Рождение ребенка наибольшая радость которую когда-либо испытывала женщина и ничто не должно омрачать столь прекрасные моменты. Однако, наряду с этим, зачастую глядя на свое отражение в зеркале, молодые мамы отмечают изменения в виде пигментных пятен после родов на лице и верхней части туловища.

Конечно, физически они не доставляют дискомфорта, а вот эстетично это выглядит совсем не привлекательно. Чаще всего активная пигментация дает о себе знать в третьем триместре беременности и проходит спустя несколько месяцев после рождения малыша, с приходом первых менструаций.

Но бывает и так, что пятнышки остаются и «портят внешность» своей обладательнице всю последующую жизнь. Как же быть тогда, что делать?

Пигментные пятна после родов: причина возникновения

В беременность и послеродовой период в организме женщины «бушуют» гормоны, активно вырабатывается меланин, который и отвечает за цвет кожи. Но есть еще некоторые факторы, влияющие на пигментацию:

• измененный гормональный фон, а в частности повышение уровня эстрогена, что в принципе является нормой для беременной женщины;
• на усиление пигментации могут повлиять длительные стрессовые ситуации;
• недостаточное количество фолиевой кислоты в организме женщины – кроме того что это отражается на коже оно может еще и навредить малышу, спровоцировать задержку в развитии.

Однако не все так страшно, со временем кожные покровы вновь приходят в норму, приобретая свой привычный цвет, пятна исчезают. Если этого не произошло, тогда уже следует побеспокоиться не только об эстетичном виде, но и о своем здоровье, так как пигментные пятна на лице после родов могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

1. Проблемы с ЖКТ – усиленная пигментация в центральной части лица (лоб и носогубный треугольник).
2. Проблемы со щитовидной железой – пигментация усиливается вокруг глаз.
3. Различные гормональные нарушения – проявление пигмента усиливается на носу и щеках.

Поэтому не стоит «выводить» пятна самостоятельно. В данном случае обязательным является поход к врачу (дерматолог или гинеколог-эндокринолог), который и определит причину усиленной пигментации на лице после родов.

Избавившись от нее, вы избавитесь и от непривлекательных темных пятен на лице и теле. В остальных случаях могут помочь салонные процедуры или обыкновенные народные средства, о которых мы поговорим дальше.

Как избавиться от пигментных пятен после родов

При наличии времени и денежных средств за помощью по избавлению от пигментных пятен вы можете обратиться в косметические салоны. Здесь вам предложат различные методы по устранению проблемы:

• пилинговые процедуры – они могут быть лазерными, ультразвуковыми и химическими;
• , крема, мази – здесь имеются противопоказания (эти средства применяются после консультации врача);
• – идет разрушение меланина с помощью световых волн;
• процедура мезотерапии – применяются препараты с содержанием нуклеиновых и аминокислот.

Однако наряду с салонными процедурами ничуть не хуже будут народные методы, которые в домашних условиях способны отбелить и убрать пигментные пятна после родов. Каждая женщина сможет подобрать для себя подходящий вариант.

1. Маска, отбеливающая на основе детского мыла. Смешать измельченное детское мыло (при помощи терки), по несколько капель перекиси водорода и нашатырного спирта. Смесь наносится на участки с повышенной пигментацией на 20 минут. Остерегайтесь попадания на слизистые глаз и носа.
2. Компресс на основе огурца. Достаточно измельчить огурец и наложить его на проблемные зоны.
3. Настой на основе петрушки. Крутым кипятком следует залить петрушку и настоять ее некоторое время, потом регулярно несколько раз на день протирать получившимся настоем лицо.
4. Отбеливающие . Можно протирать лицо соком дыни, а можно сделать маску из лимонного сока и мякоти дыни.
5. Отбеливающие свойства простокваши. Рекомендуют применять обладательницам сухого типа кожи. Простокваша наносится на лицо, затем смывается водой. Процесс длится 20 минут.
6. Крахмал и лимонный сок. Соком лимона развести крахмал, чтобы получилась кашица, и нанести ее в места повышенной пигментации. Смываем спустя 20 минут.

Теперь мы знаем, как избавиться от пигментных пятен после родов на лице и на теле и отныне ничто не омрачит нам радости от общения с малышом!

