Если вы не хотите стать обладателем неухоженных ног, потрескавшейся сухой кожи на пятках, грибковых заболеваний, то за кожей ног, естественно, необходимо регулярно ухаживать. Особенно это касается подошвы. Ведь, именно на нее, ложится вся тяжесть тела, к тому же, стопа испытывает давление обуви и трение от ходьбы.

В чем же заключается уход?

Очищайте раз в неделю стопы от огрубевшей кожи. Для этого существует несколько способов. Самым простым является обычное потирание стопы, после принятия душа или ванны. Для этих целей используется обычная пемза или специальная педикюрная щетка. Весьма кстати, здесь окажется скраб для ног, который продается в магазинах. Также хороши и народные средства как, к примеру, молотый кофе.

Мозоли, также причиняют нам неприятные ощущения. Кстати, процесс омозоления проходит три стадии. Вначале сказывается, на первой стадии, влияние механических воздействий, в результате чего появляется краснота, далее припухлость и, как следствие, водяные пузыри. Лучше эти места заклеивать бактерицидным лейкопластырем и смазывать раствором марганцовки. Летом можно приложить размятый лист подорожника. В случае образования водяного пузыря, не следует его вскрывать, прижгите лучше раствором «зеленки» или марганцовкой. Если пузырь самопроизвольно разорвался, заклейте его бактерицидным пластырем.

При сухой коже желательно пользоваться смягчающим кремом, специально для данного типа кожи ног. Особенно действенна такая процедура, если сделать ее на ночь. Для этого смажьте обильно стопы кремом, после чего наденьте хлопчатобумажные носки. Крем можно заменить растительным маслом. Утренний эффект вас действительно удивит.

Балуйте свои ноги регулярно, например, используя ванночки. Они по действию подразделяются на питательные, тонизирующие, успокаивающие. Например, теплая вода, горсть морской соли и ванночка с тонизирующим эффектом готова. Как же приятно будет подержать ноги в такой ванночке. Для завершения эффекта ополосните потом ступни ног холодной водой.

Залив пару ложек столовых сбора хвои, льняного семени и замечательной ромашки литром кипятка можно получить успокаивающую ванночку. Красивыми и здоровыми ваши стопы ног сделают ванночки из цветков крапивы, боярышника, календулы, травы зверобоя, чистотела, череды.

Не забываем при уходе за ступнями ног и о полезном, во всех смыслах, массаже. Как же его делать? Начинаем с поглаживания стоп и идем по направлению к пальцам, далее следует размять пальцы, словно их вытягивая. При варикозе массаж в основном противопоказан. Если вы почувствуете непривычную в ногах тяжесть, лучше пройдите узи нижних конечностей, чтобы исключить заболевание.

Надавливающими легкими движениями делают массаж всей стопы. Отлично будет, если вы покатаете палку ногой, правда без чрезмерных усилий. Массаж, кстати, оказывает благотворное влияние на весь организм. Летом, если имеется такая возможность, прогуливайтесь почаще босиком. Мягкая прохладная трава, галька, горячий песок – лучшие массажеры во все века.

Прибегните к помощи масок и порадуйте кожу на стопах ног питательными веществами и витаминами. Отлично себя показывает питательная маска, в составе которой лимонный сок, смешанный с кефиром и творогом.

Гимнастика - не будет никогда лишней при уходе за стопами ног. Для них существуют специальные упражнения, способствующие укреплению мыщц, сохранению подвижности и помогающие предотвратить травмы.

Случается, что стопы потеют. Это случается по причине повышенной возбудимости вегетативной нервной системы. Потные подошвы мягкие и неприятно пахнут, это следствие разложения пота в обуви. К тому же, кожа потеет и между пальцами, да еще и сморщивается. Чтобы этого избежать принимайте регулярно успокаивающие средства, как пустырник и настойку валерианы. Хороша от потливости ступней борная кислота, она не растворяется в поте и не приводит к раздражению кожи. Теплые ванночки, в составе которых лекарственные растения, также отлично справляются с потливостью.

Китайские целители и аюрведы всегда придерживались мнения, что на стопе существуют точки, на которые, если нажимать, можно вылечить определенный орган. Данное направление носит интересное название - акупунктура. Современная наука, в настоящее время, все больше склоняется к утверждению, что органы нашего тела окутаны между собой тонкой энергетической связью, объяснить которую не представляется возможным.

