для бега по пересеченной местности. Они не только защищают ноги от сильных нагрузок, но и обеспечивают абсолютную безопасность во время тренировочного процесса.

Для пробежки по бездорожью обувь должна обладать особенными характеристиками, чтобы в ней было комфортно и удобно преодолевать сложные участки трассы. К основным отличиям можно отнести следующее параметры:

Жесткая колодка

Поскольку бег по сложному рельефу не слишком безопасен, стоит подумать о дополнительной защите для ног. Плотные колодки способны добавить устойчивости щиколоткам. Эта область во многих стандартных кроссовках считается не слишком защищенной, поэтому если есть желание бегать по рельефной местности, то для этого нужна будет специальная обувь.

Глубокий протектор

Рисунок протектора отличается своей глубиной и жесткостью линий. В особых случаях могут быть добавлены дополнительные элементы для лучшего сцепления с поверхностью. Такой протектор способен предотвращать скольжение и исключать какую-либо неустойчивость во время пробежки.

Резиновая подошва

С точки зрения износоустойчивости такая подошва практически немного выигрывает у обычных стандартных моделей, но зато она прекрасно чувствует себя на траве, камнях или грязи. Это помогает не терять равновесие на дистанции и не сбавлять скорость, чтобы устоять на ногах. Резина обладает особой мягкостью и упругостью, благодаря чему не ощущается грубость протекторов.

Защита мыска

Горная поверхность часто каменистая и иногда случаются небольшие спотыкания, поэтому носки стоп должны быть хорошо защищены. В противном случае мало того, что придется бежать с осторожностью и думать каждый раз о сохранности своих пальцев, так еще можно получить серьезные травмы.

Прочность конструкции

Кроссовки для бега по пересеченной местности обладают прочной конструкцией, предотвращающей повороты стопы внутри обуви во время тренировки. Таким образом, щиколотка защищается от выкручивания, и бежать становится намного комфортнее.

Увеличенная амортизация

Любая беговая обувь обладает высокой степенью амортизации, однако в кроссовках для рельефной местности она дополнительно усилена в пяточной области. Эта особенность помогает спортсмену чувствовать себя удобно на трассе.

Облегающий материал

Сверху кроссовки сделаны таким образом, чтобы во время пробежки внутрь ничего не могло попасть. Поскольку трасса может быть в данном случае самой разнообразной, необходима дополнительная защита от внешних факторов. Особые кроссовки для бега по пересеченной местности благодаря плотному материалу способны защитить от проникновения внутрь грязи, камней, травы и прочих вещей.

Крепкая шнуровка

Шнурки изготавливаются с расчетом на использование в суровых условиях, когда трава и камни могут оказывать сильное влияние на состояние обуви. Однако в специальных кроссовках для трейлраннинга шнуровка сверхпрочная и способна выдерживать самые экстремальные условия, к тому же в конструкции обуви предусмотрен небольшой кармашек, где можно ее скрыть.

Как выбрать беговые кроссовки для пересеченной местности

Также как к выбору обычных беговых кроссовок, к обуви для трейлраннинга предъявляется несколько требований. Их соблюдение позволит не только повысить уровень безопасности для ног, но и предупредит преждевременное изнашивание, которое может появиться при неправильном подборе обуви.

Примерка

Для данного вида кроссовок примерка очень важна, поэтому обязательно перед покупкой следует надеть обувь и посмотреть, как она сидит на ноге. Лучше взять с собой тренировочные носки, чтобы сразу в них мерить. Это необходимо для подбора более точного размера.

Индивидуальная модель

Спортивная обувь у разных производителей может отличаться строением конструкции, в частности колодками. Учитывая индивидуальное строение ступни, следует рассмотреть несколько вариантов моделей от разных брендов, чтобы выбрать самый подходящий для себя вариант. Форма колодок может быть слегка свободной, чтобы ногам было комфортно маневрировать по ходу бега, в то же время стопа должна хорошо фиксироваться.

Размер

Правила размера такие же, как при примерке стандартных беговых кроссовок: перед пальцами должно быть немного места, чтобы на пробежке обувь вдруг не стала мала от того, что нога слегка распухла. В то же время стопа не должна болтаться внутри, иначе тренироваться будет неудобно. Можно немного побегать в магазине, чтобы точнее подобрать нужный размер и определиться с окончательным выбором.