В период беременности женщины происходит перестройка гормонального фона женщины, провоцируя появление на коже нежелательных пятен, желание от них избавиться, убрать коричневые точки приходит сразу после родов. Отбелить лицо и сделать его свежим способны косметологические процедуры или маски, сделанные в домашних условиях.

Предотвратить пигментацию во время беременности

Чтобы не обременять себя появлением пигментных пятен после родов, об их предотвращении стоит позаботиться еще в период беременности.

Убрать их быстро не получится, процесс проходит длительно, нужно только придерживаться определенных правил:

1. Вывести пигментные точки на лице можно ежедневно ухаживая за кожей, употребляя в пищу зелень и злаковые, мясные продукты, свежие овощи и фрукты.
2. Ежедневное употребление до двух литров чистой воды.
3. Не рекомендуется находиться долго на улице, когда в пике солнечная активность.
4. Использовать нужно только гипоаллергенную косметику для беременных.
5. Посещение солярия исключить, пигментация может усилиться.
6. Когда есть проблемы с щитовидной железой, потребуется помощь эндокринолога и дерматолога, пятна могут возникать на животе, лице, руках, в зоне декольте.

Внешний вид может быть испорчен появлением коричневых пятен во время беременности, меняется помимо этого поведение и привычки в еде. Но женщина всегда хочет быть красивой и ухоженной, следовательно, требуется выполнение косметологических процедур под контролем врача. Желательно использовать щадящие средства по уходу, чтобы нанести меньший вред плоду.

Если женщина ухоженная и следит за своей внешностью, она будет использовать только качественные средства по уходу за собой, она может быть уверена в том, что пигментные пятна пройдут быстро. Когда они появляются не стоит ожидать, что они пройдут быстро. Их может быть большое количество на животе или лице во время беременности. Если вовремя предупредить последствия и не убрать их, они могут остаться навсегда. Поможет решить данную проблему во время беременности специалист-дерматолог.

Если период беременности приходится на зиму, это является лучшим временем, чтобы заняться своим внешним видом.

В летние месяцы пигментные пятна могут возникать на лице, животе, руках, избавиться от них можно используя солнцезащитные крема и средства с высоким SPF-фактором. Важно проследить за временем действия крема, оно заканчивается по истечении 4 часов, затем следует снова нанести слой крема. Наличие коричневых пятен можно предотвратить, загорая в тени, избегая активного солнца в период с 11 до 16 часов дня.

Пятна на лице могут поменять оттенок на более светлый или вовсе исчезнуть, но, используя салонные средства в домашних условиях, можно устранить веснушки и родимые пятна станут менее заметными.

Женщинам главное принимать себя такими, как они есть, с временными недостатками и минусами. Врачи помогут справиться с неприятностями кожи во время беременности, дадут рекомендации по поводу правильного питания, приема витаминизированных комплексов, по уходу за собой, своими волосами и ногтями.

В то время как период вынашивания ребенка уже пройдет, нужно вплотную заняться восстановлением кожи тела. Если будет грамотно подобран подход и косметологический продукт, пигментация пройдет быстро в течение двух трех месяцев. Цвет кожи меняется под действием пигмента меланина, при увеличении его концентрации точки имеют свойства темнеть.

Причины возникновения пигментных пятен после родов следующие:

• в период кормления грудью продолжаются неполадки с гормональным фоном женщины, уровень эстрогена зашкаливает, это является предвестником появления нежелательных образований на коже;
• перемена настроения и введение женщину в стрессовые ситуации могут спровоцировать появление коричневых пятен на теле;
• неправильное питание и образ жизни, употребление табачных изделий;
• не употребление витаминов, особенно фолиевой кислоты, что вредит коже, делая ее темнее, к тому же это может нанести вред будущему ребенку, вызвав отставание в развитии физическом и умственном;
• нарушение работы щитовидной железы, которая тесно взаимосвязана с гормональным фоном, усиливает образование нежелательных пятен.

Заботясь о своем здоровье, постепенно кожные покровы женщины станут гладкими и ровными. В послеродовом периоде происходящие изменения на лице могут быть связаны с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пятна могут образовываться около лба, носа, губ. При резком повышении эстрогена это проявится в виде коричневых точек в области носа и на щеках.

Помимо проблем со здоровьем, это также портит внешний эстетический вид женщины.

