Неожиданное расставание с близкими людьми всегда переворачивает жизнь с ног на голову, доставляя огромные страдания. Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни расставался со второй половинкой, верным другом. И хорошо, если это происходило по обоюдному согласию, когда оба партнера просто остыли друг к другу, дружеские отношения сошли на нет, чувства перегорели. Однако нередко бывает так, что только один партнер принимает решение о разрыве и ставит второго перед фактом. Это внезапное решение может вызвать шок, обиду и боль, страх и множество других негативных эмоций. Что делать, если тебя бросили? Как облегчить душевную боль, вновь вернуться к нормальной жизни? Обо всем этом мы предлагаем поговорить сегодня.

Разрешите себе погоревать

Конечно, кто-то может сказать, что печалиться из-за произошедшего неумно и нелепо. Однако психологи придерживаются другой политики: разрешите себе какое-то время предаваться унынию, вдоль наплакаться, поколотить подушку, проглотить залпом стакан водки или насладиться бокалом изысканного вина. Непременно расскажите о случившемся тому, кто в этот сложный жизненный период находится на вашем жизненном пути. Подумайте, сколько вы были вместе. Если это возможно, постарайтесь посчитать точное количество дней, часов, минут. После этого вычислите 10 % от всего этого времени. Психологи говорят: именно столько вы можете позволить себе вспоминать бывшего партнера каждые 2 минуты, рыдать, пересматривая снимки, на которых вы вместе, утыкаться носом в платья или рубашки, сиротливо висящие в шкафу, бережно перебирать подарки. К тому же проведение математических операций в уме позволит отвлечься хотя бы на какое-то время.

Напишите письмо

Расставание - процесс крайне болезненный и неприятный. Разумеется, и вы, и партнер в прощальной беседе успели наговорить много, однако вряд ли вы успели сказать все. Найдется еще множество вещей, которые захочется объяснить и высказать. Что делать, если тебя бросили? В кризисной ситуации психотерапевты рекомендуют вести дневник, на страницы которого можно выплеснуть все свои отрицательные эмоции, вместо того чтобы копить их в себе.

Еще один отличный вариант: сочинить письмо человеку, который вас покинул. Обращайтесь к нему по имени, выскажите все, что наболело. Вы можете негодовать и обвинять, расскажите все то, что не успели сказать в момент последней встречи. Если злитесь, расскажите об этом, если сожалеете - просто попросите прощения. После этого письмо следует сжечь. Этот способ позволит избавиться от негатива. Дело в том, что если вы не передадите и не выплеснете куда бы то ни было отрицательные эмоции, они будут еще долгое время тянуть вас назад.

Дайте себе время

Самое сложное в процессе расставания - не то, что человек остается наедине с самим собой, а то, что его окружают счастливые совместные воспоминания. Каждый предмет, находящийся в доме, дерево на улице, фонарные столбы и скамейки напоминают о совместных прогулках и том времени, которое вы провели вместе. Огромную боль, как говорят психологи, приносит то, что воспоминания есть, а предмета воспоминаний нет рядом. Что делать, если бросила жена или муж ушел, сообщив о том, что покидает вас навсегда? С этой болью бесполезно что-либо делать. Ее необходимо просто прожить, а для этого, конечно, потребуется время. Так дайте его себе - столько, сколько будет нужно. Разумеется, вас будут торопить различные мысли, стереотипы и страхи. Может показаться, что нужно срочно найти себе кого-то другого, потому что идет время, необходимо заводить семью, чтобы в старости не остаться в одиночестве. Прогоните эти мысли. Всему свое время, и сейчас самое время для того, чтобы отпустить не сложившиеся отношения.

Разрешите себе жить

Что делать, если тебя бросили? Для того чтобы двигаться дальше, необходимо простить и отпустить бывшего возлюбленного. Конечно, может показаться, что это логично и просто, однако сделать это в реальной жизни невероятно трудно. Для этого потребуется немало времени и душевных сил. Если по какой-то причине вы не готовы простить человека, который оставил вас, постарайтесь хотя бы не оглядываться назад. Ни в коем случае не заходите на странички своего бывшего партнера в соцсетях, не читайте его твитов, не просматривайте фото в "Инстаграм". Дело в том, что все эти поступки заставляют вас продолжать участвовать в жизни этого человека, мысленно оставаясь с ним рядом. Конечно, в какой-то степени это помогает справиться со стрессом, но вскоре это просто станет тянуть вас назад. Что делать, если тебя бросили? Перестаньте цепляться за прошлое и живите своей жизнью. Думайте о настоящем.