Не откладывайте уход за стопами ног на потом, и летящая походка вам обеспечена.

Как ухаживать за ступнями ног в домашних условиях, а также педикюр и удаление ороговевших слоев кожи, пилинг стоп, точечный массаж и маски для ног.

Избежать болезни ступней, мозолей, натоптышей, вросших ногтей поможет только систематический уход за ступнями. Достаточно уделять немного времени гигиене и косметическому уходу, чтобы иметь здоровые и красивые ноги.

Существует огромное множество причин дискомфорта ног. Некачественная обувь, плохая гигиена, — это самые распространенные причины. Ежедневный уход за ногами, позволит ногам меньше уставать и выглядеть красиво и ухоженно.

Способы ухода за ступнями

Ежедневный уход за стопами подразумевает обработку ступней жесткой мочалкой или мягкой пемзой, а так же нанесение питательного крема.

Три основных элемента ухода за стопами:

1. Ванночки для ног.
2. Обработка абразивами ороговевшей кожи.
3. Питание и увлажнение.

Педикюр и удаление ороговевших слоев кожи

Педикюр нужно делать один раз в 2-3 недели. В первую очередь стираем лак для ногтей, опускаем ножки в ванночку для ног. Распариванию конечностей уделите 10-20 минут, по мере остывания, подливайте горячую воду.

Для следующего этапа понадобится пемза и щетка для ног. На этом этапе будет удалена старая кожа. Пемзой круговыми движениями обработайте подошву, не забывайте про и натоптыши. Их удаляют с помощью щипчиков. Для обработки межпальцевых участков используйте скраб. Грязь под ногтями удалите с помощью щетки. Завершается этот этап ополаскиванием ног и втиранием крема для ступней.

На этом этапе понадобятся маникюрные ножницы, щипчики и пилочка. Чтобы ногти не врастали, обрезайте их по прямой, без закруглений. Пилочкой отшлифуйте уголки ногтей, чтобы они не были острыми. Кутикулу обрабатывают 2 способами: обрезают и отодвигают ее. Чтобы избежать воспаления, кутикулу не обрезают. Палочкой из апельсинового дерева отодвиньте кутикулу к основанию ногтевой пластины.
Последний этап педикюра – нанесение лака.

Пилинг стоп

Наиболее доступный способ пилинга в домашних условиях – механический пилинг. Проводится эта процедура с помощью скрабов и пемзы. Салонный пилинг позволит активным веществам воздействовать на глубокие слои эпидермиса, является профилактикой мозолей и трещин. В салоне выполняют три вида пилинга: механический, аппаратный и химический.

Для домашнего использования приобретайте готовые маски или создавайте их самостоятельно на основе шоколада, эфирных масел или кисломолочных продуктов. Перед началом процедуры пилинга нужно вымыть с мылом конечности и просушить их.

Натоптыши и мозоли обрабатываются пемзой. Скраб наносится массирующими движениями. После скраба вотрите в стопы увлажняющий крем.

Пилинг в домашних условиях проводится не только с помощью готовых средств, но и подручными средствами. Молотый кофе, измельченная скорлупа орехов, морская соль в сочетании с кисломолочными продуктами щадяще воздействует на ступни. Добавляйте различные масла для увлажнения и заботы о коже.

Точечный массаж ступней

Массаж стоп очень приятен, снимает усталость, позитивно воздействует на весь организм в целом. Народная медицина гласит, что на ступнях находится огромное количество биологически активных точек.

Дома массаж лучше проводить в вечернее время. Для массажа достаточно 8-15 минут на каждую стопу. Для более эффективного массажа используйте крем или масло с разогревающим эффектом. Перед процедурой сполосните конечности теплой водой с мылом, просушите конечности.

Начать массаж нужно с энергичных растирающих движений по всей стопе. Круговыми движениями массируем каждый палец, сгибая и вытягивая его в разные стороны. Здесь не нужны резкие движения, после 30 лет даже легкие движения будут давать болезненные ощущения.