Убрать пигментацию после родов

После того, как женщина выносила и родила ребенка, стоит уделить внимание себе, походить на косметологические процедуры, поделать маски. Основная часть точек уходит через несколько месяцев после родов, косметологические продукты и процедуры делают свое дело. Уровень гормонов приходит в норму в среднем через два месяца. После родов неэстетичные коричневые точки могут уйти самостоятельно, но в большинстве случаев стоит прибегнуть к процедурам у косметолога.

Домашние средства

Чаще всего используются маски и лосьоны домашнего производства. Основными компонентами должны стать отбеливающие составляющие, оказывающие дополнительное омолаживающее действие и устраняющие морщины. Крема и мази могут быть на основе натуральных экстрактов, растений, иногда водорослей.

Вот несколько простых советов:

1. Пользуется спросом маска из детского мыла, которое в сочетании с перекисью водорода и спиртом, наносится на кожу на двадцать минут.
2. Огуречные средства и изготовленные из петрушки смогут отбелить и сделать кожу более увлажненной и ухоженной.
3. Любые кисломолочные продукты спасут поврежденные участки, как до, так и после родов.
4. Уместно использовать крахмал и лимонный сок в период после родов, это освежит кожу и повысит ее упругость.

Среди традиционных салонных процедур используются:

• лазерная шлифовка;
• химические пилинги;
• фотоомоложение;
• комплексное лечение препаратами и кремами.

Таким образом создаются все условия для получения желаемого эффекта со стороны молодой мамы.

Пигментация – это появление темных пятен на коже лица или тела. Нередко они возникают у женщин на последних неделях беременности. Пигментация после родов проходит через 2-3 месяца, но иногда пятна могут оставаться на всю жизнь.

Цвет кожи определяется количеством пигмента меланина, который расположен во внутренних слоях кожи. Меланин защищает дерму от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Чаще всего пигментация появляется в результате гормональных изменений, которые сопутствуют беременности и родам. Под действием гормонов концентрация меланина в коже возрастает. Наиболее чувствительные участки начинают окрашиваться в темно-коричневый цвет.

Пятна могут располагаться неравномерно по телу. Чаще всего это: зона декольте, шея, ареола и сосок, белая линия живота, подмышечные впадины, лицо. У беременных нередко наблюдается пигментация на лице в форме маски, которая покрывает лоб, нос и спускается по вискам к щекам.

Как правило, загар усиливает пигментацию. Гипермеланоз не несет вреда здоровью матери и ребенка. Это всего лишь косметический дефект, который проходит с восстановлением гормонального фона.

Факторы, повышающие риск развития пигментации

Существует ряд факторов, которые повышают риск появления пигментных пятен:

1. Заболевания желудочно-кишечного тракта: почки, печень, желудок.
2. Генетическая предрасположенность к гипермеланозу.
3. Заболевания щитовидной железы.
4. Дефицит витаминов и минералов.
5. Длительное воздействие ультрафиолетового излучения.

Главная причина повышенной пигментации – изменение гормонального фона

Как избавиться от пигментации

Современная косметология предлагает большой выбор средств и процедур для избавления от пигментных пятен. Это и аппаратное отбеливание, мезотерапия, лазерная шлифовка. Однако никакие процедуры не помогут справиться с проблемой пока не будет устранена первопричина появления пигментации – гормональные изменения.

Гормональный фон устанавливается через 2-3 месяца после родов. Сначала начнет постепенно светлеть линия посередине живота. Затем – на груди, и в последнюю очередь на лице.

Осветлить пигментные пятна, если уж очень хочется, можно с помощью аптечных средств. Но перед применением необходимо проверить мазь на аллергическую реакцию. Для этого нанесите немного средства на сгиб локтя и проверьте реакцию через 6-8 часов. Если не появилось раздражение, то кремом можно пользоваться.

Косметические средства

• Неотон . Крем, который отшелушивает верхний слой эпидермиса, в котором содержится большое количество меланина. Стимулирует обновление клеток кожи.
• Эвиналь . Средство на натуральной основе, которое помогает вывести пигментацию. Содержит экстракты петрушки, календулы, кукурузное масло. Создает ультрафиолетовый барьер на коже.
• Ретин А . Крем уменьшает содержание меланина в коже. Имеет накопительный эффект, нужно использовать не менее месяца.
• Скинорен . Популярное средство против пигментных пятен. Отбеливает кожу.

Народные средства

Многие растения обладают отбеливающим и осветляющим действием при нанесении на кожу. Можно использовать эти знания с пользой в борьбе с пигментными пятнами. Природные компоненты работают не так быстро, как лекарственные мази. Но они безусловно безопаснее аптечных средств. Приготовить освежающие и осветляющие тоники несложно.

