Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«…если мужчина не хочет общаться и встречаться, что мне делать? Я всегда в таких ситуациях переживаю и думаю, что во мне не так, самооценка падает. Особенно обидно, когда понимаешь, что мужчина ну прям твой тип и очень тебе подходит. Как себе помочь, когда тебя отвергают? Как не выпускать контроль над ситуацией из своих рук?» — пишет Анна.

«Познакомились на сайте, общались подолгу каждый день, как будто давно знали друг друга. Договорились встретиться, но перед самой встречей он вдруг прислал смс, что у него заболела мать и ему надо срочно к ней ехать (он уже говорил раньше, что она живет в другом городе). Я сначала подумала, что наша встреча только отложилась на время, но оказалось, что навсегда. Он пропал на неделю, потом написал, что проблемы на работе и придется работать в выходные. Потом перестал мне отвечать. Я бы в другом случае не расстроилась, так как сейчас, потому что у нас с ним было много общего. Но если мужчина не хочет общаться и встречаться, что я могу еще сделать», — пишет Клавдия.

Отказ может переживаться как болезненный опыт. Но делает его болезненным наше собственное отношение, а не отказ сам по себе. Боль может усилиться, если вы позволите ей завладеть вашими мыслями.

Когда вас отвергают, у вас может возникать чувство беспомощности, боль, вам кажется, что вы не контролируете ситуацию, потому что окончательно решение и контроль были в руках мужчины. Но у меня для вас есть хорошая новость! В психологическом смысле вы все еще контролируете ситуацию. Как у взрослого человека у вас есть сила позволить отказу работать на вас или против вас. Если вы это понимаете, то вы не беспомощны.

Если мужчина не хочет общаться, это не повод для разочарований

Разочарование, вызванное отказом, всего лишь временное чувство горечи, это способ психики сказать вам, что пора вернуть себе силу, наполниться энергией.

Мы не всегда осознаем, что мужчина отвергает ситуацию, а не вас. — это не ваш провал, хотя он может заставлять вас чувствовать, что вы потерпели неудачу. Ощущение провала и неудачи, которое вы испытываете, может говорить о том, что вы взяли на себя слишком много ответственности за ситуацию. Вы задаете себе вопросы: что я делала неправильно, что я говорила неправильно? Почему мужчина не видит вашу с ним совместимость? Существует много причин, по которым мужчина отказал вам, но в большинстве случаев они не касаются лично вас.

Остановитесь и трижды подумайте, прежде чем позволить мужчине обдать вас холодным душем и заставить себя чувствовать в чем-то ущербной. Вы не знаете, что сейчас происходит в его жизни. Он может быть уже привязан к кому-то, у него могут быть проблемы со здоровьем или финансами, он может планировать переехать в другое место, возможно, он боится быть раненым, он может быть недоволен своей работой. Отказ — это не потеря, хотя может казаться таковой в самом начале.

Вы просто встретили мужчину, и он, как вы думали, был тем самым, кто вам нужен. И вдруг к вашему удивлению он не захотел развивать знакомство. Сможете ли вы еще когда-нибудь встретить подходящего мужчину? В мире миллионы одиноких мужчин, такие возможности поражают воображение, тем более что количество новых знакомств сейчас можно увеличить с помощью интернета.

Вы встретили мужчину в определенный момент времени. Это была возможность, которая не реализовалась. Мужчина и создавшаяся ситуация могут быть не столь подходящими, как вы себе представили. Если мужчина ушел, это значит, что он освободил место рядом с вами для новых возможностей.

Если мужчина не хочет встречаться, это еще не конец света

Если мужчина сейчас перестал общаться с вами, это не означает, что наступил финал знакомства. Вы можете встретиться с ним снова и он посмотрит на вас по-другому. Особенно если была возможность оставить дверь открытой. Вы никогда не знаете, что может выйти из нового знакомства: любовь, дружба или деловой контакт.

Есть женщины, которые всегда оставляют дверь открытой, конечно, до тех пор, пока мужчина не нарушит их моральные принципы. Хочу привести, как пример, случай Светланы. Два года назад мы обсуждали с ней , который внезапно отказался продолжать общение и встречаться. Светлана познакомилась с ним на Мамбе. Он показался ей подходящим по образованию и социальному уровню, они жили в одном городе, любили посещать одни и те же места и имели общие взгляды. Первые две встречи прошли прекрасно, они говорили без остановки, понимали друг друга с полуслова и у Светланы появилось ощущение, что наконец-то она нашла свою вторую половинку. И вдруг, как гром среди ясного неба была его смс, о том, что у него изменились обстоятельства в жизни и в ближайшие несколько месяцев он будет занят на работе. Он писал, что надеется на её понимание и желает ей найти то, что она ищет. Его неожиданная смена настроения очень поразила Светлану и она не находила логического объяснения случившемуся. Она была потрясена и расстроена.

Через год этот мужчина снова связался с ней и пригласил на свидание. Светлане было интересно снова его увидеть. При встрече он признался, что был не готов к отношениям и не был так серьезно настроен как она, было много проблем на работе и поэтому он решил «отойти в сторону». Теперь у него дела идут отлично, и он хочет видеть её чаще. Правильно ли поступила Светлана, что оставила дверь открытой? Возможно, для этой конкретной ситуации это было правильным решением. Ведь через месяц после новой встречи с бывшим знакомым, она познакомилась с его другом, за которого спустя год вышла замуж.

Когда вы переживаете, чувствуете себя выбитой из колеи, постарайтесь найти 10 позитивных моментов в случившемся.

Позитивные стороны отказа:

1. Отказ — это только задержка, которая дает нам возможность передохнуть и выбрать новое направление и продолжать идти дальше.
2. Отказ может быть нашим ангелом хранителем.
3. Отказ может быть индикатором неправильного выбора времени, неправильного пути и неправильной ситуации для вас.
4. Отказ может быть судьбой, предотвращающей еще более худший опыт, чем прекращение очередного знакомства.
5. Отказ может означать, что вы избежали отношений с кем-то, кто находится совершенно на другой волне в этой жизни.
6. Отказ — это возможность для переоценки себя и своего жизненного пути: кто вы и чего хотите.
7. Отказ — это только мостик к новым возможностям.
8. Отказ может быть одномоментным. В жизни все течет и изменяется, мужчина может поменять своё мнение в другое время.
9. Отказ — это всего лишь сигнал в настоящий момент времени, что вам пора двигаться дальше.
10. Этот пункт попробуйте добавить сами, опираясь на свой опыт и поделитесь в комментариях! Вы поможете другим женщинам посмотреть на свою проблему со стороны.

Отказ — не потеря, хотя может казаться таковой. Вы не прекращаете быть самой собой и с каждой неудачей становитесь еще на один шаг ближе к успеху. Почему отказ и неудача могут быть причиной для благодарности, вам поможет понять следующая притча.

Притча «Причина для благодарности»

— Мне нужны деньги, не можешь ли ты одолжить сто туманов? (денежный знак в Иране), — спросил один человек своего друга.
— У меня есть деньги, но я их тебе не дам. Будь благодарен мне за это!
Человек сказал с возмущением: — То, что у тебя есть деньги, а ты не хочешь мне их дать, на худой конец я еще могу понять. Но то, что я тебе за это должен быть благодарен, это не только непонятно, это просто наглость.
— Дорогой друг, ты попросил у меня денег. Я мог бы сказать: «Приди завтра». Назавтра я бы сказал: «Очень жаль, но сегодня я тебе их еще не могу дать, приди-ка послезавтра». Если бы ты опять пришел ко мне, я бы сказал: «Приди в конце недели». И так я бы тебя водил за нос до скончания века или, по крайней мере, до тех пор, пока кто-нибудь другой не дал бы тебе денег. Но такого ты бы не нашел, потому что только бы и делал, что ходил ко мне да рассчитывал на мои деньги. Вместо всего этого я тебе честно говорю, что не дам денег. Теперь ты можешь попытать счастья где-нибудь в другом месте. Так что будь мне благодарен!

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает? Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат? Получите Бесплатно Секреты Психологии Мужчин и Отношений

К записи "Если мужчина не хочет общаться или встречаться это еще не конец света" оставлено 21 коммент.

Мой 10 положительный пункт это смена прически и цвета волос. когда мужчина не захотел со мной встретиться после нескольких месяцев переписки на сайте знакомств я расстроилась, что смотреть на себя не могла. Пошла покрасилась и волосы подстригла. Потом мне все сказали, что наконец-то я привела себя в порядок

Несколько раз в моей жизни отказы мужчин поддерживать со мной отношения казались мне концом света как минимум...Со временем (и не без Вашей помощи, Юлия!) поняла, что это далеко не так. Нужно развиваться, жить, и не тратить время на тех, кто не хочет проводить его с нами.

Спасибо Вам за интересные статьи!

добрый день:) бросил парень как то неожиданно, с утра все хорошо вечеро, будем прощаться! Общаться не хотел, теперь переписываемся с ним, часто, он рак по гороскопу. Может ли он вернуться и продолжать отношения ли уже конец?

@ Veronika : спасибо за отзыв. Статья правда о правильном отношении к отказу мужчины продолжать знакомство.

Насчет любви, человеческая психика может выдавать достаточно противоречивые реакции, человек может любить кого-то, но по каким-то причинам отказаться от возможности быть вместе с любимым. Такое возможно. Но это уже отдельная тема.

Добрый вечер, Юлия! Эх... прочитала Вашу статью и, поначалу мне на душе как-то легче сразу стало. Но вдруг вспомнила одно высказывание,абсолютно опровергающее Вашу точку зрения, а именно:

"У мудреца спросили: — Если человек любит, он вернется?

Мудрец ответил: — Если человек любит, он не уйдет... "

То есть правильно получается, ведь, если мужчина отверг женщину, то, значит, он ее и не любил вовсе. Возможно, у него была всего лишь симпатия к женщине, максимум — влюбленность, но никак не любовь.

Как Вы считаете, я правильно рассудила?

у меня такая проблема я была в лагере познакомилась там с парнем он мне понравился я попросила его друга спросить нравлюсь ли я ему он сказал что да но в лагере были девченки которые постоянно подходили и говорили что я его люблю и т.д. они его достали после этого он стал ко мне относиться не так как раньше потом он уехал я ему призналась что он мне нравиться но он не обратил на мои слова не какого внимания он уехал я зашла в соц сети я решила предложить встречаться он мне ответил что он не мутит а встречается и у него есть девушка что мне делать????

Оксана, спасибо большое за книгу Грега Брендта. Это ужас, конечно, но правда. Спасибо автору статьи за то, что благодаря Вам появилась возможность прочитать эту книгу. За то, что Вы поднимаете проблемы женщин. Процветания Вашему блогу.

здравствуйте!!!мне нужна помощь в такой же ситуации...

познакомилась с парнем по интернету,добавил в друзья.красивый) понравился!общались,случайно встретились,но меня смущал его рост(он был немножко ниже мня) и только это меня останавливало. затем он предложил встретится,я отказалась,сославшись на недавно законченные отношения. он выждал неделю и предложил съездит на кофе. я согласилась.меня все устраивало,он мне даже начал нравиться еще больше,несмотря на его рост. затем мы общались по интернету,к выходным я ему позвонила сама и предложила встретиться.как оказалось он был с друзьями и не мог приехать,но затем через 15 мин написал,чтобы я выходила.было приятно,что он приехал.я в тот вечер уже как бы подсознательно понимала.что это мой человек и мне все равно на его рост.но здесь получилась не ловкая ситуация,так сказать мои не понятные капризы или дурь,я начала психовать,что мы просто стоим и никуда не едем (он приехал не на своей машине,а с друзьями) и постояв с ним 10 мин ушла с подругой пить кофе. он уехал обиженный! я ему через 30 мин звонила, он не поднимал и писала всякий бред. на следующий день мы переписывались в интернете я закатила истерику типо он уехал,не отвечал на звонки. он спокойно пытался объяснить,что он уехал домой спать и что я вчера плохо с ним поступила...я еще долго истерила и в итоге он удалил меня и заблокировал. разговаривать всячески отказывался. я немного подождав писала ему,он не хотя отвечал. пыталась извиниться за свое поведение все бесполезно(парень водолей по гороскопу. а я уже полностью хотела быть с ним,но уже было поздно.он затаил обиду моего 2х недельного непонятного отношения и все.попытки вернуть его бесполезны,если первое время он отвечал теперь он не отвечает,не поднимает телефон... а меня тянет к ему и не знаю,что делать дальше,уже месяц как не вижу и он игнорит меня,даже видеть не хочет((((помогите его вернуть... имея не храню,а потерявши плачу...