Не забывайте боковые части подошвы. Усталость ножек в вечернее время снимается такими движениями. Надавливайте, массируйте стопы, втирая масло или крем. Для стимуляции активных точек подходит и массажный коврик. Воздействие на точки происходит более беспорядочно, чем при массаже.

Ванночки с аромомаслами и травами

Помочь с усталостью конечностей, натоптышами, улучшить кровообращение позволит расслабляющая ванночка для ног с эфирными маслами. Существует великое множество эфирных масел с различными действиями.

Нам понадобится:

• лавандовое масло, 2-3 капли;
• 3 капли масла мяты;
• немного жидкого мыла;
• пемза и щетка для подошвы стопы.

Приготовление:
В таз налейте воду температурой 35-37°C, чтобы ступни были скрыты под водой. Добавьте жидкое мыло, держите конечности в воде 10-15 минут. Если нужно, доливайте теплую воду. Огрубевшую кожу удалите пемзой, щеткой потрите натоптыши и мозоли. Смените воду и добавьте эфирные масла. Через 5-8 минут просушите стопы.

Ванночка из набора трав

• Ромашка;
• Полевой хвощ;
• Зверобой;
• Мелисса.

По желанию добавляется тысячелистник, подорожник, и мята.

Приготовление . Травы в пропорции 1:1 залить кипятком, дать настояться 60 минут. Настой добавлять в ванночку, температура должны быть комфортной для ваших ножек. Держите конечности в ванночке 20-25 минут, по необходимости доливайте теплую воду.

Маски для ног в домашних условиях

Для обнаружения позитивного эффекта от применения масок, нужна регулярность. Маски для ножек наносят после очищения в ванночке. Рассмотрим наиболее популярные рецепты масок.

Маска с глицерином и уксусом

• Глицерин 1-2 столовые ложки.
• Уксус 9 % 1-2 столовые ложки.

Приготовление.
Ингредиенты берутся в пропорции 1:1, смесь наносят на пятки и закрывают полиэтиленовым пакетом, надевают носки. Маска остается на конечности продолжительное время – 3-4 часа. Эффект будет виден сразу. После маски ноги нужно сполоснуть в теплой воде и просушить.

Очищающая маска с аспирином

• Упаковка аспирина (10 таблеток);
• 2 ст. л. лимонного сока
  вода.

Таблетки аспирина измельчить, добавить 2 ст. л. лимонного сока и столько же воды. Смесью обработать стопы, завернуть в пакет и надеть теплые носки. Через 20 минут маску смывают, старую кожу удаляют с помощью пемзы. После кожу смазывают питательным кремом. Данная маска наносится на предварительно распаренную кожу стоп.

Средства и инструменты по уходу за ступнями

Косметологи советуют проводить процедуры по уходу за ступнями ежедневно. Увлажнять и смягчать кожу лучше в вечернее время перед сном.

В вашем арсенале должны быть крема и мази для ножек, массажные масла, скрабы и пилинги. Даже если вы не испытываете проблем с потливостью конечностей, используйте дезодорирующие тальки в летний период.

Крема с маслом жожоба или миндаля смягчают кожу, алоэ вера и подорожник способствуют заживлению трещин. В зимнее время используйте в ванночках ментоловое масло.

Аналогом спа-салона послужат педикюрные носочки. Они удаляют огрубевшую кожу и натоптыши. Используйте их строго по инструкции, в противном случае кожа на ногах слишком сильно истончится.
Для удаления старой кожи используйте пемзу, пилки и терки разной зернистости.

Если у вас устали конечности, сделайте для них контрастный душ. Он снимет усталость и поможет быстрее уснуть перед сном. Поливайте ножки горячей и холодной водой попеременно в течение 3-5 минут, процедуру завершайте прохладной водой. Просушите ноги и нанесите крем для подошвы.

Выбирайте удобную обувь в течение всего года. Если кожа потеет, вы чувствуйте дискомфорт, то обувь вам не подходит. Используйте силиконовые вставки, чтобы избежать мозолей на новой обуви. При проблемах со стопой, не затягивайте поход к ортопеду. Он поможет подобрать стельки для вашей стопы.

В бассейнах, банях, спортивных клубах пользуйтесь своими тапочками и средствами с противогрибковым эффектом. Профилактика будет стоить дешевле, чем лечение грибка подошвы и ногтей.