Для этого можно использовать простые ингредиенты:

1. Тоник из петрушки
   Залить стакан резаной петрушки горячей водой. Настаивать в течение 30-40 минут. Процедить, остудить, добавить сок половины лимона. Разлить по формочкам для льда и заморозить. Протирать лицо 2 раза в день кубиком льда.

1. Маска из огурца с добавлением лимона
   Натереть огурец на терке с кожицей. Добавить сок половины лимона. Нанести толстым слоем на пигментное пятно. Оставить маску на 20-30 минут.

1. Молочно-спиртовой тоник
   Соединить 50 мл молока и 10 гр спирта. Смазывать области повышенной пигментации на ночь.

1. Тоник на основе дрожжей
   Соединить 30 гр свежих дрожжей, 30 гр молока или кефира, добавить 1 ч.л лимонного сока. Пропитать в полученной смеси марлю и приложить на лицо или на проблемный участок тела. Держать маску 15-20 минут. Затем смыть теплой водой.

Косметологические процедуры

Прибегать к косметологическим аппаратным процедурам рекомендуется только если пигментные пятна сохраняются в течение года или дольше. Пока гормональный фон не нормализуется, все процедуры будут безрезультатны.

Выбор способа удаления пигментных пятен должен быть согласован с дерматологом. Во время беременности и лактации любые аппаратные процедуры запрещены.

• Лазерная шлифовка
  Пятно обрабатывают лазерным лучом. Верхний слой эпидермиса, который содержит большое количество меланина, удаляется. На обработанном месте обновляется новый слой кожи.

• Фототерапия
  На проблемный участок направляют световые волны. Под действием ультрафиолетового и инфракрасного луча меланин разрушается. На месте отшелушенного участка образуется новая кожа.

• Химический пилинг
  Участок кожи с повышенной пигментацией обрабатывают органическими кислотами. Старая кожа на этом месте сжигается, пятно исчезает. Людям со смуглой кожей такая процедура противопоказана. Возможно, клетки нового слоя кожи будут неспособны вырабатывать меланин в прежнем количестве.

Видео: Как избавиться от пигментных пятен с помощью Перекиси водорода

Пигментные пятна, как правило, проходят без какого-либо участия женщины через 2-3 месяца после родов или после завершения лактации.

Во время беременности женский организм подвергается существенным изменениям.

Перестраиваются гормональная система и работа всех внутренних органов.

Все эти факторы оказывают непосредственное влияние на общее самочувствие будущей матери.

По причине изменения гормонального фона могут появиться пигментные пятна на лице после родов.

Вопрос о том, как избавиться от них, очень актуален, ведь данное явление провоцирует психологический дискомфорт, который приводит к развитию неуверенности в себе.

Пигментные пятная на лице после родов: основные причины возникновения

Темные пятна на лице новоиспеченных матерей появляются из-за высокой выработки меланина. Стоит отметить, что у брюнеток такое явление не столько бросается в глаза, как у блондинок. Пигментация может проявиться как на лице, так и на бедрах, вокруг сосков и в области пупка.

Причины пигментации

1. Изменение гормонального фона и усиленная выработка эстрогенов.

2. Если женщина часто нервничает, стресс вполне может стать причиной появления на коже лица темных пятен.

3. Если в организме наблюдается недостаток фолиевой кислоты – это может привести не только к пигментации, но и к ухудшению общего самочувствия малыша и мамы. Женщине во время беременности обязательно нужно пить фолиевую кислоту, кушать жирную рыбу, яйца, бананы и говяжью печень.

Как отбелить лицо после родов – это вопрос, который ни в коем случае не стоит решать самостоятельно. При обнаружении пигментации необходимо обратиться к своему врачу, чтобы он разработал верную стратегию лечения и прописал подходящие поливитамины.

Заболевания, на которые могут указать пигментные пятна

Пигментные пятна на лице после родов обычно самостоятельно проходят через 6-7 месяцев. В это время работа внутренних систем женского организма нормализуется и стабилизируется гормональный фон. В том случае, если темные новообразования не исчезли, как избавиться от них нужно спросить у врача. Возможно, что пигментации указывает на некоторые заболевания организма.