Подошва

Несмотря на прочность подошвы, она должна отлично гнуться. Чтобы проверить ее, необходимо для начала взять в руки кроссовок и согнуть в области пальцев – хорошая обувь без лишнего сопротивления примет нужную форму. Далее следует примерить кроссовок и встать на носки: сгиб должен несильно давить на ногу и подходить по форме сгиба самой стопы. Также обратите внимание, чтобы подошва была хорошо прикреплена, нигде не должно быть видно клея.

Протектор

Поскольку кроссовки для бега по пересеченной местности оснащены глубоким протектором, следует обращать внимание на рисунок на подошве. Для каких-то песчаных трасс или там, где есть грязь, лучше подойдет протектор с крупными линиями и выступающими дополнительными элементами. Когда тренироваться приходится в условиях мороза, когда на земле есть ледяные участки, на протекторе должны быть шипы, чтобы сцепление было прочным и крепким.

Сезонность

Если бегать придется круглогодично, то, конечно, лучшим вариантом будет приобрести две пары кроссовок – для зимы и для лета. В жаркую погоду подойдет обувь с сеткой, которая создавала бы естественную вентиляцию, но в то же время смогла бы защитить от рельефных неровностей. Морозы требуют дополнительного утепления, поэтому в кроссовках используется материал, изготавливаемый по технологии Gore-Tex – двухслойная мембрана с подкладкой, способная выводить наружу излишек влаги.

Заключение

Собираясь бегать по пересеченной местности, стоит подумать о специальной обуви, предназначенной именно для этих целей. Правильно подобрав подходящую модель, можно не только уберечь себя от серьезных травм, но и значительно улучшить результаты тренировочного процесса.

Кроссовки для бега по пересеченной местности отличаются от шоссейных, и это не маркетинговая уловка. Главное отличие кроссовок для трейлраннинга – это протектор . Грязь, глина, камни, корни деревьев – на всем этом кроссовки не должны скользить. В них используются другие составы резины, более прочный материал верха, жесткие элементы для защиты стоп и пальцев ног. Поэтому, прежде чем выйти на соревнования по бездорожью, уделите внимание выбору кроссовок.

Трейлраннинг – бег по природному рельефу. Включает в себя элементы кросса, горного бега и скоростного похода.

Чем отличаются кроссовки для бездорожья?

• Протектор более цепкий и агрессивный для разных покрытий.
• Усиленная передняя часть для защиты пальцев.
• Жесткий задник для плотного обхвата пятки.
• Прочный и плотный верхний материал для защиты от грязи. Тонкая сетка с крупными ячейками пропускает грязь внутрь, цепляется за ветки и быстро рвется.
• Вшитый язычок . Специальные перепонки между язычком и кроссовком для защиты от попадания песка, мелких веток и другого мусора.
• Кармашек для шнурков . На бездорожье шнурки цепляются за траву и развязываются, поэтому для шнурков предусмотрен специальный кармашек на язычке.
• Быстрая шнуровка . Шнурки со специальной затяжкой вместо узла.
• Мембрана . Чаще всего с мембраной делают кроссовки для бездорожья, но встречаются и асфальтовые варианты.

Протектор для бега по горам и грязи

Важно подбирать протектор под покрытие трассы . Это без преувеличения может спасти здоровье и жизнь.

• Жесткий грунт, тропинки в парке, каменистая дорога – подойдут модели с низким и частым протектором . Хороший вариант для жестких покрытий – Asics Gecko XT .
• Песок, грязь, мокрая почва с травой, болотистая местность – крупный, редкий протектор . Хорошо работает протектор в форме гусиной лапки. Например, Salomon Speedcross . Производители кроссовок для трейлов позаимствовали эту форму от внедорожных шин.
• Частая смена покрытий на дистанции – кроссовки со средним, универсальным протектором . Посмотрите Adidas Two Boa .

Материал верха

Кроссовки для трейла должны иметь прочный материал верха из мелкой сетки. Существуют непромокаемые модели с мембраной Gore-Tex . Нельзя однозначно сказать, нужны ли вам такие кроссовки. В них приятно бегать тренировки по снегу, воде и грязи, если не зачерпывать через верх. На соревнованиях по трейлраннингу с бродами и болотами лучше использовать кроссовки без мембран. Вы все равно зачерпнете воду внутрь, и ноги точно не высохнут на ходу.