Отзыв скраб Food Works от Avon

Кожа ступней после применения Food Works мягкая и нежная. После нанесения средства чувствуется охлаждающий эффект. Достаточно оставить средство на стопах на 1 минуту и смыть, чтобы почувствовать отшелушивающий эффект. К преимуществам можно отнести невысокую стоимость, хороший скрабирующий эффект и приятный аромат.

Женщина должна быть ухожена, начиная от состояния волос на голове и заканчивая стопами ног. Красивые ножки с обработанными ноготками и гладкими пяточками всегда приятно и эстетично смотрятся, создавая хорошее настроение. Помимо этого, тщательный уход за кожей ног и ноготками служит отличной профилактикой микоза и гипергидроза, а также помогает избавиться от неприятного запаха и огрубевшей кожи.

С чего начать уход?

В домашних условиях ежедневный уход за ногами заключается в обработке стоп специальной пилочкой или щеткой ороговевшей кожи, во время принятия душа. После этого ноги необходимо тщательно вытереть и нанести массажный крем. Расслабьтесь, подложите под щиколотку валик на четверть часа, тем самым стимулируя отток крови и снятие отеков ног.

В случае ношения неудобной обуви могут образоваться мозоли, которые приносят весьма болезненные ощущения. Обработайте поврежденное место йодом и заклейте его пластырем с бактерицидной обработкой. Найдите время и регулярно балуйте ноги ванночками, которые можно условно разделить на:

• смягчающие и питательные – добавьте в воду предварительно заваренное семя льна и листья крапивы;
• тонизирующие – разведите в воде горсть морской или каменной соли;
• релаксирующие – приготовьте отвар из хвойных иголок и цветков ромашки или календулы, добавьте немного любого эфирного масла.

Для снятия отеков и чувства усталости прекрасно подойдут контрастные процедуры. Запаситесь двумя тазиками, налейте в один горячую воду, в другой – холодную. Шагайте из таза в таз, не забывая подливать горячую воду.

Массаж необходим

После ванночки с травами можно провести массаж ног:

• начните с поглаживания и разминания стопы по направлению к пальчикам;
• разомните ступни вытягивающими движениями;
• точечными надавливаниями обработайте стопу, включая каждый палец.

Запаситесь специальным массажным ковриком или палочкой с шипами и используйте любую свободную минуту для точечного массажа: топчитесь по коврику или катайте палку.

Процедура массажа оказывает стимулирующее воздействие на весь организм: снимает головные и суставные боли, стимулирует работу кишечника.

В летний период не упускайте возможности походить босиком. Мягкая влажна трава, горячий песок и колючая галька – массажеры, подаренные самой матушкой-природой для домашних процедур.

Маски для ваших ножек

Коже стоп просто необходимо тщательное увлажнение и питание. Не жалейте времени и балуйте ваши ноги масками с кисломолочными продуктами, фруктами, медом и маслами.

Кефирная маска

• мед – 1 ст. л;
• обезжиренный кефир – ½ стакана;
• сок лимона – 1 ч. л;

Медовая маска

• мед – 2 ст. л;
• масло оливок или персиковое – 50 г;
• кислое яблоко – 1 шт.

Натрите на мелкой терке яблоко, добавьте остальные ингредиенты. Нанесите смесь на два куска марли или бязи. Заверните стопы в «портянки», наденьте теплые носки. Процедура рассчитана на 30-40 минут.

Овсянка и мед для проблемных пяток

Залейте горячей водой ½ стакана овсяных хлопьев и оставьте для набухания на четверть часа. Добавьте в овсянку немного меда, 50 г жирной сметаны и сок лимона (1 ч. л). Нанесите смесь на стопы и оберните их марлей. Лягте и подложите под голени подушечку для улучшения оттока крови. Через полчаса смойте маску с ног контрастным методом и полежите еще 10-15 минут, приподняв ноги.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Если кожа на пяточках трескается, в домашних условиях помогут обертывания с любым растительным маслом. Подогрейте на водяной бане 4 ст. л масла, добавьте 10-15 капель жидких витаминов А и Е и нанесите на предварительно вымытые и высушенные стопы. Оберните стопы пергаментом и полиэтиленом, наденьте носочки. Маску наносят не менее чем на два часа, а лучше на ночь.