1. Если пятна локализовались в основном на лбу в центральной части, возможно, что у мамы есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

2. Если пигментация образовалась вокруг глаз, это указывает на проблемы с щитовидной железой.

3. Если пятна расположись симметрично на щеках и носу – это серьезный гормональный сбой, врач должен прописать женщине комплекс поливитаминов.

Пигментация должна исчезнуть после того, как новоиспеченная мама вылечится от основного заболевания. Если этого не произойдет, можно обратиться к косметологу или к народным средствам, чтобы опробовать несколько способов, как отбелить лицо после родов.

Как отбелить лицо после родов при помощи косметических средств

При выборе косметического отбеливающего средство против пигментации женщина должна тщательно изучить его состав. Там не должно быть компонентов, которые могут негативно сказаться на качестве грудного молока.

Когда возникает вопрос о том, как избавиться от пигментации, врачи рекомендуют крем «Скинорен». Данное средство является наиболее простым, эффективным и безвредным. Использовать крем рекомендуется от 1 месяца до 3-х, точный срок укажет врач.

Препарат наносится два раза в день на пигментированные участки кожи.

Конечно, каждая женщина и после родов продолжает пользоваться косметикой. Это разрешается, однако нужно помнить, что кожа меняется. Становится либо более сухой, либо более жирной. Подбирать косметику необходимо исходя из этих критериев.

Специальные защитные средства для отбеливания кожи

Известно, что после рождения малыша кожа женщины становится восприимчивой к ультрафиолетовым лучам. Если не пользоваться защитными средствами, особенно в летний период времени, то появления пигментных пятен не избежать.

В составе солнцезащитного крема должны быть следующие компоненты:

Окись цинка;

Правильно подобранное средство гарантирует максимальную защиту кожного покрова от лучей палящего солнца. Однако у них есть маленький недостаток – при попадании воды на лицо, средство быстро смывается. Именно по этой причине рекомендуется подбирать более устойчивые кремы. Женщина должна обратить внимание, чтобы в состав входили такие компоненты, как:

Коричневая кислота;

Производные бензофенона;

Парааминобензойная кислота.

Также обращается внимание на индекс защиты, который всегда указывается на упаковке. Он показывает эффективность крема и период его действия. Например, если стоит цифра 15 – это очень хорошо. Он гарантирует длительную и эффективную защиту от лучей солнца.

Как избавиться от пигментации: салонные процедуры

На сегодняшний день профессиональные косметические салоны предлагают много процедур, при помощи которых можно удалить пигментные пятна на лице после родов. Делаются они на современном оборудовании и вредят кожному покрову.

1. Криоаппликация . При помощи жидкого азота профессиональный косметолог выжигает пятна, образовавшиеся на лице после родов.

2. Лазерное омоложение . Процедура включает в себя не только избавление от пигментирования, но и общее омоложение кожи.

Как отбелить лицо после родов безболезненно при помощи салонных процедур – этот вопрос часто интересует молодых мам. Важно найти опытного профессионала в данной сфере, он посоветует оптимальный и максимально безвредный вариант.

Как избавиться от пигментации на лице при помощи народных средств

Если женщина не хочет прибегать к салонным процедурам, а пигментные пятна самостоятельно не проходят, избавиться от них можно попробовать при помощи простых народных средств.

Для любого типа кожи подходит протирание лица при помощи свежих огурцов и травяных растворов на основе ромашки. Также нельзя забыть про дегтярное мыло – оно отбеливает кожу, избавляет от угрей и прыщей.

Как избавиться от темных пятнышек на лице дома

1. Компрессы с протертым на мелкой терке картофелем.

2. Примочки на основе трав.

4. Отбеливающие маски (большой выбор можно найти в аптеке или приготовить дома на основе белой глины).

Нельзя забывать и о правильном питании. Если в организме недостаточно полезных микроэлементов, пигментирование просто так не пройдет. После родов во время грудного вскармливания рекомендуется принимать дополнительно поливитамины. Они положительно сказываются на общем состоянии здоровья женщины и на качестве грудного молока.

Рецепты отбеливающих масок

1. Смешивается натертый на мелкой терке огурец, оливковое масло и столовая ложка лимонного сока. Смесь наносится на лицо на 15-20 минут один раз в день.

2. Смешивается одна столовая ложка уксуса (6%), такое же количество лукового сока и меда. Консистенция наносится на лицо 2-3 раза в неделю на 20 минут.