• я думаю что истерить это не очень хорошо это мужчинам не нравиться и когда их заваливают сообщениями и звонками тоже. нужно просто оставить это и если судьба сам найдет

После отношений с мужчиной,очень помогла книга"Поступай как женщина,думай как мужчина".Понимаю,что сама многое напридумала с ним.Видеть желаемое не означает иметь.И перестаньте жалеть мужчин.Представьте он кот,а вы мышь.Мышь,которая сразу упала верх лапками не интересна коту.Он пройдёт мимо.А мышь,которая даёт возможность поохотиться за ней,интересна ему.И однажды он выдохнется),и тогда мышь может дёргать усами кота,манипулируя им.Грубо?Да.Но только так!

Спасибо за статью, успокоилась меня хоть чуточку. С таким случаем я встречаюсь впервые. Я познакомилась с ним на сайте знакомств. Все было прекрасно общялись по Скайпу. Только вот я была всегда негативная отталкивала его. Он мне очень нравился но я не была уверена нравлюсь ли я ему, он говорил что нравлюсь но не верила я ему почему-то. И вот после недели общения он вдруг перестал писать. В последний день я немного наехала на него и много писала. Такое чувство что ему не понравилось это. Он охладел отвечал на вопросы вопросами, менял тему, говорил что происходит и.т.д В итоге я ему пожелала удачи. Вот уже 6 дней он молчит и я уверена что он не будет говорить больше. Девушки это трудно быть отвергнутой я досихпор не могу прийти в себя хотя если мы общялись 10 дней. Что я изучила и какой урок взяла из этого; Пусть всегда инициатива будет у мужчины, никогда ненаезжайте на него, будьте стервой, никогда не говорите как я «А вдруг мы непонравимся в реальной жизни друг другу» . Общяйтесь так как будто вы редкий алмаз среди простых камней. Никогда никогда не наезжайте на него и незакатывайте истерику, у них от этого сердце бьётся сильнее и они убегают в спокойное место. Улыбайтесь когда общяетесь с ним и не отвечайте сразу на его звонки и смски. Их сук надо за нос водить. Удачи всем.

Год назад со мной случилось нечто похожее, парень с которым познакомилась и месяц общалась, который говорил как я ему нравлюсь и все прочее неожиданно для меня очень цинично рассказал мне о своей любви, которую он встретил на море в прошлом году и после этого они потерялись и вот он ее нашел Вконтакте, и планирует серьезные отношения с той девушкой т.е. дал мне отворот поворот. Сказать, что это был холодный душ не сказать ничего... Я очень тяжело переживала целый год эту ситуацию, возможно потому, что этот парень меня зацепил сильно, но я подсознательно понимала что это не тот человек с которым можно что-то строить, слишком он грубоват, самоуверен и циничен. Но меня безумно тянуло к нему.

От таких моральных уродов нужно бежать сразу сломя голову, это обиженные жизнью люди, которые за свои неудачи заставляют страдать других. Но самое главное, что я нашла в себе силы удалить его номер сразу же, никакого общения, никаких звонков и смс не было с моей стороны да и с его тоже. Встретила я его почти год спустя... Первое о чем он мне поведал, это то что у него нет невесты, он одинок, и спросил а как в личной жизни у меня? Я ему мило пожелала удачи и сказала что у такого «красавца» просто не может не быть девушки, в контакте еще миллион ждущих его барышень и пошла своей дорогой...

Милые девушки, я верю что есть хорошие, достойные мужчины, нужно вовремя отделять зерна от плевел... Я для себя получила очень болезненный но жизненный урок, самооценка сильно пошатнулась, но я уверена. что все вернется на круги своя. Главное не озлобиться на всех мужчин на свете))) Всем удачи!

Наверное всё что творится в нашей судьбе-это задумка Бога! Наверное всё, что происходит-это так и надо! Чтоб учились ценить то, что имеем...или не огорчаться, что потеряли...наверное это и к Вселенной всё просчитано очень точно! Если это случилось так...то пусть так и будет!Принимаю ситуацию какая она есть!Желаю тебе любви и отпускаю...береги себя..........

У меня была подобная ситуация,точсь-в-точь,как выше описана!Только по СМС мне парень сообщил,что он бросает меня,т.к.мы не полдходим друг другу,у нас нет перспектив и тыры-пыры,заблокировал меня в ВК.Я после его пространного и подробного объяснения причин расстроилась немного и поплакала молча.Смириласмь с ситуацией и...забыла его на полгода.А потом нашла его телефон и позваонила,чтоб узнать как он теперь проживает. Вообще,снова общаемся встречаемся иногда.Отказ-это отдых для обоих и время для осмысления ситуаций и чувств.Не стоит париться! Пользуйтесь перерывом для личного роста, новых ощущений и знакомств!Когда закрывается всего лишь одна дверь, то открываются сотни других!Извлекайте из ""обеденного перерыва""максимум пользы и опыта для себя любимой,единственной и драгоценной! Это делает нас мудрее и терпимее,умнее.

У меня семья и дети.Муж меня любит,а я остыла...И вот влюбилась.Он живет в гражданском браке,женщин сменил много.Успешен,красив,с харизмой.Я тоже яркая,сексуальная,сколько себя помню-мужчина штабелями.Страсть была к нему безумная,но молчала и скрывала от всех полгода.Он резко заболел:отказали почки. ...реанимация.Я как узнала,бросила все и поехала к нему в больницу в др.город.Бросилась на шею,вывалила все...он был в шоке,сразу очухался))но сказал ДАВАЙ ОСТАВИМ ВСЕ КАК ЕСТЬ.Я со слезами уехала.Стала писать ему целые поэмы в приложениях...сначала читал молча,потом написал,что ВАШИ ПИСЬМА НЕ НРАВЯТСЯ НИ МНЕ,НИ МОЕЙ ЖЕНЕ.Я ответила,что это просто сожительница,ведь он с ней меньше года живет,нагрубила,унизила просто ужас как,и удалила номер.Но через месяц вмтретились по работе,был еще слаб.Я проигнорировала и приветствие,и улыбки,держалась гордо и уверенно.Похудела на 15 кг,подколола губы,перманент.макияж...мужчины съедали глазами...Ночью ревела,муж нашел мой дневник,был разговор.Сказала,сможешь-держи,позовет-уйду.Еще через 2 месяца встретились на мероприятии,обнял,поцеловал в щечку,я в шоке.Улыбается,ухаживает,общается.Переписываемся сухо,только по работе.Уже остываю,чувствую,что он совсем другой в жизни,нежели я придумала...Но успокоилась,что всеже повернулся...Думаю,это еще не конец,определилась,что просто хочу с ним переспать,поломать его и жить дальше.Так и будет.Только вот здоровья нет у него совсем,на диализе...Мне 41,ему 49.В такие игры играют и в таком возрасте!Любите и цените себя,девочки!

Знаете у меня в жизни сейчас идет ситуация. Познакомились с парнем. Погуляли. Были отношения недолги в плане имтима. И через некоторое время он мне говорит что ни чего не получится. К тому моменту у меня уже появились к нему чувства. Он предложил мне просто общение как друзья.Я сразу сказала нет. Ну сами посудите какое может быть общение после даже не долгих отношении. В итоге так пол года просто с ним общались. Через пол года узнаю что у него есть девушка. Я сразу ему сказала что не получится ни какого общения, что у меня есть к нему чувства, они не прошли, пожелала счастье ему с этой девушкой, развернулась и ушла. Прошло 1,5 недели молчания. Он первым написал спросил как дела. Я ему ответила. И спросила с намеком не забыл ли он о чем мы договорились. Ну чтоб не общаться больше. Он ответил что такого не помнит. Либо я дура и чего то не понимаю либо он дурак.

Что я хочу сказать! После прочтения статьи и всех комментариев.

Каких только мужиков не было у меня и ситуаций с ними. Если бы мне рассказали лет в 10 о том, что меня ждет, я бы раньше пришла бы к тому, к чему пришла. Как правильно кто-то написал в комментариях выше, водить за нос их надо сук таких. Я вот в свое время наслушалась рассказов подружек (ох уж эти рассказы, ну вы понимаете) о том, как какая-то подружка подружки сделала первый шаг, сама предложила встречаться и тд. И вот они уже женаты счастливы вместе. Видимо, подобным образом решила действовать и я. Ну, я же овен, и я смелая и не боюсь услышать правду в лицо! Особенно, когда он тебе нравится, а ничего не происходит и тут тебя накрывает ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС ЖЕ. Ибо ждать нет сил больше. Последний раз я обожглась именно так, ЭТО БЫЛО ВЧЕРА! Не вытерпела, не выждала, написала что хочу большего, чем просто общение. Ну а он что? Как вы думаете? Я услышала то, что итак понимала в глубине души. Отворот-поворот мне дали в виде слов: «да ты мне нравишься как девушка, но я не вижу нашего совместного будущего, почему мы не можем оставить все как есть?» Я не скажу, что у меня упала сразу в пол самооценка, ибо я не впервые прохожу подобную школу жизни и слава богу жизнь чему-то учит. Например, не считать что с тобой что-то не так и ты уродка какая-то или неудачница. Тем более, что куча мужиков на улице засматривается и подкатывающие тоже есть, просто они не те с кем я хотела бы быть. Я вспомнила, как за мной бегал парень пару лет назад, похожий на этого мэна, который вчера меня отфутболил, и как мне был он не интересен. До меня где-то внутри уже сейчас допирает только, что дело именно в моем поведении. Так же, как мне не интересны те, с кем итак все ясно, я и не интересна ему. Увидел он, что нет будущего, поняв это почле 5-ти минут общения. Что ж ты тогда написывать мне и названивал неделю еще после отъезда, приобнимал?! Очень хорошо отрезвили слова подруги: «ну он же писал зачем-то, что ему некому написать что ли». И тут я поняла, что я сама себя отвергла, поставив человека перед ультиматумом: или так или никак. Мало ли что там у него в голове. Вообще, я по-жизни скажу, мужики врут постоянно. Как и мы. Это игра все полов. Сегодня он тебе скажет, что не хочет жениться, а через месяц ты уже увидишь свадебные фотки у него Вк с другой. И дело тут не в том, что мы не такие, а просто их надо повторюсь «за нос водить сук таких». Ну устроены они так, ну. Охотники, самцы блин.

Сейчас лично я решила, что хочу заняться своей самореализацией. Хочу пересмотреть свой круг общения, образ жизни, модель поведения. Я вообще-то считаю себя очень достойной девушкой: высшее образование в одном из лучших вузов страны, на последнем курсе выиграла стажировку за границей, пару раз работала за рубежом, сменила полностью профессию на ту, о которой мечтала, зарабатываю ей деньги, на которые могу позволить сделать ремонт маме, например, к квартире, и еще 101 причина себя уважать, в не растрачивать свою энергетику на очередного мужика. Их еще полным полно будет, и что это, я так буду себя каждый раз сама «обижать», плакать, корить из-за каждого придурка? Пфффф вот сейчас, когда я это сказала, написала, проговорила, это все стало очевиднее для меня. Уверенности в себе единственное чего не хватает мне и многим из нас, кто в подобной ситуации бывал. Но выход есть: это лечится!