Маска для шелковистой кожи ног

Приготовление состава покажется затратным и хлопотным, но эффект будет потрясающий. Отожмите сок из нескольких апельсинов и взбейте его в миксере с тремя яйцами. Возьмите широкую кисточку и нанесите состав на ноги, начиная от стоп и до уровня бедер. Когда маска подсохнет, состав наносят еще одним слоем на 20-30 минут, после чего смывают теплой водой с гелем для душа.

Секреты педикюра

Сделать педикюр можно в салоне, но многие предпочитают уход в домашних условиях, выполненный с любовью и вниманием. Обычно педикюр делают раз в 10-14 дней. Именно за этот период времени образуются кожные утолщения на пяточках и других точках опоры ступни, отрастают и теряют форму ногти. Пренебрегать уходом не стоит, ведь от состояния ног зависит не только настроение, но и здоровье в общем. Изучайте состояние ногтевой пластины на предмет микоза, который характеризуется изменением цвета ногтей, потерей их прочности и формы.

• Распаривание: перед началом процедуры удалите с ногтей лак, налейте в тазик воды и добавьте туда 1 ч. л. соды, немного геля для душа и пару капель масла чайного дерева. Поставьте рядом с собой чайник с горячей водой. Парьте ноги 20 – 30 минут, подливая горячую воду.
• Обработка кожи: выньте из ванночки одну ногу, вытрите ее насухо и обработайте натоптыши специальной бритвой, после чего отполируйте обработанные участки педикюрной пилочкой.
• Ногти: обрежьте ногти по прямой линии, особое внимание уделяя большому пальчику. Неправильно обрезанные ногти могут врастать в кожу и создавать дискомфорт при ходьбе. На распаренную кутикулу нанесите масло и педикюрной палочкой отодвиньте ее к основанию ногтя. Кутикулу можно не срезать, но если необходимость, то аккуратно обработайте ее ножницами или педикюрными кусачками. Отполируйте ногтевые пластины и придайте им желаемую форму.
• Питание: сделайте ножкам массаж с питательным кремом или нанесите маску.
• Покрытие лаком: тщательно протрите ногти и нанесите на них основание, а затем лак. Пользуйтесь специальным разделителем для пальчиков.

Не забывайте, что помимо тщательного ухода за кожей стоп и ногтями особое внимание нужно уделять обуви, от верного выбора которой зависит ваше самочувствие и здоровье ног. Обувь должна быть изготовлена из натуральной кожи и соответствовать размеру ступни.

С наступлением теплого времени года многие женщины и даже мужчины начинают приводить в порядок свои ноги, ведь лето – это пора открытой обуви, коротких платьев и шорт. Поэтому ноги должны выглядеть аккуратно и ухожено.

Особенности

Уход за ногами нужно приравнивать к уходу за кожей лица и волос. Состояние ног является одним из индикаторов здоровья организма, а также показателем опрятности человека. Это касается людей любого возраста, пола и профессии. В сандалиях или туфлях ваша нога должна выглядеть красиво, не иметь повреждений, грубой кожи, мозолей и других дефектов.

Ведь неухоженные ноги портят весь образ как женщины, так и мужчины.

Безусловно, для женского пола существует намного больше различных процедур. Это могут быть всевозможные пилинги, скрабирование, маски и ванны. Также нельзя оставлять на ногах ненужные волоски (для этого представительницы прекрасного пола прибегают к разным видам эпиляции). Затем идет педикюр с покрытием лаком, чтобы защитить ногтевую пластину от повреждений и придать ножкам безупречный внешний вид. Многих пугает такой большой список процедур, но гораздо хуже иметь неухоженные ноги, чем потратить некоторое время на заботу о себе.

Ноги человека испытывают ежедневную нагрузку, в результате чего могут возникнуть следующие проблемы:

• загрубевшая кожа;
• мозоли, потертости, трещинки;
• отечность;
• увеличение вен;
• подошвенные бородавки;
• грибковые поражения;
• болезненный цвет кожи с пятнами;
• постоянная потливость.