3. К натертому на мелкой терке картофелю нужно добавить 5 капель оливкового масла и немного молока. Такая маска не только избавляет от пигментных пятен, но и улучшает общее состояние кожи лица.

4. К натертой на мелкой терке сырой морковке добавляет один желток куриного яйца и ложка жирных сливок. Все перемешивается до однородной консистенции и наносится на лица на 25 минут.

Профилактические меры

Чтобы не думать, как отбелить лицо после родов, нужно соблюдать несколько простых правил еще во время беременности.

1. Если женщине предстоит долго находиться под солнцем, нужно обязательно надевать головной убор. Особенно это актуально для летнего периода времени.

2. Во время беременности косметические средства нужно выбирать только с натуральным составом.

3. В период вынашивания ребенка и после родов обязательно нужно следить за своим ежедневным рационом. В нем должны присутствовать такие продукты, как рыба, мясо, свежие овощи и фрукты.

4. От употребления газированных и ароматизированных напитков, кофе, лучше всего отказаться. Полезнее всего будут компоты и свежевыжатые соки.

5. Как можно меньше стрессов – это основное правило для будущих и новоиспеченных матерей. Нервы негативно сказываются на состоянии здоровья.

Пигментные пятна на лице после родов являются актуальной проблемой. Следуя представленным профилактическим мерам можно избежать их появления. Однако в том случае, если проблема все же возникла, не стоит паниковать, есть множество способов, которые помогут отбелить лицо.

Прежде всего, запаситесь терпением. Восстановление потребует времени, для каждой женщины этот процесс индивидуальный. Не затягивайте с ним, но и не торопите события. Любые физические упражнения можно начинать, если ваше здоровье это позволяет. Можно садиться на диету, если одобрил врач. А вот аутотренинг показан при любых состояниях. Так что возвращение себя в форму начните с мысленных повторений фраз, которые вас поддержат.

Старайтесь полноценно отдыхать, поменьше волноваться и больше радоваться каждому мгновению общения с малышом. Как быстро восстановиться после родов - это вопрос у вас не возникнет, если вы будете постепенно, шаг за шагом, приводить каждый участок вашего тела в порядок.

Попу тоже необходимо привести в порядок, используя домашние средства от целлюлита.

Так как вы растите в этот период своего малыша, а тем более, кормите грудью, то вам стоит в таком случае подойдут народные рецепты от выпадения волос:

Если ногти слоятся, а волосы стали ломкими и тусклыми, пейте отвар из яблочной кожуры. А мякоть яблока можно оставить вашему ребеночку на полдник.

Если волосы после того, как вы родили, сильно ослабли и стали хрупкими и сильно выпадать, то лучше их подстричь, как можно короче, и втирать 2 раза в неделю раствор, приготовленный из репейного масла, лукового или березового сока с добавлением водки или коньяка в соотношении 3:3:1. Волосы сразу же перестанут лезть.

Ополаскивайте волосы подсоленной водой (0,5 столовой ложки соли на 1 литр воды). Такая процедура укрепит не только волосы, но и ваши ногти на руках.

Еще совет на эту же тему: согласно народным приметам, стричь и подстригать волосы в дни, когда луна идет на убыль, нельзя!

Когда выкормите грудью, то ваш аппетит растет. Это нормально - если мама хорошо питается, ребенок получает все необходимое. Хорошо питаться – не значит, есть много. Вы должны выбирать качественную здоровую пищу: отварное мясо и рыбу, овощи, фрукты, орехи, крупы, молочные продукты.

Кормление грудью вопреки распространенным мифам, не добавляет килограммы, а помогает их сбросить.

Если хотите притупить чувство голода, выпивайте по стакану жидкости перед едой.

Ешьте часто, но небольшими пропорциями.

Перед сном выпивайте стакан молока или кефира, чтобы не страдать от чувства голода ночью.

Если во время родов не было осложнений, к физическим нагрузкам можно приступать спустя пару недель после них. Начинайте с самых простых – потягиваний, ходьбы, медленных наклонов. Конечно, времени у молодой мамы катастрофически не хватает. Но найдите на себя пару минут. Наклоны или приседания можно сделать, пока закипает чайник или разогревается еда. Такими маленькими шагами вы сможете сбросить вес после родов постепенно.

Прекрасную тренировку вам обеспечит малыш. Почаще носите его на руках, и уже через пару месяцев вы обнаружите, что мышцы ваших рук и спины окрепли.