Так что, девочки, помните, что их еще сколько будет этих мужиков на вашем пути. И даже найдя его, на этом все не закончится! Мой богатый опыт показал, что борьба полов не заканчивается и после кольца на пальце, а инстинкт самца у них работает до старости лет: будут измены, ревность, возможно развод. И тут, надо понять, что все зависит будущее нашего только от нас, нашего отношения и вытекающей модели поведения и поступков, которые и влияют на их отношения к нам. Так что тут надо начинать с себя любимой, с переоценки себя и своей жизни.

Оставить свой комментарий

1. Подыскивать себе какое-нибудь новое занятие, потому что потом, когда самое худшее будет позади, ты не сможешь заниматься чем-либо подобным до конца жизни.

2. Пытаться познакомиться с другим парнем, будь то в театре или на танцах.

3. Внушать себе, что с тобой все в порядке (пока не пройдет месяц с момента разрыва).

4. Идти куда-нибудь и делать что-нибудь.

5. Находиться вблизи высоких мостов, открытых окон, едущих с большой скоростью грузовиков, а также парочек, держащихся за руки.

ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ СОВЕТЫ ОТ СТЕРВЫ

Как отказать мужчине, не обидев его

…Я тебя честно предупреждаю, - закричала Королева и топнула ногой. - Либо мы лишимся твоего общества, либо ты лишишься головы. Решай сейчас же - нет, в два раза быстрее!

Льюис Кэрролл. «Алиса в Стране чудес»

Чем серьезнее мужчина болен на голову, тем сложнее ему отказать или закончить роман. Поговорим об отказах «с нуля». То есть, если между вами еще ничего не было, и тебе бы не хотелось, чтобы было. Не обидеть мужчину очень сложно. Мужская психология, сложившаяся веками, - это психология завоевателя. Женщина - это оценка, показатель его успешности, неотразимости, сексуальной привлекательности и всего остального. Отказ - это пощечина, удар по мужскому самолюбию. Ты не выбрала его, потому что он недостаточно красив, богат, сексуален или умен. Значит, где-то есть самец лучше, или баба просто идиотка, раз не оценила такое сокровище и ждет непонятно кого. Отсюда драки и унижение тебя разными нехорошими словами, подставы по работе и распускание слухов, надписи в подъездах и угрозы. Может сложиться ситуация, при которой ты уже будешь не важна, но сам принцип «завоевать и удержать любой ценой» - вот что главное. Это начинается с детства. Дружить с лучшей в классе, гулять с самой красивой во дворе хотят все, но, не получив желаемого, соглашаются на соседку по парте или подружку красавицы и умницы. Или копят в себе комплексы, мастурбируя на журнальных красавиц.

Чтобы мужчину не обидел твой отказ, тебе нужно его обмануть, чтобы он не почувствовал себя отвергнутым, или показать себя с такой стороны, чтобы он сам расхотел идти на контакт. Скажем прямо, часто мы сами даем повод для домогательств. Вызывающе танцуем, заливисто смеемся или строим глазки. Идем ужинать, думая, что кормят за разговоры и удовольствие на нас посмотреть, одеваем коротенькие юбки и ходим, вихляя бедрами. Мы обещаем, но не даем, подаем сигнал: «Я самка, я хочу!», а потом строим недотрог и играем в оскорбленную невинность. Так что лучший способ - не доводить до приставаний. А если довела…

Незнакомый мужчина на улице выдает оригинальный или не очень набор слов на тему: «Давай-ка!». Варианты ответов:

Извините, я очень спешу. Но вы можете позвонить мне по этому телефону (дается липовый телефон).

Вон в той машине (указывается на скопление автотранспорта) сидит мой муж и, думаю, он будет не в восторге от нашего знакомства.

Извините, но я уже люблю одного мужчину. И больше смотреть ни на кого не могу. Вы очень симпатичный, правда, но поймите меня, пожалуйста, извините (сделать грустно-идиотское выражение лица).

Молодой человек, у вас завышенная самооценка!

Я не хочу. Просто не хочу. Почему - не скажу. Просто не хочу.

Как это чудесно! Я как раз иду на собрание нашей религиозной общины. Вы присоединитесь ко мне?

Давайте встретимся! А когда? Нет, я во вторник не могу, на аборт ложусь, в среду отлежусь… Давайте в пятницу!

Извините, но я не хочу знакомиться. Если вы будете настаивать, я позову милицию.

Мне очень жаль, вы такой симпатичный, но мне нравятся только брюнеты (блондины, рыжие). Нет, пробовать не будем, извините, такая вот особенность. Хотите, будем дружить?

А у вас есть машина? Нет? И вы знакомитесь с такой девушкой, если у вас нет машины? И почему вы без цветов? Как вы одеты? Вы считаете, что в таком виде у вас есть шансы?

Извините, я не знакомлюсь с мужчинами на улице. Это правило.

Главное, отвечать вежливо, с улыбкой, но быть настойчивой и последовательной. Не говорить имени и телефона, или, наоборот, дать все координаты и сказать, что ты с мужем будешь очень рада видеть его в гостях. И даже подруга для него есть на примете. Обязательно познакомишь. Ты должна выглядеть либо неприступной крепостью, либо конченой идиоткой. Других вариантов нет.

Если это знакомый, сотрудник, друг приятеля, тактика должна быть похожей, но более тонкой.

Способ первый: расскажи, что ты роковая женщина и пообещала себе не заводить новых связей (кроме мужа или любовника, который уже есть). У тебя такой печальный опыт! Попытки самоубийства и сцены ревности, плачущие на твоей груди несчастные мужчины и брошенные жены с многочисленными детьми. Нет, ты не можешь больше разрушать! Пора поставить точку. И он не станет очередной жертвой. Их и так было достаточно (перечисляются вымышленные персонажи). Для тебя и для него будет лучше видеться реже и не поднимать больше эту тему.

Способ второй: если мужчины у тебя нет, и человек об этом знает, поиграй в депрессивно настроенную меланхоличную особу, поплачь, пожалей себя. Скажи, что не готова к новым отношениям, потому что мужчины - такие сволочи. Расскажи какую-нибудь ужасную историю мужского предательства. И попроси подождать. Сколько - ты не знаешь. Но в таком состоянии начинать новые отношения нельзя. Почаще повторяй: «Ты же меня понимаешь». И виновато улыбайся. Мужчины ждать не умеют.

Способ третий: рассказать о том, какой у тебя чудесный мужчина рядом. Как он за тобой ухаживает, бережет, какой прекрасный любовник, муж, отец, кормилец, как ты боишься его потерять. Как же такому изменять? И не нужно это тебе. Ты так счастлива. И он найдет себе женщину достойную. Может, помочь?

Способ четвертый: ты занята. И влюблена. И тебя любят. А теперь пусть он представит, что кто-то соблазняет его любимую женщину. Разве ему было бы приятно?

Способ пятый: у тебя очень злой и ревнивый любовник. Второй дан по карате. Ты его боишься. Узнает - убьет обоих. Если не каратист, то бандит или бизнесмен. О нем никто не знает, потому что встречаетесь вы тайно. Он женат, но любит тебя безумно. Фильм «Телохранитель» смотрела?

Способов на самом деле гораздо больше. У тебя самой, наверно, их множество. Главное - сразу оценить, кто к тебе пристает, его слабые стороны. Это как деловые переговоры, на которых кому-то придется уступить. Ни в коем случае не хами и не держись надменно. Это мужчин бесит больше всего. Будь вежлива и радостна. Ведь на самом деле приятно, когда тебя выбирают из толпы идущих навстречу девушек, коллег или знакомых. Это льстит, это подтверждает, что ты делаешь успехи на стервозном пути. Так не будем издеваться над теми, кто остается позади, под нашими острыми каблучками. Жалко вас, конечно, горемычных… Но ведь невозможно осчастливить всех! Даже стерве.

Пять вариантов вечера, который западет в душу навсегда

За время нашего брака он неоднократно думал об убийстве, но ни разу - о разводе.

Катерина фон Гечмен-Вальдек

Стерва - как лезвие, которое разрезает мужскую жизнь, делит ее на «до» и «после» или кромсает на куски. Большинство женщин однообразны, предсказуемы и скучны. Они сменяют друг друга, не вызывая у мужчины сожаления, не оставляя воспоминаний. Только не стерва. Она прожигает его жизнь раскаленным прутом, входит в его тело и мозги. Как стать непохожей, как выделиться из толпы тоже неплохих, но таких серых? Устрой ему вечер, праздник с большой буквы. Пусть он запомнит навсегда, «как хорошо бывает». Пусть думает о тебе каждую минуту. Даже если думает плохо, подозревает в неверности или негодует по поводу твоего поведения - пусть, главное, что думает. Его мозги заняты тобой, а не другой. Ты - центр Вселенной.

Вариант первый. Мы идем из кино. Погода хорошая. Может, зайдем чего-нибудь выпьем? Туфли жмут невыносимо. Я снимаю туфли. Теплый асфальт, мелкие камушки, которые щекочут подошву. Мы покупаем шампанское, пьем его «по-гусарски», без бокалов, и идем домой. Поздно, людей почти нет. Только поливальные машины. Я рассказываю, как хорошо идти босиком. Он тоже снимает ботинки и носки, подкатывает брюки. Мы бегаем по лужам, смеемся, разговариваем о вечном и целуемся. Ловить машину не хочется. Так хорошо брести по пустым улочкам с теплым асфальтом. Мы дошли домой уже заполночь. Устали. Заниматься любовью не хотелось, потому что что-то самое важное и приятное в этот вечер произошло. И его не хочется портить. Теплый асфальт, шампанское и поцелуи. Два босых, счастливых пешехода и недоуменные взгляды идущих навстречу. Помни меня!

Вариант второй. Я решила выпендриться. Вкусный ужин при свечах? Банально. А если на крыше? Я делаю копию от ключей чердачной двери, расстилаю одеяло, а поверх - скатерть. Те же свечи и шампанское, но эффект совсем другой. Весь город перед нами. Наверно, в пентхаусах живут несостоявшиеся Наполеоны. Ветерок тушит свечи, приходится зажигать их снова. Еще одно одеяло? Займемся любовью? Мой стон летит над крышами домов. Я отдаюсь всем мужчинам за этими светящимися окнами. Помни меня!

Вариант третий. Чужой город, парк. Компания скучна, вечер близится к финалу. В таких компаниях быстро напиваешься. Я не хочу. Сижу на парапете фонтана, окунув руку в воду. Вода прохладная. И вдруг приходит сумасшедшая мысль. Я набираю воду в ладошку и кидаю ему в лицо. Удивился? Разозлился? А что ты мне сделаешь? Кинешь в фонтан? Ах, как страшно! И кидать не надо, я сама залезу. Вот так. Платье просвечивает, соски топорщатся от холода. Ни за что не выйду! А может, ты ко мне? Теперь мы мокнем вместе, дурачимся и бегаем наперегонки, брызгая на всех. На лицах читаются удивление и зависть. Чужой непонятной радости всегда завидуют. Мокрую и счастливую, меня выносят на руках. Такси. Мокрая одежда. Праздник любви. Помни меня!

Вариант четвертый. Гулять - это весело. Если, конечно, знать как. Знакомы все продавцы из окрестных магазинов и соседи, которых прогуливают собаки. Мы выходим на площадь. Цветут розы. Посреди площади - площадка с деревьями. Через нее идут пешеходные дорожки. Покурим под деревьями? А может быть, залезем на самый верх? У нас одна шоколадка на двоих. Мы сидим на самом верху и жуем шоколадку. Целоваться шоколадными губами приятно. Шальная мысль заняться любовью прямо на дереве. Вокруг машины и освещенные проспекты. Под нами пешеходы и цветущие розы. Голова кружится от возбуждения и высоты. Нельзя кричать, нельзя трясти дерево и падать. А вокруг столько людей, которые не знают, как можно заниматься любовью на деревьях. Помни меня!