Размер кроссовок для трейла

Основной совет: для бездорожья берите кроссовки с запасом в 5-8 мм . При этом стопа должна сидеть в кроссовке плотно и не “гулять”. Это поможет не втыкаться пальцами ноги на спусках. А если запнетесь о препятствие, сохранит ваши пальцы целыми.

Чек лист по выбору размера трейловой обуви:

• Запас 5-8 мм.
• Свободное место у пальцев – пальцы должны двигаться подобно игре на пианино.
• Стопа сидит плотно и не гуляет.
• Пятка не выскакивает при сгибании стопы.

Амортизация и пронация трейловых кроссовок

Технично бежать по бездорожью значительно сложнее, чем по асфальту. Особенно на горных марафонах и ультра трейлах о технике можно забыть – на фоне усталости все бегут как бежится. Поэтому, обратите внимание на защиту ног от ударной нагрузки, вывихов и острых камней. Кроссовки на тонкой подошве предназначены только для коротких дистанций и опытных бегунов с прокаченными ногами. При этом даже профессионалы не часто рискуют бежать без амортизации.

Выбирайте кроссовки с улучшенной амортизацией , чтобы снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Если получилось так, что вам подошли кроссовки с недостаточной амортизацией, используйте индивидуальные ортопедические стельки .

Источник: mountainonline.com

Быстрая шнуровка и защита шнурков

В кроссовках для трейлраннинга придуманы 2 системы для защиты шнурков: кармашек для узла и быстрая шруровка .

Обратите внимание на наличие специального кармашка для шнурков. В него прячется завязанный узел, так он не зацепится за ветки и не развяжется.

Быстрая шнуровка вообще не имеет узлов, поэтому вероятность развязаться еще меньше. Идеально, когда в кроссовках есть обе системы. Основной минус быстрой шнуровки – ремонт. Если шнурок все-таки порвется, отремонтировать его в полевых условиях будет сложно.

Источник: salomon.com

Защита пальцев

Наличие твердой носочной части – огромный плюс. Как бы аккуратно вы ни бежали, все равно пару раз запнетесь о корни деревьев, камни и другие препятствия. Защита сохранит ваши пальцы и ногти целыми.

Жесткий задник

Жесткий подпятник нужен не столько для защиты, сколько для надежной фиксации пятки . Она не должна выскакивать из кроссовка на крутом подъеме и сваливаться вбок на неровной дороге.

Вшитый язычок

В отличие от асфальтовых кроссовок, трейловые имеют вшитый язычок. Он соединен с кроссовком специальной перепонкой. Она защитит от попадания снега, песка, хвои и мелких камней во внутрь.

Для надежной защиты от попадания мусора и грязи через верх используйте специальные гамаши . Так же они защищают щиколотки от повреждений своими же кроссовками.

Где купить кроссовки для трейлраннинга?

• Интернет-магазин Lamoda . Бесплатная доставка до 10 пар с возможностью примерки, постоянные скидки, большой выбор размеров. Salomon , Asics .
• Трейловые кроссовки Adidas . Для пересеченки у адидаса есть специальная серия Terrex. В официальном магаине Adidas можно заказать несколько моделей и размеров с бесплатной доставкой и примеркой . От начальной модели Adidas Tracerocker до топовой Adidas Agravic XT . Одни из любимых кроссовок Дмитрия и Екатерины Митяевых – Adidas Terrex Two Boa с системой быстрой шнуровки.
• Магазин Альпиндустрия , в котором есть все для туризма, альпинизма и трейлраннинга. Salomon , Asics , Hoka , La sportiva , Adidas и др. Часто бывают хорошие скидки на кроссовки до 50%.
• Кроссовки New Balance Summit Unknown , которые входят в европейские рейтинги кроссовок для бездорожья.
• Интернет-магазин Nike . Тоже есть бесплатная доставка с возможностью примерки.

Видео о кроссовках для бега по пересеченной местности

Видео Александра Ивакина с канала Спорт-марафон.

Бег по пересечённой местности отличается от бега по обычной дороге, поэтому вы должны быть готовы к новым трудностям. Благодаря подходящей одежде и экипировке вы сможете наслаждаться пробежками по неровной, труднопроходимой местности.

Какой будет ваша награда? Прекрасные пейзажи и чувство победы после сложной пробежки!