Измените свой образ действий

Что делать, если бросил муж или жена, ощущая при этом гнетущую боль от счастливых воспоминаний? Психологи советуют наполнить свое настоящее новыми знакомствами, яркими событиями. Разумеется, для этого вам потребуется изменить привычный образ жизни, а возможно, и окружение. Сделайте то, чего вы никогда прежде не делали: прыгните с парашютом, сходите на творческий мастер-класс, отправляйтесь в секцию восточных единоборств или в танцевальную студию. Расширить ваш мир помогут новые эмоции и впечатления. К тому же вас захватит общение с новыми людьми!

Обзаведитесь своим собственным ритуалом

Что делать, если бросил любимый парень или ушла обожаемая девушка? Психологи советуют продумать сценарий расставания со своим прошлым. Правило только одно: вы можете делать то, что хотите. К примеру, решите для себя, что рыдать вы можете только в том случае, если будете облачены в собственноручно сшитую шелковую пижаму в горошек, никакая другая вам просто не подойдет. А может быть, для тоски и печали вам нужны батистовые платочки с вышивкой, изображающей колибри. Ни в чем себе не отказывайте, покупайте необходимую ткань, иголки и нитки, работайте! Только уговор: все слезы - потом, когда работа будет завершена.

Найдите тех, кому можно выговориться

А вот с родственниками и знакомыми лучше не делиться интимными деталями ваших ссор и завершения отношений. Даже в том случае, если они выпрашивают у вас подробности. Подойдет нейтральная формулировка, например, «мы расстались» или «мы приняли решение больше не быть вместе». Не уточняйте, кто именно был инициатором разрыва. Что делать, если тебя бросили, а особо сочувствующие тяжело вздыхают, приговаривая сочувственно «ах ты бедняжка»? Классические варианты ответа звучат так: «это еще неизвестно, кому из нас не повезло», «зато теперь я открыта для будущего и для новых отношений» и «еще вопрос, кого из нас двоих нужно жалеть».

Займитесь благотворительностью

Примерьте на себя роль волонтера, попробуйте заняться благотворительностью. Только оглянитесь вокруг: вы увидите огромное количество людей и животных, которые в данную минуту испытывают ряд сложностей. Для того чтобы почувствовать себя сильным и нужным, помогайте тем, кто слабее. Как говорится, делай добро и бросай его в воду. А вместе с ним стоит выбросить и тяжелые мысли из головы!

Бросили друзья

Все события, которые происходят с человеком на протяжении его жизни, позволяют собрать ему бесценный опыт. Именно поэтому, говоря о том, что делать, если тебя бросили друзья, психологи советуют проанализировать все, что вы совершаете. Возможно, в том, что от человека все отворачиваются, есть доля его вины. К примеру, если о каком-либо вашем недостатке твердит лишь один знакомый, с ним можно поспорить. Однако если все окружающие солидарны с ним, следует задуматься. Подумайте над своим поведением, постарайтесь отыскать причину того, почему к вам относится с негативом. Начните работать над собой. Можно поискать в этом и положительные стороны. Во-первых, вы можете стать лучше, а во-вторых, это отличный повод познакомиться с новыми интересными людьми.

Ушла любовница

Все было стабильно и весьма удобно, а потом любовница бросила? Что делать в такой ситуации? Первое чувство, которое обычно появляется у мужчины, - это желание вернуть все так, как было. Это неудивительно, ведь в памяти возникают самые лучшие моменты из того времени, что вы провели вместе. К тому же крайне сложно представить возлюбленную в объятиях другого мужчины. Первое, что нужно сделать - разобраться в причинах расставания. Вариантов может быть несколько. К примеру, она искала выгоды для себя, конечно, финансовой. То есть ей не нужны были ваши отношения, скорее, дело было в кошельке. Продолжать такие отношения, говорят психологи, не следует, ведь аппетиты будут лишь возрастать, рано или поздно вы просто не сможете дать ей то, что необходимо. Еще одна причина может заключаться в том, что девушка искала себе мужа. Да, конечно, вы женаты, однако на протяжении долгого времени в ее сердце теплилась надежда, что она сможет удивить вас, стать чем-то большим. Поняв, что эта мечта так и остается фантазией, девушка приняла решение уйти к тому, кто осуществит ее желание. Что же делать в такой ситуации?

Если вы хотите вернуть любовницу, попробуйте пообещать ей свадьбу, однако в том случае, если это так и останется только на словах, ваше перемирие продлится недолго. Еще один вариант - начать вновь восхищаться или пошире распахнуть кошелек. А еще, говорят специалисты в области семейных взаимоотношений, то, что любовница ушла, является отличным способом укрепить собственную семью! Вспомните, сколько хорошего было прожито с вашей женой. Попробуйте успокоиться, побудьте наедине самим собой, разберитесь в ценностях и том, что для вас важно в вашей жизни. Постарайтесь воссоздать ощущение новизны, которое так давно ушло из ваших отношений с законной половинкой.