Вариант пятый. Интересно, что в ограде стадиона рядом с домом есть дырка. А почему бы не… Поздно вечером вытаскиваю его «напогулять», обещаю нечто особенное и завязываю ему глаза. Привожу с повязкой в центр стадиона и начинаю гнусно домогаться. Он напряжен. Знает мои выходки, поэтому пытается одновременно сопротивляться и прислушаться - есть ли зрители такого безобразия. Но, как известно, верхи не могут, а низы очень даже не прочь, поэтому я заваливаю жертву на истоптанную футболистами траву и усаживаюсь сверху. Снимаю повязку. Невероятное удивление никак не сказывается на эрекции, и вскоре мы уже без стеснения кувыркаемся в разных позах перед пустынными трибунами. Уставшие и довольные, идем обратно. От большой тени трибуны отделяется маленькая, в фуражке. Милиция не спит. Она подсматривает. Отряд усиления за наш любовный сеанс выкурил все сигареты. Остановились, ожидая карательных мер. «Ну ты, братан, даешь! Мы за тебя впятером болели. Угости сигаретами». Сигарет не жалко. Нам и так хорошо. Мы смеемся. Помни меня!

Придумывание сценариев - театр одной актрисы для одного зрителя

Сегодня практически все настоящие мужчины эмигрировали в страну под названием «хорошее кино». Теперь только там влюбляются в странных и таинственных женщин, непонятных авантюристок и пленительных шпионок.

Этери Чаландзия

Настоящая стерва - сценарист и актриса в одном лице. Актерское мастерство - отличный помощник в личных делах и на работе. Правдоподобно и вовремя изображенная искренность или удивление, радость или высокомерие помогает завоевать и удержать мужчину, подстроиться под его настроение, скрыть истинные чувства. А самое главное, мужчины полигамны и хотят разных женщин. Ты можешь стать всеми этими женщинами с помощью актерского мастерства, одежды и макияжа.

«Жизнь - театр, а люди в нем актеры». Я бы добавила, что стервы в этом театре всегда на первых ролях. Для того, чтобы добиться успеха, тебе придется совместить в себе все театральные профессии - от гримера до собственного продюсера. Сценарий отношений с мужчиной придумываешь ты. И ты же воплощаешь его в жизнь. Какой сценарий тебе по душе? Трагедия или комедия? Решай сама, но старайся планировать, чем все закончится. Повороты сюжета и актеры, которых ты вводишь в игру, должны подводить мужчину к главному. Ничего не делается просто так, ведь театральный закон «про ружье» гласит, что в последнем акте оно должно выстрелить. Сценарий, как план военных действий, делится на стервозную стратегию и тактику. Стратегия - это основные вехи на пути к главной цели. Например: я хочу за него замуж. Для этого мне нужно: доказать, что я самая лучшая, развести его с женой, подружиться с его детьми от первого брака, создать для него уютное гнездышко, познакомиться с его приятелями, понравиться им, и так далее. Тактика - это действие в том же направлении, что и стратегия, но более детализированное, зависящее от конкретных условий и настроения, времени дня и количества денег. Тактический план постоянно пересматривается и корректируется. Стратегия меняется только в крайнем случае или вместе с мужчиной. Естественно, мужчина ничего подозревать о твоей игре и близко не должен. Ведь это он в главной роли и впереди всех на боевом коне. Пусть так и думает. Нам это только облегчает задачу.

Начинать придется, конечно, с зеркала. Самые сложные и нужные маски - приятная обаятельная улыбка, маска строгой интеллигентности (но так, чтобы не стать похожей на «училку»), маска понимания и маска восторженного удивления. Чередование всего лишь этих четырех масок приносит поразительные результаты. Во-первых, лицо оживает, с него сходит извечная усталая и недовольная гримаса, которую не закрасишь никакой косметикой. Вечный «keep smiling» тоже не подойдет, в нашей стране это не принято. Позже к первым четырем прибавятся маска кокетства и задумчивости, маска «себе на уме» и еще много других. Ты можешь придумать их сама или скопировать у других. Главное в мимике, чтобы лицо было живым и словно светилось изнутри. Постоянно работая с лицом, можно показать себя красивей, чем ты есть на самом деле. Гимнастика для глаз, которую следует делать по утрам, сделает взгляд более ясным, блестящим. Не поворачивая головы, смотри так далеко, как только сможешь: вправо-влево, вверх-вниз, широко пооткрывай глаза, подними несколько раз брови, построй глазки в зеркале себе, любимой. Глядишь, уже и проснулись, и настроение вроде ничего. Для того, чтобы играть с другими, нужно научиться делать это с собой. Итак, какую маску ты оденешь сегодня? Деловая леди или кокетливая девчонка, а может быть, Мисс естественность или таинственная недотрога? Или немножко хулиганка и скандалистка? Какое настроение придумаешь себе с утра, так день и проживешь. Для игривых образов подойдут спортивный стиль, обувь на низком каблуке или платформа. Строгая бизнес-леди - только костюм и шпилька. Быть одинаковой скучно. Кстати, игра в собственном театре полезна еще и с точки зрения подбора собственного имиджа. К какой из созданных тобой женщин пристают чаще? Кто пристает? Как в этот день ты накрасила глаза и улыбалась? Прими за правило по дороге на работу смотреть, как мужчины на тебя реагируют. Если никак, это очень плохо. Смени гардероб, прическу и выражение лица. Вспомни, какой ты была, когда последний раз пользовалась головокружительным успехом? Иной женщине, чтобы возбудить мужской интерес, достаточно перекраситься в блондинку, а другой потребуется полугодовалый курс шейпинга и похудения. Это лентяйки придумали фразу: «Любите нас, какие мы есть». Толстыми и с небритыми подмышками, сальными волосами и отсутствием маникюра. Разве это индивидуальность? Нет, индивидуальность - она внутри. Но до нее, по большому счету, тоже никому дела нет. Поэтому начинаем играть в стервочек.

Начальный курс актерского мастерства лучше всего начать с подыгрывания мужчине. Как он ощущает себя? Может быть, старается походить на кого-то из киноактеров? Или перенял чей-то образ и удачно натянул на себя? Тогда у тебя есть прекрасная возможность побыть и спутницей Джеймса Бонда, и бандитской кралей, и длинноногой девушкой из шикарной машины. Да мало ли еще кем! Главное - понять, чего от тебя ждут. Ты должна сочетаться с мужчиной, как его вторая половинка, и в любой ситуации выглядеть естественно. Не показывать себя слишком умной или невоспитанной, слишком раскованной или вульгарной, но и не быть бледным бесплатным приложением. Мужчины меняются, сценарии переписываются. У кого-то возрастают запросы, другие понижают требования. Образы, которые ты одеваешь на себя, имеют свойство прилипать. Ты и не заметишь, как в сорок лет оденется на тебя самая легкомысленная коротенькая юбочка и задорно подрежется челка. И будешь ты похожа на дешевую старую проститутку или в лучшем случае - на молодящуюся «ягодку». Образы, как одежду, пересматривают и выбрасывают. Какой-то поизносился и стал немодным, другой не привлекает, а отталкивает. Слышала такое мнение (кстати, от женщины), что у мужчины характер формируется до тридцати лет, а потом меняется очень незначительно. Женщина же меняется всегда. Она, как обезьянка, повторяет все за своим мужчиной. Поэтому рядом с умными мужчинами умные женщины, а глупая жена - верный признак недалекости супруга.

Суть вышесказанного такова: подбери себе в соответствии с мужскими ожиданиями несколько наиболее удачных ролей. Три из них нам подсказывают сами мужчины: проститутка в постели, хозяйка на кухне и королева в гостях. Эксплуатируй отыгранные до совершенства образы. Меняй их, как перчатки, чтобы мужчине казалось, что перед ним все время другая женщина, чтобы трепетал в предвкушении следующей. Вживись в придуманные маски, иначе твоя жизнь станет похожа на бездарный бразильский сериал. А ведь мужчины их терпеть не могут!

Как не испортить все, когда любишь по-настоящему

Вечно все то же: один ждет другого, а его нет и нет. Всегда кто-то любит сильнее, чем любят его. И наступает час, когда хочется уничтожить то, что ты любишь, чтобы оно тебя больше не мучило.

Рей Брэдбери

Ты счастлива. Наконец в твою жизнь уверенной походкой вошел ОН. Ты так долго этого ждала, работала над собой, не покладая рук. И вот она, заслуженная награда. Мужчина твоей мечты. Ты думаешь только о нем, вздрагиваешь, когда звонит телефон, сидишь часами перед зеркалом, наводя марафет, и мечтаешь перед сном. Как он на тебя смотрит, его губы, его руки, слова, которые он говорит только тебе. Именно об этом ты читала в книгах. Вот оно, настоящее.

Стоп. Именно сейчас ты своими руками роешь могилу вашим отношениям. Влюбленная до безумия женщина расслабляется, теряет контроль над ситуацией, смотрит на все сквозь розовые очки. И что самое опасное, она глупеет. В любом союзе кто-то отдает, а кто-то потребляет. Это закон. Как только ты начинаешь любить больше, тебя используют. Нет, я не спорю, он очень хороший. Но подсознательно все равно будет тебя использовать: ты любишь сильнее, а значит, больше боишься потерять, больше готова простить.

Я имею право учить, потому что обжигалась много раз. Хотела осчастливить его собой, быть рядом каждую минуту, ревновала как сумасшедшая, уговаривала жениться на мне. А потом звонила и просила вернуться, плакала и снова звонила. Это больно. И не он оказался мерзавцем, а я стала похожа на глупую влюбленную корову. Наскучила ему. Потому что все счастливые и влюбленные похожи друг на друга. Думаешь, мало их таких у него было? Сильная любовь надоедает, как старая одежда. Ты хочешь встречаться почаще или даже жить вместе, а ему вполне хватает двух раз в неделю. Ты уговариваешь, навязываешь себя, это тоже надоедает. А теперь вспомни мужчин, которые были без ума от тебя. Ты ведь разлюбила их после того, как начинали надоедать и изводить сценами ревности? А теперь ты сама повторяешь их ошибки, только не замечаешь этого, потому что на тебе розовые очки, а в голове великая любовь, которая оправдывает любые безумства.

Не запускай болезнь. В омут головой - не удел стервы. Большая любовь разрушает тебя, расставание с любимым мужчиной ожесточает. Я не хочу, чтобы ты стала жестокой, не хочу сделать тебя циничной и черствой. Я хочу, чтобы ты реально оценивала ситуацию и не рушила свое же счастье своими руками.

Во-первых, выкинь из головы мысль об охоте на хорошего мужа. По закону подлости и каким-то психологическим раскладкам именно женщины, настроенные на целенаправленный поиск мужа, пользуются наименьшей популярностью у противоположного пола. Может, пугаются мужчины таких? Черт его знает… Просто усвой это как правило. Если появляется что-то стоящее, не спеши влюбляться и представлять себя в фате у алтаря. Раскрой глаза пошире и постарайся приспустить розовые очки. Покопайся, поищи в нем недостатки, ведь и на солнце есть пятна. Идеализация - прямая дорожка к «любви до гроба». Если ты уже растрепала всем, какой он замечательный, мне тебя искренне жаль. Вместо сладких слюней на его груди лучше лишний раз подчеркни свою недоступность и независимость. Я говорю не о физической недоступности, а о внутренней независимости и твоей душе. Дай ему понять, что завоевание - не дело одного дня. Не совершай главной ошибки. Договорились о встрече, не звони с уточнениями и рассказами, как ты соскучилась. Пусть ждет и мучается. Большинство женщин после первой же проведенной ночи звонят с признаниями и предложениями встретиться снова на следующий день, покупают милые подарочки, приходят в гости на работу. То есть копают ямку своей зародившейся любви. Не звони первой. Не признавайся в любви первой. Покажи, как ты соскучилась на встрече, которую назначит он. Будь неистова в постели, не кори за невнимательность к себе и редкость встреч. Уверяю, как только он почувствует, что никто не напрягает, сам будет проситься к тебе на ежедневные свидания или предложит жить вместе.