Итак, представляем вам 10 предметов, которые необходимо взять с собой на пробежку, независимо от того, насколько вы опытны в беге.

1. Окажите поддержку вашим стопам с помощью специальной обуви!

Самое важное – это специальная обувь для бега по пересечённой местности. Во время бега в горах вам необходимо достаточное сцепление с поверхностью, чтобы ваши стопы не скользили по подъёмам и спускам, а во время дождя сцепление с поверхностью необходимо вам ещё больше. Специальные кроссовки для бега по бездорожью также обеспечивают дополнительную защиту вашим стопам в то время, когда вы преодолеваете труднопроходимые участки. Кроме того, они правильно фиксируют ваши стопы и поддерживают их в том положении, необходимое при более сложных маршрутах.

Ознакомьтесь с кроссовками GEL- FUJITRABUCO.

2. Избегайте обезвоживания!

Скорее всего, вы вряд ли встретите по дороге источник с чистой питьевой водой. Решение проблемы заключается в том, чтобы взять с собой рюкзак с запасом воды. Это означает дополнительный вес, поэтому вам следует выбрать эргономичный рюкзак с удобными ремнями. Взяв с собой такой рюкзак, вы также сможете положить в его удобные карманы продукты питания и энергетические гели.

Положите всё необходимое в рюкзак Lightweight Running backpack!

3. Выбирайте одежду, которая не ограничивает свободу движений!

Когда вы бежите в гору, вы более энергично работаете руками, как бы «выталкивая» себя вперёд. Вы также быстро двигаетесь для того, чтобы удерживать равновесие на сложных участках дороги. Всё это означает, что ваша одежда должна обеспечить вам полную свободу движений. Вы можете выбрать топ с длинными рукавами например Fuji Light Top, защищающими ваши руки во время бега по лесам и пересеченной местности.

4. Подготовьтесь к экстремальным погодным условиям с помощью куртки из специального водоотталкивающего материала.

Иногда бег по бездорожью подразумевает, что ваш маршрут будет пролегать через заброшенные участки и заросли, поэтому вам необходимо подготовиться к переменчивым погодным условиям. Куртка выполнена из водоотталкивающей ткани, защищающей вас от дождя. Кроме того, такую куртку можно легко свернуть и взять с собой на пробежку.

Защитите себя от непогоды с помощью куртки из водоотталкивающей ткани Packable Jacket серии Fuji.

5. Защитите ваши ноги и мышцы с помощью тайтсов для бега по пересечённой местности

Обычные тайтсы не предназначены для бега по лесам и холмистым участкам, поскольку колючие ветви деревьев и кустарников разрывают ткань. Плотная ткань тайтсов, специально разработанных для бега по пересечённой местности, надёжно защищает голени и бедра. Тайтсы изготовлены из удобного материала, который растягивается, повторяя движения вашего тела - таким образом, они подходят для бега по труднопроходимым участкам.

Оставайтесь под защитой благодаря тайтсам Fuji Tight!

6. Придерживайтесь своего маршрута с помощью карт или GPS устройств!

В условиях бездорожья вы зависите исключительно от своих навыков ориентирования на местности. Подробная карта и компас позволят вам не волноваться. А если вы располагаете системой GPS, вы можете зарегистрироваться и отслеживать свои успехи с помощью сервиса .

7. Будьте готовы к различным видам ландшафта , взяв с собой запасную пару кроссовок.

На вашем пути рельеф местности может меняться несколько раз, поэтому подумайте о том, чтобы взять с собой две пары обуви. При подъёме в гору наденьте более лёгкие кроссовки, в то время как при спуске - кроссовки, обеспечивающие оптимальную поддержку стопы и максимальное сцепление с поверхностью.

8. Обеспечьте себе питание в видеэнергетических гелей и батончиков.

Во время длительных пробежек по бездорожью крайне важно получать необходимое питание, однако весьма неудобно брать с собой рюкзак с продуктами, поскольку это означает дополнительный вес при беге. Решение этой проблемы заключается в том, чтобы взять с собой несколько маленьких и лёгких энергетических батончиков и гелей.

9. Подарите комфорт вашим ногам с помощью пары компрессионных гетр.