Желание женщины соединить свою жизнь с мужчиной - глубоко внутреннее и сокровенное.

Вы видели в этом единении возможность реализовать себя, помочь любимому стать успешным, вырастить детей.

Но вас бросил мужчина, как пережить такой поворот? Понятно, что сразу после расставания хочется, чтобы душа перестала болеть, хочется забыть о нём и снова почувствовать себя любимой, дорогой и желанной.

А в будущем непременно создать дружную семью с достойным человеком. Но всё по порядку.

Забыть!

Если вы поняли для себя причины вашего расставания, и уверены, что не хотите вернуться в отношения с этим человеком, постарайтесь забыть его поскорее.

Для этого исключайте из жизни всё, что напоминает вам о мужчине, который бросил вас:

• Переписку в интернете.
• Сообщения.
• Подарки.
• Избегайте встреч с ним.
• Не выведывайте информацию о нём через общих знакомых и коллег.

Если вы решили, что бывший возлюбленный уже в прошлом, не тащите мысли о нём в своё настоящее и будущее. Это позволит вашим чувствам успокоиться и ощутить свободу быстрее.

Восполнить эмоциональную пустоту

Вам могут помочь родные люди и надёжные друзья. Обратитесь к тем, кто не осудит вас, не будет насмехаться над вашей неудачей.

Вам нужны:

1. Те, кому можно поплакаться и с кем может быть хорошо даже без разговоров.
2. Те, кто могут поддержать разумным советом, помочь объективно взглянуть на ситуацию.
3. Те, кто удержит от необдуманных звонков, шагов и подскажет конструктивные решения.

Вы заметили в себе рост чувства вины и начинаете обвинять себя? Это естественно, если бросил любимый мужчина.

Если посмотреть на себя и прошлые отношения вам могут помочь друзья, то простить себя за случившееся можете только вы сами.

Простите себя

Даже если вы осознаёте, что в крахе отношений имеется доля вашей вины, непременно ! Поймите и сформулируйте причину неудачи, а следующие отношения выстраивайте, учитывая приобретённый опыт.

Наживать опыт болезненно, но еще большее количество эмоциональных потрясений можно получить, не исправляя свою жизнь с учётом горького опыта.

То, что именно этот мужчина бросил вас, это совсем не означает, что с вами что-то не так. Возможно, если вы точно знаете причину его ухода, вы больше не повторите тех же ошибок.

Наделите смыслом другие сферы жизни

Существует множество историй о женщинах, которых бросил мужчина, и только после этого они начали жить так, как хотели! Сейчас самое время реализовать свои мечты!

Энергию, которую вы тратили на созидание отношений и своего мужчину, теперь лучше направить на усовершенствование себя. Давно мечтали изучить иностранный язык или историю древнего мира, пожалуйста — найдите единомышленников, запишитесь на курсы или приступите к занятиям самостоятельно.

Вы хорошая рукодельница — освойте новые техники работы с современными материалами. Восхищение подруг поднимет вашу самооценку, а если у них возникнет желание, научите их. Передавать свои умения - очень приятное и благодарное занятие.

Когда с дружеской помощью и вашими усилиями внутренний баланс восстановлен, смело позволяйте себе и лёгкий флирт, и поиски претендента на руку и сердце.

Выходите к людям с хорошим настроением, красивой причёской, в элегантной одежде. Если вы сумеете создавать собой хорошее настроение, вокруг вас будет достаточно людей для удачного выбора.

Возможно, ваш вопрос более сложный, например, если бросил муж, что делать и как быть при наличии общих детей или совместного бизнеса?

Понятно, что полностью исключить этого человека из жизни никогда не получится, но нужно как можно быстрее и чётче обозначить границы ваших отношений. В настоящем с ним всё должно быть максимально разделено, кроме, увы, неизбежных моментов.

Достаточно часто после вынужденного расставания женщины обеспокоены вопросом: «Как отомстить мужчине, который тебя бросил?» Ответы на этот вопрос находятся в диапазоне от трагичного до смешного.

Стоит ли мстить?

Иногда обида настолько завладевает женщиной, что единственным средством заявить о своих оскорблённых чувствах, она находит самоубийство. Суицид на почве неразделённой любви из криминальных хроник не уходит веками.

На этот шаг решаются женщины, которые в отношениях поставили себя на второй план и сами себя всецело сосредоточили на объекте обожания.

Для мужчины, который бросил вас, вы в определённом смысле и так «умерли», стоит ли что-то ему доказывать или демонстрировать ценой собственной жизни?