Для того, чтобы влюбиться без памяти, нужно сначала влюбить его еще сильнее. И даже в этом случае не забудь показать, что есть еще в тебе тайны и загадки, которые ему предстоит разгадать, есть непокоренные вершины внутри тебя, покорять которые намного интереснее, чем новых женщин. Мужчина по натуре завоеватель, поэтому завоеванная и стелющаяся перед ним женщина уже не вызывает интереса. Он отправляется на поиски новых жертв, даже если они хуже тебя в сто раз.

Еще одна ошибка всех влюбленных дурочек - собственнические настроения. Мужчина тебе дорог, ты хочешь, чтобы он был твоим весь с головы до кончиков ботинок. Все его мысли, время, деньги должны стать твоими. А как же иначе? Ведь именно так должен вести себя прекрасный принц: сложить всего себя и свои сокровища к твоим ножкам. И снова остановись. Он - не твоя собственность. Он ненавидит контроль, вмешательство в его дела, он сам распоряжается, как тратить свои деньги. А если ты еще и ревнуешь… Не надейся, что в первое время ты будешь единственной. У него наверняка есть старые подружки, которые не исчезнут в один прекрасный день, а к тебе он еще не настолько привязан, чтобы отказывать себе в удовольствии от новых случайных контактов. Мужскую верность нужно выстрадать и заслужить. А ты ревнуешь то, что тебе еще не принадлежит. Разве не глупо? Смирись с неверностью, как с неизбежностью. Заранее вообрази, что он тебе изменяет. Это остудит воспаленный от любви мозг. Хочешь, раскрою секрет, как избавиться «от любовных мук»? Лучшее средство не влюбиться до безумия - думать о мужчине плохо. Представь, какие тайные пороки у него могут быть, о которых ты пока не знаешь, как он храпит или пахнет, когда забывает помыться. Как напивается до поросячьего визга или лапает твоих подружек под столом. Только не дуйся на него сразу и не вздумай сразу сбегать от такого чудовища. Ты ведь придумала его сама, как бяку-закаляку кусачую. А он, наверно, совсем не такой, да еще старается понравиться тебе, а значит, выглядеть еще лучше. При таком подходе тебе будет гораздо легче пережить измену и предательство, необязательность и опоздания на встречи. Пришел вовремя? Сам позвонил? Какой приятный сюрприз! А не позвонил, так оно и должно было быть. Приятное удивление лучше жестокого разочарования. Быть одновременно оптимисткой и пессимисткой очень сложно. Первое время тебя будет мучить беспричинная подозрительность или желание поверить, что «он не такой, как все». Зато потом гораздо легче анализировать причины его поступков и делать выводы. Значит, в следующий раз ты будешь еще более интересной, соблазнительной и нежной. Здоровый внутренний критик (не путать с параноиком) подскажет тебе проколы, которые ты допустила, не позволит представить, что рядом тот самый, долгожданный. А вдруг не он? Что-то все слишком гладко и хорошо. Не расслабляться! Помнишь, как сладко было с другими? А как потом было больно? Всегда срабатывает принцип «черной-белой полосы» или, по-другому, - маятника. В твоих силах остановить его на середине. Ты не птица Феникс, а стерва. От постоянных возрождений устаешь, а твоя возрожденная копия все равно запомнит причиненную боль и будет мстить: каждый последующий хлебнет вдвойне. Чтобы этого не случилось, не бросайся в омут головой. Пусть страдают они, а мы позаботимся, чтобы повод для этого нашелся.

Пять вариантов красивого завершения романа

Я знаю, как это бывает, когда кто-то уезжает. Неделя адских мучений, потом еще неделя переживаний, а потом начинаешь забывать, и в конце концов тебе начинает казаться, что ничего и не было или было, но с кем-то другим…

Дж. Фаулз. «Волхв»

Расставания всегда некрасивы, потому что кто-то из двоих не хочет уходить, цепляется из последних сил, а потом изливает всю горечь и обиду, все плохое, забывая о хорошем. Это особенность человеческой психики: чтобы отторгнуть, надо разлюбить. Чтобы разлюбить, нужно сделать плохим. Чтобы сделать плохим, нужно убедить и уговорить себя в этом, проплакать, повторять рассказ о коварном возлюбленном всем подряд и каждый день. Поэтому брошенные мужчины ищут моральную поддержку у друзей, за бутылкой изливая душу, а женщины бегут пожаловаться к подругам, придумывая на ходу новые подробности своего несчастья. На Западе почти у каждого есть личный психоаналитик. У нас тоже есть психотерапевты, но считается, что это - для психов. Лучше пойти к другу или подруге, напиться и рассказать все интимные подробности о себе и о нем. Может, посоветуют чего? Люди не любят ответственности, поэтому все время спрашивают совета. «А что сделала бы ты? А ты как думаешь?». А она не думает. Ей твои проблемы до одного места. Это ты в них живешь, ими дышишь. А она считает тебя дурой, злорадствует или прикидывает, как твоего мужика к рукам прибрать, или, в лучшем случае, предвкушает, что завтра расскажет о тебе кучу интересных подробностей вашим общим знакомым. По секрету, конечно же.

Забудь о подругах, их нет. Есть приятельницы, которые поговорят с тобой о моде или общих знакомых, есть коллеги, есть родственницы, но подруг нет. Не отдавай свои косточки на перемывание злым языкам. Слухи на пустом месте лучше информации из первых уст. Ты жалуешься, значит, ты слаба. Если ты слаба, значит, ты не стерва. Подруг нет. Есть знакомые, приятельницы, которые бросят тебя, когда будет трудно, и обольют грязью, как только поднимешься выше их. Есть приятельницы, которые будут совращать твоих мужиков и сплетничать за твоей спиной. Подруг нет. Есть ты одна. Наедине со своим горем и радостью. Еврей скрывает радость, чтобы никто не завидовал. Стерва скрывает все. Никто не увидит слез и размазанной косметики. Не будет психотерапевтов. Устроим похороны любви.

Мне тяжело. Кажется, я умираю. Он ушел. Может быть, вернется? Было хорошо, теперь так уже не будет. Я позволила себе полюбить, стать тряпкой, подстилкой. Я расслабилась. Знала, что нельзя, но как сладко было. Было… Надо заканчивать. Как хочется позвонить и сказать «вернись». Позвонила. Сказал, что не вернется, просил больше не звонить. Знаю, что вернется. Всегда возвращаются. Только не будет уже так, как раньше. А если не так, то зачем? Пора хоронить.

У меня есть маленькое кладбище людей, которые были мне дороги. Они умерли «понарошку», но для меня - навсегда. На нем похоронены школьная подруга, предавшая меня, и моя первая любовь. Иногда я хожу по аллейкам, останавливаюсь около могилок, кладу цветы или просто прохожу мимо. Кладбище внутри меня. О нем никто не знает. На нем не растут сорняки и не гадят бомжи, здесь всегда чисто и красиво. Здесь лежат люди, которые были мне дороги. Иногда я встречаю их на улице, разговариваю и иду дальше. Мне не больно. Они мертвые. Они об этом не знают, но я-то знаю. Я похоронила их, чтобы не было больно и обидно, чтобы не отворачиваться на улице и не говорить гадостей. О мертвых плохо не говорят. Чем ближе человек, тем тяжелее хоронить. Он не хочет ложиться в могилу, выходить из моей головы и тела, он цепляется за жизнь, поэтому приходится каждый день укладывать его в гроб заново. Я любила тебя. У тебя будут самые лучшие цветы и красивый гроб, но тебе все равно придется в него лечь, извини. Так мне будет спокойно, так не будет больно. Я поплачу, я приду на могилку, я никогда тебя не забуду, но, извини, ты умер. Я продолжаю жить.

Настало время красивых расставаний. Я равнодушна, я не расплачусь и не закачу истерику. Ведь я знаю, что он умер, а он - нет. Может, он жалеет меня или хочет начать все сначала. Мне все равно. Я устраиваю последний выпускной бал. Да, дорогой, я тебя выпускаю. Ты мой лучший ученик, но тебе пора. Так устроим же праздник!

Вариант первый. Романтический.

Классика. Накрытый стол, свечи, изысканное белье и ты - женщина-загадка. Он не знает, что думать, он пришел выяснять отношения, ругаться, забирать вещи или уговаривать, чтобы оставила. Ты прощаешься. Так, согласно легенде, прощалась царица Тамара перед тем, как убить. Так прощалась Клеопатра, отправляя Цезаря в Рим. Так прощаются королевы. Никаких дрязг. Разговоры ни о чем, многозначительные паузы и… секс. Много секса. До утра, если выдержит. А утром разбуди одной фразой: «Больше не приходи». Это больно, но красиво.

Вариант второй. Экзотический.

Вы - в ссоре, вполне возможно, что помиритесь. Он рассчитывает, что ты приползешь на коленях с мольбой о возвращении, и выдерживает паузу? Ты не будешь ждать. Посмотри в календарь. Какой ближайший праздник? Отлично, будет тебе подарочек. Идешь в зоомагазин. Покупаешь змею, паука или еще кого-нибудь экзотически-мерзкого. Если по гороскопу он скорпион, купи скорпиона. Пошли с посыльным. Приложи записку с описанием особенностей содержания и прощальным письмом: «Желаю счастья, надеюсь, она заменит меня. Спасибо за все, что было. P. S. Возможно, у вас скоро будет потомство. Прощай.»

Вариант третий. Простой.

К моменту выяснения отношений подготовься заранее. Попроси друга на дорогой машине подождать тебя около дома «бывшего». Во время разговора об окончании романа будь спокойна и доброжелательна. Немного грусти в глазах, по бокалу шампанского «за все хорошее, что между нами было». Мы ведь останемся друзьями? После сцены расставания попроси тебя проводить, а если машина стоит под окнами, то даже этого не нужно. Первое, что покинутый мужчина сделает, выпроводив тебя за дверь, - прильнет к окну. Сядь в машину друга, помаши «пока-пока» и уезжай, чтобы не слышать скрежета зубов бывшего возлюбленного.

Вариант четвертый. Хулиганский.

Собрать все, что связано с ним, и выбросить из окна ему на голову.

Придумай сама, наконец, хоть что-нибудь!

СТЕРВОЗНЫЕ ХИТРОСТИ

Сама себе дизайнер

Мы живем в стране столь бедной проявлениями идеального, что если мы не окружим себя в домашней жизни некоторой долей поэзии и хорошего вкуса, то легко можем утратить всякую утонченность чувства, всякое понятие об изящном.

П. Чаадаев

Француженки говорят: «Что одето на тебе, увидит каждый, а содержание желудка известно только тебе». Исходя из этого, можно сделать вывод, что на еде допустимо экономить, а на одежде - ни в коем случае. Я не совсем согласна с этим утверждением. Еда и одежда - это одно и то же: источник радости и хорошего настроения. Логичней было бы представить довольную вкусными и красивыми покупками стерву в интерьере: вот она крутится перед огромным зеркалом, потом модельной походкой движется на кухню, выкладывает деликатесы на тарелку из роскошного сервиза. Последний штрих - большая ванна из итальянского мрамора, наполненная душистой пеной, в которой нежится стервочка. Для того, чтобы заманить мужчину, такой стервочке даже не потребуется особых усилий. Он сам, как кенгуру, запрыгнет в уютное гнездышко, едва заметив кусочек этого «рая» уже с порога. И твои чары тут будут совершенно ни при чем, мужчина покорится не обещаниям безумной ночи, а тому, что здесь ему не всунут в руки отвертку для починки розеток и не поставят у раковины с горой посуды.