Бег по пересечённой местности иногда означает, что ваш путь будет пролегать через усыпанную гравием и каменистую местность. Гетры надеваются поверх обуви, плотно её облегают и препятствуют попаданию в неё мелких камешков. Это обеспечит удобство, и вам не придётся останавливаться, чтобы вытряхнуть камешки из кроссовок.

10. Защитите ваши глаза с помощью лёгкой бейсболки для бега.

Лёгкая бейсболка для бега обеспечивает дополнительную защиту от солнца, прикрывая ваши глаза и лицо. Таким образом, вы можете сосредоточиться исключительно на беге.

Вы любите бегать в парке по грунтовой дорожке или рядом с вашим домом есть лесополоса, а вдруг, вам повезло и вы проживаете или тренируетесь в горной местности или вы просто живете там, где "нет дорог"? Тогда кроссовки для бега по бездорожью, это ваш выбор! Что же в них такого и что отличает данную обувь от другой беговой обуви? Рассмотрим все по порядку...

Верх кроссовка

Верх кроссовка-внедорожника снабжен более плотной сеткой, чтобы во время пробежек уберечь ногу от попадания внутрь пыли и мелких камушек, а так же защитить сам кроссовок от механических повреждений, которые могут произойти, например, если задеть ногой какой-нибудь куст или сучок в лесу или на обочине. Не смотря на то, что сетка плотнее, в кроссовках соблюден баланс между защитой и вентиляцией, т.е. проветриваемость на очень хорошем уровне. В верхней части обуви так же может использоваться ряд специализированных технологий, например, карман для шнурков, чтобы защитить их от грязи и чтобы случайно не цепляться за ветки.

Иногда внедорожная обувь снабжается мембраной для защиты от влаги и осадков. Самой известной подобной технологией является мембрана Gore-Tex, которая пропускает воздух, но не пропускает воду. Данная мембрана отлично проявляет свои свойства при температурах от +5 до -15, поэтому такие кроссовки мы выделили в отдельную категорию, которую назвали "Кроссовки для бега зимой ". Такие модели обуви идеально подойдут для бега по грязи, в дождь и слякоть, для тренировок в непогоду, а вот летом или в теплую погоду в них, банально, жарко.
В кроссовках для бега по пересеченной местности, как и в классических беговых, используются аналогичные технологии направленные на комфорт бегуна.

Подошва кроссовка-внедорожника

Основным ярко-выраженным отличием внедорожников является усиленный крупный протектор. Предназначен он для более уверенного сцепления с поверхностью, которая зачастую бывает скользкая, рыхлая, неровная (при беге по грунту, гравию, грязи, горам). Именно поэтому бегать по бездорожью в обычных беговых кроссовках не только не комфортно, но и опасно. А вот на асфальте, внедорожники чувствуют себя вполне сносно. Опять таки не все, но по большей части из средней и низкой ценовой категории можно выбрать универсальные модели.

В подошве есть специализированные технологии направленные на защиту и стабильность при беге в экстремальных условиях, например, пластина защиты от камней, дискретная подошва и др. А также технологии направленные на амортизацию, поддержку стопы, комфорт внутренней части кроссовка, вообщем, все то, что присутствует в обычной обуви для бега.
Иногда, подошва кроссовок-внедорожников оснащается шипами из металла, но это уже для бега зимой по льду, снегу, в гололёд или для особо экстремальных условий.

Выбор правильных кроссовок для бега – дело важное, поскольку именно правильная обувь может гарантировать безопасность и результативность тренировок. Магазинные полки спортивных товаров заполнены специальными линиями обуви для бега, но как же выбрать подходящую модель и размер? Для правильного выбора спортивных кроссовок необходимо знать их особенности, а также определиться с беговой поверхностью – будь то асфальт, грунт или .

Главной особенностью беговых кроссовок является наличие небольшого подъема в пятке , это способствует улучшению амортизации стопы при получении сильной ударной нагрузки. Особенно, это большой плюс для тех, кто пока не владеет техникой бега, и при движении наступает на пятку. В данном случае амортизация выступает защитой для позвоночника и суставов.