Любая из перечисленных неприятностей может затронуть каждого. Все они портят внешний вид, поэтому о ногах нельзя забывать. Они нуждаются в правильном очищении, увлажнении и других оздоровительных и косметических мероприятиях. От огрубевшей кожи и других дефектов в домашних условиях вам помогут избавиться не только «народные», но и профессиональные средства, а также комплексный уход. Рассмотрим основные нюансы более подробно.

Способы

СПА-процедуры и применение специальной косметики, предназначенной для ног, позволяют поддерживать их здоровье и красоту. Но существуют и другие базовые правила, без которых уход будет неполноценным и даже бесполезным.

Отдых

Мы находимся в постоянном движении: куда-то торопимся, опаздываем, бегаем по утрам или ходим на фитнес. Из-за этого ноги испытывают сильнейшую нагрузку. В результате могут появляться отеки, натоптыши, могут расширяться вены. Следовательно, необходимо обеспечить достаточный отдых ногам. Это могут быть обычные прогулки босиком по лужайке или песку. Ноги будут получать точечное воздействие мелких песчинок и камушков, что благоприятно скажется на кровотоке. Также в течение дня старайтесь выделять хотя бы небольшое время на то, чтобы вытянуть ноги и расслабить мышцы.

Упражнения

Несмотря на то, что каждый день ноги подвергаются нагрузкам, они нуждаются в специальных полезных упражнениях. Можно походить на пятках или носочках, вращать ступни или захватывать предметы пальцами. Так мышцы будут разминаться. В результате этого снижается риск отечности.

Профилактика заболеваний

Соблюдение общих правил гигиены необходимо не только для поддержания ног в чистоте, но и для профилактики таких заболеваний, как грибок и подошвенные бородавки. Любые поражения и воспалительные процессы опасны тем, что люди не замечают их, пока не появятся первые симптомы. А затем эти заболевания могут перейти в более тяжелую стадию, что будет вредить не только ногами, но и всему организму человека.

Процедуры, направленные на уход за ногами, могут быть как ежедневными, так и периодическими (проводимыми через какой-то промежуток времени).

К процедурам, которые следует выполнять каждый день, можно отнести несколько основных мероприятий.

• Ванночки для ног. Морская соль, эфирные масла и сушеные травы прекрасно подходят для такой процедуры. Ванночки для ног очищают кожу от загрязнений, снимают отеки после тяжелого трудового дня и избавляют от неприятного запаха пота. В емкость с теплой водой добавляют горсть морской или поваренной соли. В приготовленный раствор помещают ноги и держат их в нем в течение 20 минут. Кожа под воздействием соли размягчается. Также можно принимать контрастные ванночки с чередованием холодной и горячей воды. Они отлично справляются с отечностью, но запрещены при варикозном расширении вен.

• Массаж. Массирование ступней позволит уменьшить боль и усталость в ногах. Также такая процедура будет полезна для восстановления нормального кровообращения. Для обеспечения скольжения во время массирующих движение можно взять кокосовое масло или крем. Средство от целлюлита вызовет дренажный эффект, который будет способствовать выведению жидкостей из тканей. Щиколотки нужно массировать плавно, по направлению от пяток к голеням. Икры разминают движениями вверх-вниз. Большими пальцами разминают зону над коленями.

• Очищение кожи с помощью жестких щеток, пемзы. Из-за частого воздействия пыли и мелких песчинок кожа на ногах может загрубеть, из-за этого могут появиться трещины. Поэтому ежедневно нужно круговыми движениями обрабатывать наиболее жесткие участки, удаляя лишнюю кожу.

• Питание эпидермиса. Кожа ног нуждается в ежедневном питании. Для этого можно пользоваться специальными жирными кремами или натуральными маслами, которые будут увлажнять стопы, избавляя их от грубых участков.

Педикюр

Отдельно следует выделить процедуру педикюра. Ногтевая пластина, как и кожа, нуждается в заботе. Поэтому необходимо регулярно посещать мастера или самостоятельно проводить эту процедуру дома.