Выражение «мой дом - моя крепость» придумали мужчины. Для стервы дом - это не крепость, а дополнительный стимул добиться в жизни многого. Как выглядит простая среднестатистическая квартира? Уродливо. Я всегда поражалась стремлению людей сэкономить на ремонте в ущерб своим эстетическим чувствам: криво наклеенные обои, плитка, положенная старательными руками «зигзагообразными волнами», криво прибитые шкафчики и искрящая проводка. Эклектика (смешение разных стилей), которая не приснится дизайнеру в самом страшном сне, мирно соседствует в наших квартирах с «цыганским» барокко (лепнина, роспись на потолке, ковер на стенке). Всегда удивлялась, почему люди, живущие в своем «сером» жилище с неработающими кранами, отвалившейся плиткой и замусоленными обоями, приходят в восторг и завидуют моим дизайнерским способностям и мужеству отложить деньги на ремонт, но ничего не пытаются менять в своей жизни. Если они восхищены, то получается, что какое-то чувство вкуса у них все-таки есть? Так в чем же дело? Почему годами женщины и мужчины живут, как в общежитии, неужели им не противно каждый день приходить и видеть безрадостный и скучный интерьер? Озадачившись этой проблемой, я осторожно расспросила знакомых и выяснила, что им тоже не нравится такой «квартирный пейзаж», но менять они его не собираются, потому что:

Лень.

Эта красавица, как известно, родилась раньше нас и всех нас еще переживет. Ремонт и в самом деле затея хлопотная, а интересная и быстрая только в передаче «Квартирный вопрос». Искать рабочих, закупать материалы, выносить строительный мусор… Одна мысль о грядущих проблемах и хлопотах заставляет по-другому взглянуть на обшарпанные стены: «А ведь обои-то всего лет семь назад меняли, новенькие еще практически. Вон Сидоровы вообще в свинарнике живут, по сравнению с ними у нас - евроремонт». Да и пятна на потолке при наличии фантазии можно воспринимать, как роспись неизвестного художника.

Жалко выбросить старые вещи.

©2015-2019 сайт
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-04-03

Отвержение или потеря. Как пережить и прекратить страдания?

Что чувствует человек, когда его отвергают или он теряет что-то ценное, и это уже никак невозможно вернуть?

Боль, скорбь, отчаяние.

Боль часто связана с потерей чего-то ценного. Чем выше ценность, тем сильнее боль от потери.

На картине Винсента Ван Гога “Скорбь”, изображена отчаявшаяся молодая женщина. Голова опущена на колени, а лицо закрыто руками. Она находится в полупустынной местности, где умерло все, и только жалкие, искореженные ветки деревьев напоминают о существовании былой жизни.

Художник нарисовал эту картину, после жесткого отказа женщины, в которую он был влюблен. “Нет никогда” - услышал он в ответ на свое предложение. Он был в отчаянии. Боль и горе разъедали его сердце, превращая его душу в пустыню, где уже, как казалось, не может вырасти ничего живого...

Если мы теряем очень близкого нам человека или отношения с ним, то боль может быть настолько сильна, что захватывает большую часть нашей личности. Будущее кажется туманным, не понятно то, как дальше строить свою жизнь...

Боль чувствовать не приятно и страшно. Оказавшись однажды в ситуации сильной плохо переносимой боли, мы стараемся всячески избегать повторения подобного опыта.
Психологические защиты существуют для того, чтобы снизить уровень переживания и сохранить психику в сложный момент.
К ним относятся:

• отрицание (не желаем до конца признавать факт произошедшего события)
• вытеснение (замещаем переживание чем-то другим, забываем)
• избегание (стараемся не получать полную информацию о событии и не обсуждаем это)
• рационализация (находим плюсы в случившемся)

И другие.

Все это помогает нам немного уменьшить размер боли и других сильных переживаний, адаптируясь к ситуации.

Однако страх эмоциональной боли и неспособность ее переносить, иногда вызывает переизбыток защитной реакции в психике. Как правило, это связано с какой-либо травматической ситуацией прошлого, где боли было слишком много, а ресурса справиться с этим не было достаточно.

Ведь тогда мы попадаем в ту самую ситуацию подобную картине Ван Гога.
И тогда, в будущем организм предпочитает усиленно защищать себя от любой даже не сильной боли или других неприятных чувств, помня то страшное для него время.

Переизбыток защитной реакции в психике провоцирует снижение чувствительности и чувственности у человека, так как “защита” работает в отношении любых чувств, как положительных, так и отрицательных. Также наша способность к чувствованию оказывается, заблокирована подавленными болезненными переживаниями травматической ситуации.

В результате человек постепенно теряет радость жизни, способность наслаждаться и испытывать удовольствие, страдает от потери смысла жизни. Иногда, клиент заявляет, что, как будто он теряет связь с самим собой. Он становится неспособен находиться в близких отношениях и часто страдает от одиночества.

При этом отгораживание от боли, связанной с каким-либо неприятным чувством или непрожитой ситуацией не спасает полностью от страдания, так как, не смотря на все защиты, возникшее однажды чувство, стремится выйти наружу. Оно активизируется в похожих на исходную ситуациях. А они, непременно, возникают на жизненной дороге. При этом страх боли, и психологические защиты останавливают болезненные переживания на полпути. И цикл повторяет снова и снова.

Страдание - это борьба, пытающего реализовать себя болезненного или неприятного чувства с ограничивающими его избыточными психологическими защитами ​

Происходит, как будто зацикливание в одной точке, которое опять-таки будет сопряжено с неприятными эмоциями. Таким образом, жизнь по принципу избегания болезненных и неприятных чувств приводит к повторяющемуся страданию.

Боль, связанная с отвержением часто также окрашена и стыдом.
Ведь, когда нас отвергают, мы чувствуем себя "какими-то не такими", не достаточно красивыми, умными и т. д. Это очень неприятно. Мы боимся боли и стыда, связанного с отвержением, как “огня”. Поэтому, также стараемся избегать попадания в подобные ситуации.

Тем не менее, старая подавленная и не пережитая боль отвержения провоцирует в нашей жизни новые подобные случаи, умножая страдания.

Как выйти из такого кризиса? Как восстановить баланс между чувствованием и психологическими защитами? Как прекратить страдания?

Если страдание является результатом приостановленного болезненного переживания, то для того, чтобы его прекратить необходимо РАЗВЕРНУТЬ это переживание до конца, дать ему выход.

Однако психологические защиты являются препятствием на данном пути. Они включаются в той ситуации, где у человека не хватает ресурса пережить сильные чувства.

Восстановление нормального баланса между чувствованием и психологическими защитами связано с нахождение ресурса для переживания чувства .

А почему не хватает ресурса?

Выше я писала о травматической ситуации прошлого, в результате которой и формируется этот дисбаланс. Как правило, это происходит в детстве, когда мы попали в сложную болезненную ситуацию и не могли справиться сами, а поддержки извне не получили.

Ресурс не всегда находится внутри нашей личности. Если человек не имеет опыта помощи от более сильных в те моменты, когда он слаб, то у него формируется переизбыток психологических защит, так как они всегда находятся внутри личности.

В детстве мы все уязвимы. У ребенка часто не хватает собственных сил для преодоления сложностей. Если взрослые вокруг него не понимают этого до конца и предъявляют ему повышенные требования в поведении, такие, как, например, "Больше мальчики не плачут", то у такого ребенка формируются стратегии избегания неприятных переживаний, основанных на психологических защитах.

К условиям, формирующим неспособность переживать боль, также является жесткая критика ребенка, тяжелые наказания, отвержение в просьбах о помощи: "Ты должен уже уметь это сам", игнорирование нормальных потребностей ребенка, заботы и ухода.

Таким образом, такой человек, вырастая, не ожидает помощи от других людей в сложные для себя моменты. Он вынужден избегать боли, рассчитывая только на свои силы.

Сталкиваясь с неприятной ситуацией сегодня, эмоционально он как будто попадает в ту далекую, очень тяжелую для него историю, которая была не переносима, и где он был так одинок. Сегодняшняя ситуация может лишь издалека напоминать забытые страхи, однако подавленные травматические переживания усиливают сложность восприятия текущего момента, а поэтому сразу подключаются усиленные психологические защиты.

В психотерапевтической работе над подобными ситуациями, я часто слышу от клиентов такие метафоры, как "я как будто оказываюсь где-то в пустоте", "черная дыра или колодец", "огромная темная стена отделяет меня от мира".

Возвращение ресурса для прохождения через сложные болезненные ситуации сегодняшнего дня происходит через психологическую работу по освобождению от травматического опыта прошлого. ​

На сеансах с психологом человек получает ту поддержку, которой ему не хватало в течение жизни для выхода из кризиса.

Освободившись от этой терзающей душу “черной дыры”, человеку возвращается его эмоциональный ресурс, и он становится способен переживать неприятные чувства через разворачивание их в ситуации, а, не сворачивая их в страдание.

Что означает развернуть чувство в ситуации?

Давай рассмотрим это на примере того, как Винсент Ван Гог, пережил отвержение. То самое отвержение.

Художник нашел поддержку у той самой женщины, которая изображена на картине. Беременная проститутка с ребенком, которую бросил отец ее последнего ребенка. Она оказалась, в еще более сложной ситуации, чем он сам. Боль, горе, отчаяние, страдание всегда кажутся чем-то некрасивым, неприглядным, а случае отвержения даже постыдным. Некоторые люди даже будут испытывать презрение к таким проявлениям человеческой личности.

Такая жизненная позиция как раз соответствует нехватке поддержки для того, кто оказался слабым в сложной ситуации, что провоцирует дисбаланс в психике.

Почему он выбрал эту не очень красивую и столько отвергнутую обществом женщину? Может быть, он увидел в ней подругу по несчастью, как пишут биографы художника.

А может, быть он нашел в ней то, что чего ему так не хватало на тот момент?

Принятие своей боли, отчаяния и отвержения, помогает развернуть чувство и больше не задерживать его внутри, причиняя себе страдания ​

Изображая “красоту” этой женщины, Ван Гог выступает в оппозиции прекрасным телам, изображенных на картинах классиков.

Скорбь, горе, отчаяние тоже имеют право на существование, они существуют в этом реальном мире и достойны уважения, а не презрения.

Эти переживания достойны сочувствия, а не жалости, и они тоже могут быть дорогой на пути к самому себе.

Ведь только проявляя уважение и принятие к своей боли, слабости и “некрасивости”, мы становимся способны прекратить страдание.

Любой вид отвержения, неважно, касается ли он любовных отношений, вашей карьеры, друзей, отказа печатать вашу книгу или чего-нибудь еще, это не то, что должно влиять на то, насколько вы счастливы. Тот, кому отказали, не чувствует себя прекрасно, и иногда он ощущает себя непонимающим ситуацию, но этот человек не должен позволить этому украсть счастье из его жизни. Страдания, которые случаются, когда человеку отказывают, исходят от чрезмерного размышления над «потерей», от которой он страдает, будь то потеря возможности или важных отношений или какая-либо другая. Реальность жизни такова, что отказ будет формировать часть этого - будут случаи, когда ваше заявление на работу, просьба о свидании или ваши идеи об изменении будут отклонены. Здравым будет принять, что отказ – это часть жизни, и признать, что то, что действительно имеет значение, это найти способ оправиться от потрясения и попробовать еще раз.

Как перенести отвержение, отказ

Признайте, что любой человек может быть отвержен. Кроме того, это постоянно происходит вокруг вас. Другими словами, вы не одиноки. Очевидно, что вы предпочли бы, чтобы этого не произошло, но это случается, тем не менее, независимо от того, кто вы есть, отказы происходят то и дело. Попытки избежать их ограничат опыт вашей жизни, а не улучшат его.