А вот, если бросил мужчина, а вы не знаете, как пережить это без «наказания» обидчика, арсенал средств широк:

• Порча имущества : новый мобильный о стену, прокол шин, сахар в бензобаке или крошки на капоте авто. Срезать пуговицы с одежды, вырезать изящные дырочки на любимой курточке, лучше со спины, чтоб не сразу заметил
• Уничтожение репутации: объявления в интернете о его финансовой несостоятельности, способности входить в доверие к одиноким женщинам и жить за их счет
• Демонстративный роман с его коллегой или другом

Но задумайтесь, в полном ли смысле слова вы расстались с человеком, на которого готовы тратить свои мысли, время, изобретательность? Да и нужно ли вам это?

Лучше направить все свое внимание на себя — чего вы хотите, пора заняться именно этим! Такое резкое и печальное событие, как расставание с мужчиной, может стать началом нового счастливого периода жизни!

Быть покинутой мужем или любовников – невезение, которые посещает в жизни огромное количество женщин. Но переживают они это по-разному.

Кто-то приходит в себя очень легко, кто-то начинает судорожно искать нового партнёра, набирая в поисковых системах запросы формата «брачное агентство Москва », а кто-то вообще из окошка выпрыгивает.

Между тем, принять свою «утрату» (именно так в кавычках, ибо неразумно плакать о том, кто жив-здоров, но вас впритык не видит) и начать снова жизнь полноценной жизнью, довольно просто.

Прочувствуйте свою боль

Для человека, воспитанного в западной традиции, категорически не подходит широко популяризируемый сегодня подход просто смотреть на то, как страдания проходят мимо. У человека западной культуры такой подход формирует глубокий психологический нарыв, который может гноиться десятилетиями. Страдание нельзя загонять внутрь. Наоборот, его надо полностью осознать, прочувствовать и дать ему вырваться наружу в виде слез, истерик, криков. Пусть нарыв лопнет быстро, а не гниет медленно, но верно.

Расскажите свою историю всем

Вам, наверняка, очень хочется поведать о своем несчастье всем друзьям и знакомым. Не отказывайте себе в этом желании. Выговоритесь. Расскажите всем, кому можно: лично, по телефону, по электронной почте и скайпу.

Перестаньте рассказывать свою историю

Не превращайте себя в одну из тех надоедливых анекдотических личностей, которые пересказывают одно и то же на протяжении 20 лет. Не повторяйтесь в своих рассказах. Поведайте о своем несчастье всем, но только один раз каждому. А затем перестаньте говорить и случившемся.

Осознайте, что же вы на самом деле чувствуете

Вас бросил муж или прост любимый человек. Вам больно. Но что вы на самом деле переживаете. У вас упала самооценка? Вы боитесь, что теперь вам не хватит денег на жизнь? Или вы опасаетесь того, что теперь будете хронически не удовлетворены сексуально? Что вас на самом деле гложет? Это необходимо осознать и дальше пытаться решить именно эту свою основную проблему, а не просто смаковать то, что «бедная я несчастная, меня бросил муж».

Осознайте свою целостность

Вы были автономным на 100% человеком до того, как вас постигли серьезные знакомства , до того, как вы вышли замуж. Теперь, раз вы крайне сильно переживаете разрыв, вы утратили часть своей автономности. Вспомните и всей душой прочувствуйте тот факт, что вы — полноценная личность, а не придаток мужа или любовника.

Почувствуйте благодарность судьбе за то, что с вами случилось

Легче сказать, чем сделать, неправда ли? Да, это так. Именно те женщины, которые по-настоящему могут почувствовать благодарность, судьбе, Богу, природе (зависит от мировоззрения) за то, что она развела их с этим человеком.

Плох он или хорош? Неважно.

Важно, что теперь вы получили полную свободу действий в жизни, без необходимости оглядываться на того, кто вас не ценил и не любил. Потому, как если бы ценил и любил, то не ушел бы. Так зачем надо корректировать свою жизнь в зависимости от пожеланий того, кто вас ни в грош не ставит? Теперь, наконец-то, вы лишены этой необходимости.

Также не забывайте о том, что расставание с любимым человек — это может быть способ . И способ, надо сказать, совсем не самый сложный и драматичный.

Смотрите на вещи здраво. Сегодня многие брошенные женщины ищут в Сети ответ на вопрос «муж ушел, жизнь потеряла смысл, что делать?». Но ведь это бред.

Смыслом жизни не может быть какой-то посторонний фактически человек, который о вас не вспоминает. Если это так, то жизнь утратила смысл, не когда он ушел, а когда он появился. Ибо именно в это время жизнь вашего «Я» фактически приостановилась. И только сейчас ваше «Я» вновь начинает жить. Конечно, ему сложно. Так как за годы бездействия оно ослабло и стало маленьким, как у ребенка. Теперь его вновь надо растить.