Педикюр следует делать каждые две недели, соблюдая несколько простых правил:

• ноготь нужно отстригать прямо, не делая пластину слишком круглой;
• край ногтя следует подпиливать, чтобы пластина не расслаивалась;
• ногти на больших пальцах можно сделать длиннее, чем на других;
• кутикулу обрабатывают с помощью специально предназначенного инструмента;
• покрытие лаком не только сделает ногтевую пластину более красивой и ухоженной, но и защитит ее от возможного грибкового поражения.

Пятки также требуют ухода, особенно летом. Огрубевшая кожа удаляется специальной пилкой, наносится питательный крем.

Для того чтобы избежать трещин и грубой кожи в будущем, следует регулярно делать массаж жесткими щетками, а затем увлажнять обработанные места. Эффективно помогают скрабы, которые удаляют ороговевший слой. Дома лучше носить носки или тапки из натуральных материалов (хлопок, шерсть).

Народные рецепты

Как уже было сказано, кроме косметических средств по уходу за ногами можно использовать натуральные масла и травяные отвары. Природные компоненты оказывают положительное влияние на ногти и ступни.

Кроме того, большинство натуральных средств можно купить в любой аптеке по доступной цене.

• Эфирные масла отлично увлажняют и придают здоровый блеск коже ног. Кроме того, они устраняют воспалительные процессы и заживляют раны. Масла можно добавлять в лечебные ванночки для ног или смешивать с питательными кремами для усиления эффекта. Для ног хорошо подходят масла авокадо, персика, миндаля и розового дерева.

• Травы всегда были эффективным средством от любых болезней, в том числе они используются и для поддержания здоровья ног. Цветки календулы и ромашки помогают при воспалении и царапинах. Мята, зверобой и крапива снижают потоотделение. Картофельный отвар с добавлением ромашки смягчает загрубевшую кожу. Алоэ есть в доме практически у каждого человека. Сок этого растения заживляет трещины и потертости. Чистотел всегда назначался для лечения бородавок. Ванночки для ног с календулой и ромашкой оказывают дезинфицирующее действие. При этом необязательно самостоятельно собирать лекарственные травы, готовые наборы сушеных цветков и листочков можно купить.

Травяной сбор заваривают в кипятке, а полученной жидкостью обрабатывают необходимые участки кожи или добавляют в ванночки.

• Для запущенных трещин готовят раствор из 2 столовых ложек крахмала и 1 литра воды.
• Также можно намочить ткань в чайной заварке и намылить ее хозяйственным мылом. Затем нужно обернуть ею ногу и оставить на ночь. Наутро кожа станет гораздо мягче, а трещины начнут заживать.
• В кипящее молоко (1 стакан) добавляют яблоко и варят в течение 10 минут. После у фрукта удаляют всю кожицу, а мякоть превращают в пюре, добавив в него несколько капель касторового масла. Полученную кашицу наносят на загрубевшие пятки и держат полчаса. Затем ноги промывают в теплой воде. Такой компресс снимает усталость и отечность.

• Яичная маска для ног поможет в борьбе с неприятным запахом. Для этого нужно взять 1 сырое куриное яйцо, 1 столовую ложку уксуса и столько же растительного масла. Все ингредиенты смешивают и наносят на ноги. На ночь надевают носки.
• Пилинг апельсиновыми корочками хорошо очищают кожу. Для этого корки апельсина сушат и измельчают до мелкой крошки, добавляя в нее оливковое масло. Полученную смесь наносят на кожу и втирают массажными движениями.

В летний период ноги привлекают к себе особое внимание.

Если они ухожены, вы будете ловить восхищенные взгляды.

А если кожа стоп грубая, имеются трещины, а ногти неровные, желтоватого оттенка, то лучше не надевать открытую обувь, а заняться приведением стоп в порядок, взяв это за правило. Для того чтобы всегда поддерживать ноги в здоровом виде, необходимо соблюдать общие рекомендации.

Обувь

Обувь не должна вызывать дискомфорта. Ведь в основном от нее зависит состояние наших ног. Не стоит жалеть средств на покупку качественной обуви. Если это зимние сапоги, то они должны быть сделаны из натурального меха и кожи или замши. Каблук должен быть устойчивым, чтобы не портились походка и осанка. Для теплого сезона также нужно покупать обувь только из натуральных материалов, в которых кожа будет «дышать». Лучше потратить чуть больше, но купить надежную вещь, которая обеспечит вам удобство.