Позвольте себе чувствовать себя плохо на начальном этапе. Это нормально, поэтому не пытайтесь скрывать ваше разочарование и печаль. Тем не менее, не разрешайте себе чувствовать себя таким образом слишком долго - вы рискуете окрасить ваши будущие усилия негативными впечатлениями, если начинаете относиться к этому как к чему-то, что может повториться снова, независимо от ваших действий. У вас еще есть возможность извлечь для себя пользу из этого опыта и войти в будущее более мудрыми и опытными.

Поймите, что-то чувство горя, которое вы испытываете сейчас – это самообман. Например, если отказ, который вы испытали, связан с тем, что кто-то отказал вам в свидании, ваша длительная печаль – это отражение убеждения, что вам нужен этот человек в жизни, чтобы чувствовать себя счастливым. Это неверно. Быть рядом с этим человеком, говорить с людьми, целовать подругу - это всего лишь удовольствия. Они, конечно, могут принести вам временное счастье, но они непостоянны и они не определяют ваш выбор, чтобы быть счастливым. Если вы будете продолжать думать, что эти удовольствия представляют собой истинное счастье, вы будете продолжать обманывать себя, полагая, что должны чувствовать себя ужасно, потому что у вас нет близкого человека или вам не представилась желаемая возможность. Это погоня за удовольствием основана исключительно на том, что вам досталось нелегко, и может привести к зависимости, которая в долгосрочной перспективе принесет вам больше горя.

Удовольствия временны, они приходят и уходят и не занимают постоянного места в вашей жизни. Понимание этого поможет вам осознать, что удовольствия не являются источником счастья. Быть счастливым - это внутренний процесс, то, что идет из сердца. Приняв тог что отказ – это не потеря внутреннего счастья, вы не заставите себя страдать.

Есть только два варианта, когда ваше настроение может пострадать от других. Либо вы были выбраны, чтобы быть с кем-то или сделать что-то, и добавите удовольствие этого опыта к уже счастливой жизни; или, если вы будете испытывать отторжение, важно ничего не изменять в существующем счастье в жизни - краткое разочарование нормально, но ваш уровень счастья должен оставаться постоянным.

Жизнь не состоит в том, чтобы грустить и смотреть на вещи, которые могут сделать вас счастливыми. Это возможность быть счастливым и принимать участие в удовольствиях, которые дадут вам стимул жить счастливо.

Не стремитесь избежать отторжения и делать вид, что есть то, с чем вы должны научиться жить. Когда вы освободитесь от введения в заблуждения необходимостью, вызванной «внешними силами», вы освободите себя от боли, связанной с отказом. Отказ – это не причина боли. Причина этому - только мы сами.

Не принимайте отказ лично. Это устойчивое выражение противоречит тому, что тот, кому отказали, вероятно, чувствует себя задетым. Дело в том чувстве, что вы часто находитесь в ситуации гораздо более сложной, чем в состоянии перенести. Для вас, это просто ответ «нет» на вашу просьбу, предложение, надежды и мечты.Может, вам требовались недели, месяцы или года планирования, мечтания и подготовки себя к вашей просьбе. И все же, есть еще две стороны медали: во-первых, человек, отвергший вас, зачастую не знает о том, сколько вы потратили на это времени, ресурсов и энергии. И даже если он знает об этом, вы, вероятно, еще меньше знаете о том, что человек, отказывающий вам, должен решиться при принятии решения отклонить вашу просьбу.Или, работодатель получает 5000 одинаково отличных заявок от людей, которые боролись так же тяжело и упорно, как и вы, и он должен был использовать самые распространенные причины для отказа в большинстве случаев, чтобы быть в состоянии справиться с притоком заявлений.Часто отказ основан либо на сложности чувств того, кто решил отказать, или сложности ситуации для того, кто должен решить, как поступить. И даже если вы узнаете, что вам было отказано, потому что ваши усилия не соответствуют вашим стандартам, какими они должны быть, речь идет не о вашем чувстве неполноценности, а о необходимости продолжать учиться, экспериментировать и расти как специалисту. Не превращайте отказ в вопрос, чего вы стоите, - это в основном касается того, чтобы вы не воспринимали отказ лично.

Будьте осторожны, если вы думаете, что вам все обязаны. Этот стиль мышления требует, чтобы люди вели себя определенным образом, «признавая, насколько я выдающийся/ талантливый / экстраординарный». Не говоря о том, на самом ли деле вы делаете достаточно или нет, чтобы доказать то, кем вы являетесь, другие должны видеть в вас это, такие мысли отдают власть - вашу - другим людям и оставляют вас в состоянии, когда вы должны положиться на то, что они вас примут, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Это скользкий путь такого стиля мышления рискует превратить отказы в обычные явления в вашей жизни, потому что вы продолжаете настраивать себя на осуждение и вас считают неэффективным и бесполезным.

Будьте уверены, что многие люди чувствуют себя плохо, когда они должны отклонить чью-то просьбу. Немногие люди отказывают просто потому, что им нечего делать.

Если кто-то отвергает вас, уважайте его или ее желания и пожелайте им в жизни всего хорошего. Вам не нужно полностью избегать этого человека (или организации, бизнеса и т. д., частью которых он является). Люди, которые отвергают вас, это не жизненная необходимость, но это не означает, что вы должны ненавидеть их. Почему? Потому что вам доставит больше удовольствия сказать хорошие пожелания другим, чем ненавидеть их. Попробуйте так сделать. Ненависть причинит вам боль и воспоминания об отказе прочно поселятся у вас в голове.

Если вас отверг какой-то человек, не вините и не ненавидьте его или ее, даже если они плохо поступили при этом. После того как ваши отношения прекратились, нет никакого смысла сожалеть о них, так как вам не нужно этого, чтобы чувствовать себя счастливым. Вы можете быть разочарованы, что надежды, которые возлагались на отношения с этим человеком, не оправдались, но понимаете, что вам не «нужен» человек, который все возложит на вас, и будет гораздо легче пожелать ему или ей удачи в жизни. Вы будете чувствовать себя намного лучше (и поступите мудрее), если сохраните дружеские чувства.

Если ваше мнение о человеке не меняется, то нет никакой необходимости, чтобы избегать его или ее. Если вы все равно испытываете удовольствие от разговора с ним, то почему бы не оставить все как есть? Это не повредит вам, если он решит не говорить с вами, потому что вы не упустили шанс стать по-настоящему счастливыми.

Будьте вежливы. Что бы ни происходило внутри вас, вы должны быть внешне вежливы. Это не окажет вам честь, если вы выйдете из себя или будете настаивать пугающим образом, так что ваш собеседник откажется переосмыслить свой подход к ситуации. Вежливость и терпение позволят людям увидеть вашу доброту и решимость двигаться вперед.

Остерегайтесь попасть в ловушку, которую приготовила вам жизнь, - не надейтесь, что тот, кто отверг вас, изменит свое мнение. Нет ничего плохого в надежде, что это может произойти, но злоупотребление этой возможностью заставит вас замедлить ваш жизненный темп и не развиваться на собственных условиях. Не думайте, что вам нужен человек, который поменяет свое мнение, чтобы вам это было выгодно, - в конечном итоге вы только измучите себя. Если человек отверг вас по причине отсутствия влечения к вам, что, скорее всего, не изменится и попытки заставить его измениться принесут лишь несчастье. Если вам отказало должностное лицо, потому что он или она не чувствовали, что вы вписываетесь в корпоративную культуру на рабочем месте, это вряд ли можно изменить, если ваше резюме заполнено противоположно той вакантной должности, для которой они подыскивают подходящего работника. Лучше всего просто принять то, что у вас не получилось реализовать эту возможность и продолжать жить, приобретая те знания, которые помогут вам стать более успешными в будущем.

Пересмотрите все возможности. В некоторых случаях, возможно, вам придется тщательно проверить факторы, на основании которых вам отказали. Например, возможно, вы небрежно заполнили анкету, или вы взяли неправильный курс, чтобы получить повышение по службе. В таких случаях примите во внимание конструктивные рекомендации, которые вы получили при отказе, и используйте их, чтобы улучшить свой потенциал. Нет абсолютно никакой необходимости, чтобы испортить ваше будущее - всегда есть вещи, которые можно изменить. Это включает в себя получение работы или продвижение по службе, раздача всем вашего портфолио, укрепление позиций команды и даже отношения. И пока вы не сможете поменять то, что привлекает или нет человека к вам, вы можете определенно улучшить свой внешний вид и манеры, которые могут усовершенствовать чувства другого человека к вам. Даже если этого не произойдет, если вы сделаете все, чтобы улучшить благополучие и уверенность, не полагаясь на человека, который может сделать вас счастливым, то это поможет вам привлечь больше позитивных возможностей для вашей жизни.

Иногда вам нужно спросить, почему вы получили отказ, особенно там, где нет обоснованной причины для этого. Не стесняйтесь. Если это коммерческая сделка, то в любом случае, от принятия в бизнес-школу до размещения ваших изделий на ремесленной выставке, всегда будут ответственные люди, с которыми вы можете поговорить лично или по электронной почте. Они вполне могут дать вам советы или рекомендации о том, что вам нужно сделать, чтобы улучшить свои шансы в следующий раз. Прежде всего, не бойтесь спросить их, если они готовы потренировать или наставить вас, или, по крайней мере, рассмотреть ваше заявление/ работу / усилия и т. д. перед просьбой в следующий раз. Большинство людей искренне впечатлены человеком, желающим учиться и совершенствоваться. (Только не забудьте быть разумными в том, как часто вы просите других о помощи – ведь у всех своя работа.)

Попробуйте еще раз. В большинстве случаев стоит так поступить. Пожалуй, главным исключением из этого есть попытка заставить любить – просто попробуйте еще раз пригласить человека на свидание, если вы уверены, что оба достигли большего понимания между собой, и вы готовы к новой просьбе с абсолютной готовностью снова получить отказ. В случае работы, продаж, заявлений на работу и т. д., очередная попытка, как правило, это единственный способ продвинуться вперед.

В некоторых клубах, где есть рабочие места, вас спросят, подавали ли вы заявку раньше. Не смущайтесь от такого вопроса – его задают только в тех случаях, когда становится ясно, что «предыдущие заявки не были удовлетворены», и что они не предоставят вам второй шанс. Даже в этом случае вы можете сделать так, чтобы сделать кого-то ответственным и выяснить, почему существует это препятствие, и как вы можете устранить его. Настойчивость – это мотив номер один при преодолении отторжения.

Знайте, что отказ иногда используется в качестве фильтра, чтобы избавиться от людей, не имеющих энтузиазма и решимости. В некоторых случаях тот факт, что вы будете вертеться как юла и будете отвечать «нет» сыграет в вашу пользу!

Всегда помните, что вам не нужно ничего внешнего, чтобы чувствовать себя счастливым. Все может принести вам лишь временное счастье. Единственное счастье состоит в понимании этого и в признании чуда, что вы живы.

Даже если вам отказали по какой-то причине, и вы попробовали еще раз, знайте, что вы все равно можете получить отказ в очередной раз. Жизнь несправедлива, но это не те жизненные обстоятельства, которые могут принести вам истинное счастье.

Плачьте, потому что слезы – это лекарство от любой боли. Когда вы поплачете, вам станет лучше.

Если кто-то сказал, что не любит вас, это не значит, что вы должны чувствовать себя плохо. Это просто означает, что этот человек не чувствует к вам влечения. И вы не можете изменить этого.

Знайте, что, если вы получили отказ в любви и отношениях, у вас все еще есть шанс найти своего единственного избранника.