Так что, расслабьтесь и получайте удовольствие от своей жизни, а не от лицезрения чужой. Если же вам очень одиноко или просто чисто физически нужен мужчина, то не забывайте, что на свете существуют брачные агентства, а теперь еще и Интернет, завести новое знакомство в котором совсем несложно.

Что делать, если бросил парень? Прежде всего, стоит отказаться от навязчивой идеи вернуть его любыми методами, поскольку успехом такое мероприятие не закончится, а вот нервы подустанут. Если человек сам прекращает отношения, делая это культурно и спокойно, значит, его решение принято осознанно и не изменится, если он поступает некрасиво, оставляя вас без объяснений или со скандалами, то лучше задуматься, зачем вы хотите возвращать такого человека.

Если парень бросил девушку, что делать задумываются лишь те, кому были дороги эти отношения, все остальные облегченно вздыхают и радуются новым открывшимся возможностям. Оставшиеся без любимого впадают в , отмечают , активизацию самых различных комплексов (а то и появление новых, если парень напоследок бросил едкий комментарий) и часто пытаются исправить ситуацию, поддаваясь импульсивным решениям, что приводит к утяжелению ситуации.

Что делать, если бросил парень, которого ты любишь

Если и планировать возобновление отношений, то после перерыва, который стоит посвятить себе и своей жизни, возможно пересмотру ценностей, тогда появляется шанс снова встретиться, но уже на новом измененном уровне, поскольку возврата в старое все равно не будет. Противоположное стремление – это месть, причем подобные выходки могут происходить неосознанно, из-за привычки, что вы вместе. На этот случай лучше временно ограничить поступление информации о парне (установите настройки ленты в социальных сетях, попросите друзей не рассказывать как у него дела, иначе есть риск устроить скандал из-за откровенных фотографий с другой). Дайте своей психике время на , включающую не только переживание стресса, но и привыкание к новому статусу друг для друга.

Следующим вариантом действий является попытка анестезировать алкоголем, которая не приносит результатов, а только откладывает и утяжеляет чувства. Если не прожить боль, а отправиться веселиться в клуб, то наутро станет еще тоскливее, а если так продолжать длительное время, может оказаться, что причина подавленного состояния уже ушла из сознательной сферы и теперь вам будет плохо постоянно. Из подобного состояния, когда непрожитые чувства прячут глубоко внутрь, можно потом выйти только при помощи специалиста, так что лучше плакать столько, сколько плачется, чем стремиться к искусственному веселью.

Если бросил парень, которого ты любишь, предлагать ему остаться друзьями лучше не стоит. Только в случае если вы действительно готовы к дружбе, а не пытаетесь таким образом сохранить его в собственной жизни с надеждой на возвращение – если ваш бывший парень начнет действительно искренне общаться с вами, как с другом, подумайте, вынесете ли вы сами подобные отношения. Также не стоит бросаться искать ему замену, дайте себе время отдохнуть, осознать полученный опыт, проанализировать бывшие отношения, чтобы в следующих не повторить ошибки.

Мешать его новым отношениям, подстраивать случайные встречи и постоянно говорить со своими подругами лишь о нем – действия, разрушающие не только твою репутацию, но и внутреннее спокойствие, а есть более интересные и полезные варианты, что делать, если бросил любимый парень.

Если парень бросил девушку, что делать каждая выбирает в зависимости от состояния и необходимых , определить которые возможно только после нормализации эмоционального фона. Успокаиваться только при помощи антидепрессантов и валерьянки можно долго и неэффективно, ведь кто-то будет злиться и крушить всю квартиру, а кто-то свернется калачиком на диване под плюшевым пледом в летнюю жару и для этих состояний нужны различные препараты. Но в нашем организме есть собственная программа быстрой реабилитации – физические нагрузки, снимающие эмоциональные блоки (можно пробежать несколько километров по стадиону или отправиться в зал, устроить генеральную уборку или сходить на тренировку по боксу). Двигательная активность помогает переработать накопившийся адреналин злости, активизировать выработку гормонов счастья.

Помните о том, что надоедать парню, решившему с вами не общаться, бегать за ним, вызывать на откровенный разговор и пытаться вернуть нельзя, вместо этого нужно начинать заниматься , какие бы желания сейчас не витали в вашей голове (хоть продолжить с ним отношения, хоть стереть его с этой планеты). Обычно когда девушка продолжает жить своей жизнью, активно развивая ее и не навязываясь парню, это заставляет его задуматься и почаще смотреть в ее сторону (все ждут, что об их исчезновении пожалеют, и отсутствие такой реакции рождает интерес). Скорее всего, он появится первый сам и тут самое главное даже не ввязываться в диалог, лучше сослаться на то, что сейчас неудобно разговаривать и пообещать перезвонить самой, когда появится свободное время. Перезванивать при этом не нужно, никогда, эта фраза говорится для того, чтобы пресечь его активность в вашу сторону, но не внимание. Продолжайте строить свою новую жизнь, разбираясь с душевными ранами и допущенными ошибками, а к общению с бывшим парнем возвращайтесь, когда частота пульса не будет повышаться, что бы парень не предпринимал.