Если же вы выбираете искусственные материалы, то будьте готовы к повышенной потливости, неприятному запаху и вероятности появления мозолей. Такая обувь, безусловно, дешевле, но прослужит она только один сезон. А ноги в ней будут испытывать постоянный дискомфорт.

Кроме того, обувь, которую вы носите каждый день, следует периодически промывать. Ведь грязь, оставшаяся на стельке, будет накапливаться, что будет приводить к повышенной потливости и сильному запаху.

Ежедневное соблюдение гигиены

Ноги нужно держать в чистоте. Каждый день принимайте душ и тщательно промывайте ноги. Очищение необходимо после тяжелого рабочего дня или тренировки.

А во время летнего сезона, когда в открытую обувь попадает пыль, можно мыть ноги дважды в день. Для заботы о ступнях можно использовать как обычное мыло или гель для душа, так и антибактериальные средства. Антисептическое мыло не только смывает пыль и грязь, но и устраняет бактерии, запах пота.

Вода должна быть теплой, но не горячей. Это объясняется тем, что при слишком высокой температуре может смыться весь жировой слой.

Стоит учитывать, что жесткая вода еще больше сушит кожу. Поэтому после процедуры ноги и зоны между пальцами вытирают мягким полотенцем, а затем наносят крем. В качестве дополнительных мероприятий можно разводить ванны с солью и травяными сборами, о которых написано выше.

Увлажнение

Даже если у вас нет явных проблем в виде загрубевшей кожи, это не значит, что ваши ноги не нуждаются в увлажнении. Можно использовать не только крема, но и кокосовое или оливковое масла. Такие натуральные средства очень полезны.

Самообследование ног

Гораздо легче выявить первые симптомы болезни, чем в дальнейшем лечить ее хроническую форму. Поэтому врачи-дерматологи советуют самостоятельно осматривать кожные покровы и ногтевую пластину ног.

Летом ноги часто находятся на виду, поэтому нам так важно, чтобы они хорошо выглядели. К сожалению, любовь к высоким каблукам и долгим прогулкам плачевно сказывается на внешнем виде ступней. Как ухаживать за ногами в домашних условиях? Как сделать так, чтобы эффект от салонного педикюра продержался дольше? Об этом вы узнаете из нашей статьи.

Даже самый стильный летний образ могут испортить неухоженные ступни, выглядывающие из открытых туфель или сандалий. Американский доктор Сьюзан Ливайн даже написала книгу «Мои ноги меня убивают», в которой убеждает женщин, что им стоит ухаживать за ногами не меньше, чем за лицом.

«Как утверждают врачи, важна не только эстетическая сторона вопроса. Ступни первыми могут выдать симптомы серьезных болезней, например артрита, диабета или сердечно-сосудистых заболеваний.

Как устроить настоящиее спа для ног, не выходя из дома?

• Обязательно держите пемзу на полочке в душе и пользуйтесь ею 2-3 раза в неделю. «Именно так вы предотвратите появление мозолей, а ваши пятки будут гладкими как у младенца», - говорит Сьюзан Ливайн.

В конце рабочего дня стоит сделать ванночку с морской солью и подержать в ней ноги 5-10 минут. Это не только успокоит разбушевавшиеся нервы, но и поможет вашему организму вывести токсины.

• Как следует потрите ступни скрабом, уделяя особое внимание коже вокруг ногтей и промежуткам между пальцами. Втирая средство, делайте самомассаж стоп в направлении от кончиков пальцев к ноге, это поможет «разогнать» кровь и лимфу. От такого ухода вы почувствуете небывалую легкость во всем теле. Отличные скрабы для ног есть у брендов Christina Fitzgerald (c воском жожоба) и Yves Rocher (с эфирным маслом лаванды и пудрой косточек абрикоса).

Раз в месяц стоит побаловать себя маской для ног. Как правило, такие средства рекомендуют наносить на ночь, а с утра смывать водой. Попробуйте питательную маску Sweedish Spa от Oriflame, она имеет умопомрачительный мятно-травяной аромат и прекрасно борется с сухостью кожи. Марки Shalin, Cettua и Purederm предлагают маски для стоп в удобных одноразовых саше.