Важными условиями выбора правильных кроссовок являются

1. Хорошая амортизация. Подошва не должна быть плоской, поэтому для бега ни в коем случае не подойдут мокасины. Плоская подошва переносит центр тяжести на пятку, повышая нагрузку на позвоночник и суставы, при этом не смягчает удар при касании стоп с поверхностью пола.
2. Фиксация. Пятка в кроссовке должна сидеть плотно, но не слишком сдавливаться. При беге пятки не должны выскакивать или «плавать» внутри кроссовок.
3. Размер. Беговая обувь не должна подбираться размер в размер. Это означает, что необходимо выбирать обувь на размер больше (от 0,5 до 1 см), это позволит пальцам находиться в свободном состоянии, чтобы при беге не было возможности сбивать ногти и натирать мозоли, а это значительно повлияет на качество нагрузки.
4. Выбор обуви по пронации стоп. Существует три вида положения стоп (пронации) – это плоскостопие, когда подошва стопы почти или полностью соприкасается с полом, норма, и вращение стоп во внешнюю сторону, напоминая «косолапость». Для тех или иных видов пронации в некоторых брендах существует специализированная обувь. Поэтому обязательно обратите на это внимание.
5. Выбор местности. Немаловажным условием правильного выбора является определение местности для бега. Существуют небольшие отличия между кроссовками для пробежек в зале, по пересеченной местности, в жару или холод. Подбор обуви под местность поможет исключить риск получения травм и ускорить результаты от тренировок.

Кроссовки для бега по асфальту

• Асфальт является наиболее твердой и опасной поверхностью для суставов и позвоночника. Именно выбор правильных кроссовок поможет свести травмы к минимуму и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. В первую очередь, необходимо обратить внимание на модели с хорошей амортизацией, смягчение ударов при беге по асфальту является основной задачей выбора кроссовок .
• Также следует обратить внимание на прочность и жесткость подошвы, а именно износостойкость . Мягкая и легкая подошва будет быстро стираться об асфальтную поверхность.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

При выборе кроссовок для трейлраннинга следует уделить особое внимание безопасности, а не внешнему виду. Бег по пересеченной местности наиболее травмоопасен, при недостаточной фиксации стоп может приводить к вывихам и растяжениям.

• Для покупки таких кроссовок следует оценить их способность фиксировать стопу . Стопы должны достаточно плотно «сидеть» в обуви, но большой палец стопы должен чувствовать свободу.
• Шнуровка должна сидеть «по ноге» , не давая возможности стопам двигаться внутри кроссовок.
• Обувь не должна сковывать движения в голеностопном суставе.
• Еще одной важной особенностью таких кроссовок является плотный материал , крепление носка, которые предотвращают попадание песка, камней и даже влаги, в отличие от сетчатых моделей.

Кроссовки для бега зимой

Выбор кроссовок для бега в холодное время года, в первую очередь, предусматривает наличие теплосберегающей функции . Размер обуви также необходимо выбирать больший, для лучшего согревания стопы. Такие кроссовки могут быть шипованными , если необходимо бежать по снегу или льду.

• Для бега в парке или по асфальту подойдут шоссейные кроссовки из плотного материала. При выборе кроссовок в холодное время года не так важны их амортизирующие свойства, как фиксация, плотность материала, жесткость, но изгибчивость подошвы.
• Для бега по пересеченной местности в снежную погоду также подойдут кроссовки для трейлраннинга из водостойкого и теплостойкого материала.

Кроссовки для бега в закрытых помещениях

При выборе кроссовок для спортзалов или манежей стоит обратить внимание на более «универсальные» модели для бега. Такая обувь должна позволять ногам дышать, поэтому чаще верхняя часть кроссовок выполнена из сетчатого материала для лучшего вентилирования . Как и при общих требованиях к выбору кроссовок, обувь должна хорошо фиксировать стопу, амортизировать, при этом они могут быть более легкими, так как будут меньше изнашиваться, отличие от бега по асфальту.

Рейтинг кроссовок для бега

1. Nike – бренд одежды и обуви для бега и фитнеса. Специальная линия кроссовок для бега Air Max является одной из популярнейших серий беговых кроссовок.
2. REEBOK – в бренде разработаны линии беговых кроссовок с отличной амортизацией для любых погодных условий.




3. New Balance – беговые кроссовки высокого качества, которые можно подобрать под любой тип пронации стопы, обеспечив комфорт при беге.




4. SALOMON – лидирующий бренд одежды и обуви для плохих погодных условий. Теплосберегающие и плотные материалы специально разработаны для трейлраннинга и холодного времени года.




5. ASICS – бренд обуви и одежды для фитнеса и бега высокого качества.