Помогает пережить расставание снижение трагичности ситуации. Поскольку отношение к ней полностью зависит от нас, можно выбрать прокручивать в голове только прекрасные моменты, рисовать сюжеты несбывшегося идеального совместного будущего и поставить рефреном «жизнь без него кончена», а можно посмотреть на реальную ситуацию, вспомнить, чего не хватало вам в его поведении и то, что этот человек уже не оценил вас, как дорогое и достойное для собственной жизни, найти за что его можно поблагодарить. Два разных взгляда способные изменить не текущую ситуацию, но ваше эмоциональное состояние.

Что делать, если бросил любимый парень, чтобы помочь себе прожить боль, но не накручивать себя? Выбери специальное время, когда будешь максимально погружаться в чувство отчаяния, можно помогать себе плакать соответствующими фильмами и музыкой (это первые несколько раз истерика по его исчезновению возникнет на пустом месте, а потом понадобятся методы вызова слез и печальных переживаний). Делать это можно, пока не появится ощущение пресыщения страданиями или пока на очередной мелодраме вместо слез не появится смех и ситуации, как абсурдной.

Но не затягивай с этим методом, он должен быть ограничен определенным временем (например, вечер четверга), остальное время слушай веселую музыку, живи активной жизнью, обязательно выходи к людям. Полезно вспомнить, чем ты хотела заниматься до этих отношений или на что благодаря им не хватало времени и наконец, осуществить. Если он ревновал тебя к байкерам, то сейчас самое время получить права на мотоцикл, а если не успевала ходить на курсы, то пора записаться, пока не приключился новый роман и ты опять не осталась без сертификации.

Не удивляйся, если бывший возлюбленный появится у тебя на горизонте, и несколько раз подумай, прежде чем общаться, ведь его поступками может руководить как осознание ошибки, так и желание убедиться в своей неотразимости через твои страдания.

Когда кризис в отношениях достиг своего апогея и вы расстались, все действия по реанимации взаимодействия и попыток налаживания контакта являются бессмысленными – их время было намного ранее прозвучавшего прощания, а сейчас есть возможность заметить, что вы проглядели. Вместо того чтобы пытаться вернуть ушедшего партнера стоит найти причины разрыва (пусть даже не для этих отношений, но чтобы опыт пригодился в будущем). Возможно, вы перестали уделять ему должное внимание или перестали следить за собой (сюда относится и внешний вид, и занятия направленные на развитие личности, которые многие девушки оставляют, вступив в отношения).

Если удастся, то спросите парня о причинах ухода, но особо не надейтесь на расширенный или честный ответ, ведь для этого придется заняться серьезным самоанализом, на который не многие способны. Но отслеживая динамику отношений можно выяснить, что вы не были виноваты, а как раз парень является причиной расставания. Из-за его невыполнимых требований или вечных необоснованных придирок – в любом случае это расставания является позитивным моментом, отсеивающим не ваших людей, и учит видеть таких заранее, оберегая от ошибки связать свою жизнь с не подходящим человеком. Случается и так, что оба партнера ценят отношения, но в их развитии, как и в личностном развитии неизбежны кризисы сближения и отдаления, о которых некоторые не подозревают. Умение различать кризисы отношений можно успешно преодолевать или проводить препятствующие тяжелому развитию мероприятия. Если не получается анализировать самостоятельно, то можно делать это совместно с психотерапевтом, чтобы извлечь из данной ситуации много опыта и воспользоваться тяжелыми переживаниями, как способом познания и развития, а не погружаться в депрессию.

Сконцентрироваться можно не только на разборе случившейся ситуации, но и на познании себя, выяснении желаний, особенностей реакций. Подобные отношенческие кризисы являются ступенью к глубокому познанию себя, на том постулате, что отношения с окружающим пространством и людьми (особенно близкими) являются отражением отношения с самим собой, выносят на свет все полученные в детстве травмы и комплексы, учат более честному обращению в первую очередь с собой и своими желаниями. После погружения в свою психику и познания ее особенностей, приходит время заняться любимыми делами, составив список из того, что всегда хотелось сделать (от быстрых желаний вроде съеденного торта, до длительных, среди которых смена места жительства). Лучше составлять такой список осознанно, отключив внешнюю критику и вписывая даже нелепые, смешные и предосудительные желания со стороны общества, а вот навязанные кем-то лучше исключить (ну зачем вам научная степень, являющаяся мечтой вашей мамы, если вы хотите печь блинчики?). Пробуйте дела из этого списка, и смело выкидывайте не приносящие пользы или удовольствия. Старайтесь строить новую жизнь так, чтобы уровень счастья зависел не от наличия отношений с мужчиной и того, что там происходит, а от самостоятельных, доступных вам в любой момент факторов.