Когда держите малыша следите за осанкой и не сутультесь.

Если вы скрючиваетесь во время кормления – это негативно сказывается на состоянии позвоночника и груди.

Помогут улучшить форму и прогулки с ребенком на улице. Гуляйте в приятном темпе. Свежий воздух и прогулки с ребенком помогут вам избавиться от лишних килограммов.

За время беременности брюшная стенка значительно растянулась, поэтому, естественно, после родов живот становится у некоторых женщин обвисшим и дряблым. Если до беременности вы занимались физическими упражнениями, то восстановить фигуру будет значительно проще.

Ежедневно принимайте контрастный душ и массируйте живот холодной и теплой струей воды, чередуя по очереди по часовой стрелке в течение 15 минут.

Выполняйте простейшиеупражнения, чтобы убрать живот после родов . Это упражнения для пресса: лежа на спине, поднимайте и опускайте ноги. Упражнение «Ножницы» и «Велосипед» так же прекрасно тренируют мышцы брюшного пресса.

Если у вас после родов появились пигментные пятна на теле , то, как правило, пигментные пятна должны сами исчезнуть самостоятельно через 3-4 месяца после родов.

Лечение пигментных пятен народными средствами

Если вы хотите ускорить их исчезновение, 2 раза в день наносите маску из йогурта на 15 минут. После маски протирайте пигментные пятна лимонным соком.

Так же эффективные отбеливающие маски можно получить из клубники, смородины и огурцов. Нанесите кашицу из этих продуктов на лицо и оставьте на 25 минут, а затем смойте теплой водой.

Помогает избавиться быстро от пигментных пятен после родов и петрушка. Залейте 200 мл кипятка 2 ч.л. измельченной петрушки и настаивайте 3 часа. 2 раза в день протирайте лицо этим настоем или заморозьте его и протирайте лицо льдом.

Смешайте 3 части свежего непастеризованного молока и 1 часть спирта и втирайте эту смесь в кожу на ночь. Теперь вы знаете, как избавиться от пигментных пятен после родов .

Народные средства от пигментных пятен имеют очень большое преимущество перед магазинными средствами - вреда малышу вы не сможете нанести никакого!

Практически каждая мама сталкивается с растяжками. Чтобы предупредить их появление, во время беременности носите специальное белье и бандаж, увлажняйте кожу маслами и кремами - это лучшее средство от растяжек при беременности .

• Что делать, если появились растяжки

Если растяжки после родов едва заметны, то используйте кремы с коллагеном и витаминами А и Е, специальные аптечные кремы и мази от шрамов и растяжек.

• Растяжки после родов сможет убрать народное средство

Смешайте 100 мл сока алоэ и 100 мл оливкового масла. Капните в смесь 10 капель витамина Е и пять капель витамина А. Наносите на кожу каждый день 2 раза и не смывайте. Неиспользованную смесь можно хранить в холодильнике в темной емкости.

Старайтесь сильно не загорать. На темной коже растяжки видны заметнее.

• Кофейный скраб от растяжек

Регулярно очищайте скрабом места, где появились растяжки. Для этих целей подойдет немолотый кофе, сахар или соль. Смешайте такую основу для скраба с 1-2 ст. л. оливкового масла, можно заменить его миндальным или персиковым маслом. Добавьте туда 1 ст. л. натурального несладкого йогурта или сливки. Наносите кофейный скраб на проблемные места, где есть растяжки, 2 раза в неделю массирующими движениями.

• Эфирные масла от растяжек

Не забывайте и об ароматерапии. Апельсиновое, лимонное и мандариновое масла, масла лаванды и герани, нероли и розмарина улучшают способность клеток к регенерации. Добавляйте их по капле в массажные и увлажняющие средства. В качестве базы для них можно использовать оливковое, миндальное масло или масло зародышей пшеницы. Однако будьте осторожны с применением эфирных масел в период кормления грудью. Воспользуйтесь лучше другими средствами для избавления от растяжек после родов.

Чтобы восстановить кожу в местах растяжек полезно делать обертывание с маслом какао, лечебными грязями.

Употребляйте больше зелени, растительных масел, орехов, фруктов и овощей, пейте достаточное количество жидкости. И вы быстрее избавитесь от растяжек.

Вы так же можете чередовать процедуры избавления от растяжек и антицеллюлитный массаж