В большинстве случаев достижение и признание – это следствие тяжелой и упорной работы. Иногда мы не настолько готовы признаться себе, что у нас еще есть больше работы, которую необходимо сделать прежде, до того, как мы станем настолько безукоризненными, какими мы и должны быть. Проявляйте энтузиазм насчет ваших шансов, но и отдавайте себе отчет в том, что вам необходимо обучение и опыт. Заставьте себя заняться этим, а не печалиться по поводу отказа.

Если что-то не сработало, или вы снова получили отказ, значит, так и должно быть. Это значит – что предначертано, то и произойдет и это всегда будет лучшим вариантом!

Никогда не оценивайте себя по тому, что кто-то другой думает о вас. Мы все не похожи и у нас есть что-то совершенно уникальное, что мы можем предложить.

Найдите способ расслабиться после отказа. Некоторые люди обращаются к вере, другие принимают горячую ванну и медитируют. Найдите способ, чтобы очистить свой ум, избавиться от плохих чувств и восстановить равновесие.

Отказ - это просто возможность для вас узнать, что конкретный человек или организация не были заинтересованы в вас, касается ли это любви, работы или других вещей, к которым вы стремитесь в жизни. Это не сказано для остального мира, так что не думайте, что все прочие будут действовать, как и вы.

Обратитесь за профессиональной помощью, если вы испытываете чувство депрессии после отказа. Алкоголь или наркотики не помогут.

Предостережения

Если вы продолжаете принимать отказ чрезвычайно близко к сердцу, подумайте о разговоре с консультантом или терапевтом - если вы страдаете от депрессии, тревоги или других вопросов психического здоровья, у вас нет необходимой стойкости, чтобы справиться с текущими жизненными проблемами и вам необходима дополнительная поддержка. Здесь нечего стыдиться или бояться - каждый человек время от времени нуждается в сострадательном руководстве в жизни.

Люди не всегда отреагируют на вас, когда вы просите отзыв о причинах отказа. Это жизнь - иногда они слишком заняты, в другое время у них не хватает слов, как объяснить что-то таким образом, чтобы это не звучало слишком критично. А иногда, им действительно все равно. Опять же, не воспринимайте это персонально - можете ли вы найти кого-то, кому вы доверяете и у кого есть время, чтобы поговорить о том, что случилось с вами, чтобы подумать, как достичь улучшений в будущем.

В случае попытки договориться о свидании, если человек, который отверг вас, начинает оказывать вам знаки внимания после того, как он или она отвергли вас, но по-прежнему не хотят видеться с глазу на глаз с вами, если вы партнеры или принимаете активное участие в его деятельности, вы должны спросить себя, нравится ли вам просто флиртовать. Многие люди не получают никакого удовольствия от этого, потому что они знают, что это ни к чему не приведет. Если вы обнаружили, чтобы вы один из этих людей, то выразите свою незаинтересованность к человеку. Если дела выйдут из-под контроля, и он или она отказывается сблизиться с вами, но продолжает флиртовать, и вы все еще не находите удовольствия во флирте, можете прекратить общение с этим человеком, потому что вам не нравится быть с ним или с ней. Это не значит, что вы хотите зла такому человеку; это касается самозащиты и сохранения здравого мнения о происходящем.

Если окружающие вас отвергают, пережить это бывает очень трудно. Психологи пришли к мнению, что социальная изоляция может причинять эмоциональную боль, сравнимую по интенсивности с болью от физической травмы. К счастью, можно предпринять определенные шаги, чтобы объективно оценить свою ситуацию, пережить эту боль и двигаться дальше. Неважно, отвергают ли вас постоянно или в каком-то конкретном случае, вы можете найти в себе силы, чтобы завести новых друзей и укрепить уверенность в себе.

Шаги

Часть 1

Как пережить момент, когда вас отвергли

Примите то, что случилось. Если с вами больше не хотят иметь дела, это не ваша вина, а разрыв дружеских отношений не означает, что вам суждено больше никогда не иметь друзей. Однако в сильных эмоциях, связанных с отвержением, есть один положительный момент: это относительно временное состояние. Это значит, что если вы примете свои чувства, они вскоре исчезнут, и вы сможете действовать с ясной головой, а не под влиянием эмоций.

• Признайте, что испытываете гнев и боль в отношении того, кто вас отверг, но постарайтесь не зацикливаться на этих чувствах слишком долго. Помните, что эти чувства не вечны и что они могут преподать вам важный урок о мире, в котором мы живем и общаемся. Осознание этого поможет вам их принять.
• Боль отвержения временно мешает вам спокойно общаться с другими людьми, поэтому чем раньше вы позволите себе прочувствовать весь спектр эмоций, вызванных отвержением, тем скорее сможете благополучно прийти в себя и предпринять какие-то действия.
• Тем не менее не стоит игнорировать боль отвержения. Несмотря на болезненность, оно может дать вам сильный толчок, чтобы искать новые связи в другом месте, или подсказать, что вам следует отказаться от какого-то человека или каких-то планов.

1. Постарайтесь объективно оценить ситуацию. Порой события могут подсказать вам, что именно в вашем поведении вызывает проблемы у окружающих. Однако часто мы преувеличиваем, принимая отвержение как нечто личное. Если вы не смогли получить желаемую работу или были отвергнуты человеком, который вам нам нравится, это имеет мало общего с тем, что вы за личность.

   • Не воспринимайте это событие как катастрофу. Даже если вам уже приходилось пережить изоляцию или отказ раньше, поймите, что это не является негативной оценкой вашего характера. На деле это означает только лишь субъективное несоответствие желаемого действительности.
   • Если вы размышляете и приходите к мнению, что сами виноваты в том, что вас отвергли, попробуйте принести извинения. Простые извинения за свое поведение могут помочь вам быстрее все исправить и исцелиться. Это работает, потому что вы будете чувствовать, что сделали нечто значимое для отношений.

2. Подумайте, что вам теперь делать. После начальной стадии, когда нужно пережить боль отвержения, большинство людей переходят к так называемой стадии оценки, на которой они критически оценивают ситуацию и продумывают свои следующие шаги. Предпринимать что-то, чтобы облегчить боль, вполне естественно, поэтому подумайте: что сделать, чтобы не чувствовать себя отверженным? Изоляция делает вас более восприимчивым к потенциальным контактам, более внимательным к социальным сигналам и формирует готовность идти навстречу. Воспользуйтесь преимуществами этого момента повышенной чувствительности, чтобы создать новые отношения. Спросите себя, действительно ли вы хотите восстановить отношения с теми, кто вас отверг.

   • Может быть, это был чистая случайность, и я почувствовал себя отверженным, несмотря на все усилия друзей принять меня?
   • Уверен ли я в том, что у меня действительно полноценные отношения с теми, кто меня отверг?
   • Стоит ли мне поговорить с кем-нибудь о том, что случилось? Поможет ли мне это пережить ситуацию? Могут ли другие люди рассказать мне о ситуации со своей точки зрения?

3. Старайтесь не выходить из себя. Когда вас отвергают, есть и другое искушение: разозлиться и проявить агрессию к тем, кто вас отверг. Некоторые люди пытаются таким образом привлечь к себе внимание, чтобы почувствовать контроль над ситуацией.

   • Научитесь контролировать свой гнев, познакомьтесь с различными техниками , которые помогут вам погасить его вспышки. Если вы находитесь с людьми, которые напоминают вам о том, что вас отвергли, следите за сигналами гнева в своем теле и постарайтесь преодолеть гнев, не обижая и не оскорбляя других людей.
   • Если вы отвечаете агрессивно, это может вовлечь вас в порочный круг поведения жертвы. Тем, кто реагирует агрессивно, как правило, труднее вновь добиться признания обществом.

4. Попробуйте найти признание в другом месте. Как бы вы ни относились к тем, кто вас отверг, всегда полезно общаться в разных группах друзей, чтобы не ставить сразу все на одну карту. Часто люди, которых отвергли в одном месте, начинают искать признания в другом, чтобы восстановить самооценку.

   • Подумайте, есть ли в вашей жизни люди, которые вас признают. Вам важно получить поддержку других людей и восстановить уверенность в себе, чтобы снова подняться на ноги, а также завести новых друзей или начать какое-то новое дело.
   • Например, ваша семья не может заменить ваш круг общения, но попробуйте проводить побольше времени со своими родителями или с родственниками, которые вас любят.

5. Попробуйте выступить в роли организатора. Если вас отвергли не так жестоко, и вы по-прежнему хотите попытаться восстановить связь с этими людьми, попробуйте снова установить с ними контакт. Это можно сделать ненавязчиво. Попробуйте организовать веселый пикник или пригласить их куда-нибудь, где вы будете чувствовать себя комфортно и сможете хорошо пообщаться с ними (например, к себе домой или в кафе, где вы часто бываете).

   Расскажите о происходящем, если вас не просто отвергают, а травят . Если человек или группа людей постоянно отталкивает вас, это может считаться травлей. Травля - это серьезное издевательство, которое может быстро набирать обороты. Потому важно рассказать об этом событии своим учителям, родителям или консультанту, которые помогут вам разрешить эту ситуацию. Внимательно рассмотрите ситуацию, не является ли она проявлением травли, и обратитесь за помощью, если:

   • Отвержение часто сопровождается и другими злонамеренными действиями, такими как насмешки, распространение слухов, физические и словесные издевательства.
   • Это происходит постоянно и конца этому не видно.
   • Те, кто вас травят, представляют для вас опасность, так как обладают большей физической силой, более популярны или владеют информацией, которая может вам повредить, если о ней узнают другие.

   Часть 2

   Как преодолеть эмоциональную боль отвержения

   1. Дайте себе погоревать. Если вас отвергают, вы не только чувствуете себя униженным и оскорбленным, но также испытываете сильную эмоциональную боль. Источник эмоциональной боли находится в той же части головного мозга, что и источник физической боли, а значит, изгнание из социального круга - это не только удар по вашему эго. Осознайте, что вы будете чувствовать дискомфорт и горевать. Это так же важно сделать в данной ситуации, как важно наложить гипс, если у вас сломана рука. Ведь вы же не пойдете играть в бейсбол на следующий день после серьезной травмы.

      • Постарайтесь провести день в одиночестве, чтобы переварить то, что с вами произошло. Не бойтесь поплакать, послушать печальную музыку, которая подходит к вашему настроению, или покричите в подушку, если вас раздирает злость и разочарование. Эти чувства пройдут, если вы дадите им выход.

   2. Развивайте полноценные отношения. Направьте все свои усилия на то, чтобы завести новых друзей и создать с ними такие отношения, в которых вы будете чувствовать себя комфортно. Например, попробуйте найти кого-то, кому можно доверять, с кем можно поговорить по душам, кто вас поймет, когда вам нужно будет поговорить о каких-то важных личных делах (это должно быть взаимно). Таким образом, даже если вы где-то пойдете на социальный риск, вы не останетесь одни и вам будет, к кому обратиться.

      Цените качество, а не количество. Часто мы чувствуем себя отверженными, потому что у многих из нас закосневшие представления о том, как должна выглядеть наша жизнь в обществе. Далеко не все способны быть этакими светскими львами, вокруг которых постоянно вьются сотни друзей, жаждущих общения. Удовлетворительная социальная жизнь имеет много различных форм. Будете ли вы чувствовать себя принятым и признанным, зависит не столько от количества друзей, сколько от качества отношений.

      Сосредоточьтесь на развитии уверенности в себе. Если вы уверены в себе, то какие-то столкновения с другими людьми все меньше и меньше будут вызывать у вас чувство отверженности, даже если ваш круг общения останется на том же уровне по количеству людей, что и до того, как вы начали развивать уверенность в себе. Уверенность - это такое состояние ума, когда, независимо от того, как вы чувствуете себя в данный момент, для вас и ваших уникальных талантов всегда найдется место. Просто поверьте, что если все сложилось таким образом, то это было с целью научить вас чему-то важному. Самое сложное - отказаться от своих ожиданий и представлений о том, как все "должно" развиваться.