Что делать, если парень хочет бросить

Если вы немного отдалились, обиды все чаще возникают в общении и вообще кажется, что все стало прохладно, то возможно это кризис, спад интереса, установление привычки, когда нет необходимости постоянно кружить романтику, а возможно все это сигнализирует о том, что парень думает о расставании. Чтобы отличить одного от другого придется потратить немного времени и много внимания, зато потом вы поймете, куда двигаться дальше – успокоиться и порадоваться наступлению спокойной фазы отношений или начинать бить тревогу.

Первым признаком того, что парень собирается закончить отношения является количество времени, которое он проводит или стремится проводить с вами. Если ваше совместное времяпровождение стремительно сокращается, он часто ссылается на занятость или усталость, а о выходах в общество вы уже забыли, то это в любом случае негативный сигнал. Прежде чем обвинять любимого в нежелании вас видеть все же стоит промониторить ситуацию, а вдруг на работе правда завал, тогда выяснения с вашей стороны только усугубят ситуацию, ведь ему необходима поддержка и помощь, а не нервотрепка в свободное время.

Если же выясняется, что досуг вашего парня никак не страдает, просто теперь он предпочитает проводить его не с вами, значит, отношения идут к концу. Отсутствие внимания к деталям вашей внешности и снижение внимания к собственному внешнему виду свидетельствует скорее об общей , а в случае пропажи интереса только к вам, говорит о его активном поиске другой спутницы.

Нежелание участвовать в долгосрочных планах свидетельствует о вашем шатком положении в жизни мужчины. В зависимости от серьезности и долгосрочности ваших отношений следует оценивать, что считается планами на будущее – для тех, кто вместе несколько лет это может быть покупка квартиры, а для тех, у кого отношения исчисляются неделями, вполне может быть совместное празднование нового года.

Проанализировав причины поведения парня, вы сможете либо помочь ему в возникших трудностях, если проблемы связаны не с вами, либо откорректировать свое поведение, являющееся возможной причиной его желания уйти. Присмотритесь, если он не желает выходить с вами в публичные места, может дело в вашем стиле или умении себя вести, а если перестал проявлять инициативу в постели, возможно, он хочет чувствовать себя желанным и ждет хоть малейшего первого шага с вашей стороны. Если же парень недоволен постоянно и, цепляясь к каждой мелочи, хочет полностью вас переделать, возможно, имеет смысл уйти первой, пока вам окончательно не растоптали .

В общем, план таков: рыдать и биться головой о стену, съесть весь шоколад и печеньки, выпить бутылку вина и страдать до потери сознания, рассказывая подругам, какой он козел... Вы бы точно хотели прочитать именно это. Но, нет!

Девочки, такую ошибку делают большинство женщин. И я никогда бы не подумала, что сама попаду когда-то в такую ловушку. Выбираться из такого состояния очень трудно. Но я прошла через это.

Изучив все видео, статьи, книги по психологии и посетив нескольких специалистов, составила для вас четкую инструкцию. И прямо сейчас поделюсь простыми правилами, которые помогли и мне освободиться от этого разрушительного чувства безысходности и извлечь максимальную пользу из сложившейся ситуации.

1. Рыдай, детка!

На первом этапе, когда слезы не дают дышать, а в голове лишь депрессивные мысли, не стоит сдерживать слезы и делать вид: «я супер сильная женщина». Иначе и боль осядут в душе и позже обязательно дадут о себе знать. Нужно их отпустить. Просто выплакаться, высказаться, позлиться или даже покричать, если этого требует ваше раненое сердце. К примеру, теперь уже всем известная, когда ее бросил муж, записала про него песню и даже сняла клип. На съемках орала, рыдала и топала ножками.

В общем, сняла стресс, заработала денег и заодно стала одной из самых востребованных артисток. Поэтому не увлекайтесь чрезмерно слезами. Можете найти «свой» . К примеру, купите индивидуальный урок у тренера по боксу и бейте грушу, сколько есть силы или езжайте в лес и покричите во все горло. Как только вам станет легче, тут же переходите к следующему пункту инструкции.

2. Как я красива, невыносимо!

Именно, вы невыносимо прекрасны! Невыносимо, потому что прямо сейчас вы уже идете к зеркалу, и макияж. Затем распахиваете дверцы шкафа и надеваете самый дорогой сногсшибательный наряд. Если у вас есть какая-то вещь, которую вы оставляли для «особого случая». Так вот, этот случай наступил! Если таких вещей нет, идите в торговый центр. Купите то, о чем давно мечтали. К примеру, лимонные туфли Джими Чу. Если вы не можете потратить кругленькую сумму, выберите аксессуар. В этом сезоне в тренде очки разных форм. Они вам обойдутся в размере 350-500 гривен. Или обновите косметику.

Необязательно сгребать все на прилавках. Для настроения достаточно купить помаду нового оттенка или . Кстати, именно «сияющие глаза» — новая фишка сезона. Но не забывайте, вы не «сорока-ворона», которая нацепила на себя все что было, вы достойная и стильная женщина.

Теперь, когда ваш новый образ готов, идите к зеркалу, взгляните на себя и признайте: вы прекрасна! Возможно, сразу это будет сделать тяжело, но это просто необходимо. Повторяйте глядя на себя, что вы самая очаровательная, привлекательная и успешная. Говорите себе о тех лучших качествах, которые у вас есть и о тех, которые вы хотите приобрести. Ощутите любовь к себе, ощутите принятие себя. Как только это получится, — переходите к следующему пункту.

3. Полный отрыв!

Теперь вы с подружками идете в самый модный ресторан, кафе или клуб. Туда, куда вы хотели пойти, но боялись потратить деньги или, опять же, ждали лучших времен. Поверьте, вот эти времена и наступили! Позвольте себе это! Купите самые вкусные блюда, выпейте бокал вина, радуйтесь в окружении подруг. Но с алкоголем будьте осторожны, в состоянии стресса он может сработать как ядерный взрыв. И вы не заметите, что начнете танцевать стриптиз на барной стойке. Вот так себя и ведут многие известные девушки, после расставания с бойфрендами: , Джессика Симпсон, ... Этот список можно продолжать бесконечно. Желтая пресса так и пестрит негативными статьями с ужасными фото пьяных звезд. А с появлением социальных сетей и вы можете нечаянно попасть в таком виде на глаза бывшему.

Вам же нужно просто отвлечься, а не плакать утром от нового стресса. Поэтому сделайте красивые фото и снимите сторис для Instagram с самых лучших ракурсов. Теперь посмотрите по сторонам. Обязательно переключите свой взор на новых мужчин. Флиртуйте и знакомьтесь. Почувствуйте, что вы в центре внимания. Но если вам кто-то понравится, не стоит думать, что это любовь всей вашей жизни. Не исключено, конечно, такое бывает. Но лучше в этот вечер просто дать себе возможность повеселиться и «излечиться» от .

4. Новый день!

Теперь, когда высохли слезы, . Безусловно, каждой девушке поднимет настроение новая стрижка, поход к косметологу, маникюр. Запишитесь в тренажерный зал или на танцы. Станьте красивой душой и телом. Пускай вам будет приятно самой с собой.

5. Старт! Пора в новую жизнь

Теперь, когда вы наполнились счастьем, любовью и красотой, пора понять, чего вы действительно хотите? Возьмите лист бумаги и просто пропишите планы и цели на будущую жизнь. Пишите все, что только желаете. Вспомните свои мечты из детства и реализуйте их. Путешествуйте, изучите , прыгните с парашютом, научитесь делать полицейский разворот, купите новую квартиру, сделайте фотосессию на лавандовом поле. Погрузитесь с головой тем, что вам действительно нравится и у вас не останется времени и желания плакать и страдать.

КЛИЗМА МОЗГОВ

Теперь, когда вы вытерли слезы и можете здраво смотреть на вещи, знайте — если любовь настоящая, то двое людей по отношению друг к другу не испытывают , ненависть и не чувствуют себя одинокими находясь в отношениях. Любовь созидает, а не разрушает. Когда есть любовь, люди заботятся, доверяют в двустороннем порядке. Они развиваются как отдельные личности и их интересы не идут в ущерб друг другу.

Если вы состоявшаяся самостоятельная личность, то расставание с мужчиной, это не травма и конец жизни, а опыт. А опыт всегда обучает и дает возможность человеку перейти на новый уровень.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Плох или хорош тот мужчина, который бросил вас, — неважно. Важно то, что женщины, которые умеют отпускать и при этом испытывать благодарность судьбе за то, что она их развела, опять очень быстро обретают счастье. Ведь нет смысла держаться за того, кто вас не любил и не ценил. Конечно, вы подумаете: просто сказать, а вот сделать... Да, я именно так и сделала. Девочки, это работает, проверено!

И вот теперь в состоянии счастья, вы действительно встретите того самого любящего прекрасного мужчину, который вас окутает заботой, восхищенным взглядом и одарит цветами. Есть вероятность, что именно на этом этапе бывший начнет кусать себе локти и попытается вернуть вас любым методом. Но вы-то теперь точно знаете, что такое взаимная любовь и не допустите .

Источник фото: unsplash.com