Соотношение талии и бедер (англ. абревиатура WHR, что можно перевести, как ТБС – талия-бедра соотношение) – это соотношение длины окружности в талии к длине окружности в области бедер.

Такой общепринятой аббревиатуры, как ТБС на самом деле нет, но она будет использоваться в этой статье для более понятного чтения.

Максимальная аэробная мощность у женщин меньше, чем примерно 20% по сравнению с «человеком, за исключением того, что, практически ничтожен в» детстве, но становится очевидным в взрослых. Даже в этом случае, это явление связанно с постпубертатным половыми различиями Однако даже после этой «нормализации» недостаток женщин полностью не исчезает, а дальнейшая разница связана с факторами, влияющими на разнообразие сердечно-сосудистой системы. Кардиальный объем имеет большое значение на величине максимального сердечного выброса, то есть максимальное количество окисленной крови, что сердце посылает в ткань в минуте. вследствие сердечный выброс ее нижней сердца максимальной громкости женщины составляет менее чем приблизительно 25% по сравнению с человека.

Данный показатель весьма популярен на западе, где было проведено немало исследований по поводу его влияния на привлекательность, а также, как показателя здоровья.

Существуют разработанные разными организациями правила, чтобы правильно сделать эти замеры. Так, как с бедрами все просто, то при измерении талии разные организации используют несколько иные стандарты измерения.

Эта разница также сопровождает более низкую способность к переносу кислорода женской кровью. В самом деле, из-за меньшее количество красных кровяных клеток на мм3 крови, циркулирующем, а затем меньшее количество гемоглобина, содержание кислорода в 100 мл артериальной крови составляют около 16, 5 мл у женщин и 19, 5 Мл Нелл человек. Антропологические аспекты полового диморфизма Габриэллы Спедини.

Половая дифференциация следует этапы развития и созревания тела. У новорожденных и в первые годы жизни, половые различия видны только голый, потому что черты пропорций лица и тела, так сказать, нейтральной антропологически. только в период половой зрелости, и женщины, как правило, начинаются около десяти лет, за несколько лет до того, в самце, начинают происходить все изменения, связанные с «приходом пубертатного кризиса, нести» индивид к половой зрелости. Во время фазы роста, генетических факторов, которые контролируют время и режим взаимодействующий Значительная мера с факторами окружающей среды, а не только физическими, преимущественно климатическими, но и культурными в широком смысле.

Измерение бедер талии: в худого человека (слева), талию правильно измерять в самом узком месте, в то время как для более полного (справа) – она должна быть измерена примерно на 2 см выше пупка. Бедра же измеряются в самой широкой их части, не зависимо от фигуры (приблизительно посредине).

Правила измерения талии и бедер, которые применяют всемирно известные организации

В соответствии с протоколом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной подвздошного гребня (верхняя кость таза, ее видно у нас сбоку). Используется для этого сантиметровая лента (по простонародному «сантиметр). При обтягивании она должна создавать давление, эквивалентное 100 граммам. Окружность бедер должна измеряться вокруг самой широкой части ягодиц, такой же лентой, расположенной параллельно к полу.

Тип диеты, социально-экономический статус, «семейная среда взаимодействия вносит свой вклад в определение» структуры морфофункциональных и психологических из личности. В индустриальных обществах женские и мужские модели человеческого тела могут пострадать в пролете нескольких глубоких поколений изменяются под Толчок социальных костюмов.

Только в доиндустриальных обществах, все еще очень тесно связанных с их культурными традициями, исходные поведенческие модели остаются практически неизменными. Сексуальный диморфизм скелетных признаков. Из морфофункциональное структуры в результате процесса развития приходит разница в пропорциях тела, глубоко отличает женское тело от мужчины. Аристотель, в Истории животных, о половой диморфизм наблюдается, что во всех животных родов, где с Это различие между мужчиной и женщиной, а потому и в человеке, природа четко различает характер самок от мужчин.

Национальным институтом здравоохранения США, а также Национальной программой проверки здоровья и питании используются результаты, полученные путем измерения в верхней части гребня подвздошной кости – по сути место, где у нас обычно находится пояс стандартных штанов.

Часто непрофессионалы меряют талию на уровни пупка, но исследования показали, что при таком способе нередко может получиться приуменьшенной ее действительная окружность.

Аристотель добавляет описание различий между двумя полами, отмечая, например. что женщина, чем мужчина, менее мускулистая, имеют менее прочные суставы и волосы тоньше, имеет больше мяса влажное, тонкие ноги и тонкие ноги, и ее голос тонкий и острый; И тем не менее, у женщины есть меньшая мужская голова, более узкая, более тонкая шея, более слабый и минутный сундук, больше бедра и бедра во плоти. Эти различия в морфологии связано с другим «гуморального» конституции, которая осуществляет контроль за различия в поведении и ценности, от которых Аристотель черпает суждение о неполноценности женщин по сравнению с человеком.

При измерении обеих окружностей, человек должен поставить ноги рядом, руки расставлены в стороны, вес тела равномерно распределен, и не должно быть лишней одежды. Дыхание должно быть обычное спокойное, а измерения фиксируются в конце выдоха. Каждый замер повторяется дважды, и если между ними разница в сантиметр, то берутся средние результаты.

Все точную количественную оценку физических особенностей вы получаете в «девятнадцатый век с появлением» антропометрии, когда линейные и угловые размеры человеческого тела измеряются, таким образом, выделяя антропологические различия между двумя полами. В общих чертах, женский скелет менее прочный, чем у мужчин, и на самом деле различие между полами может быть использован для определения пола скелетных останков. Для этого диагноза некоторые части более значительны: сначала таз, затем череп и кости рук и ног.

У женщины таз ниже и шире, чем у самца, чтобы позволить плоду сдерживаться и высылать его через канал доставки. Кроме того, самка таза характеризуется наличием преднагрузки и большей амплитудой большого креста с надрезами. В человеке вместо этого размер грудной клетки больше по размеру в соответствии с большим развитием дыхательной системы. В женском черепе надглазничные подушечки не отмечены, как глабелла, то есть медианная антропометрическая точка между ними. Мастоидный процесс мал, а в области нуклонов поверхность гладкая, а верхний нуклид не обнаружен.

Как проще всего правильно померить талию и бедра

На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. В случае, когда талия является выпуклой, а не вогнутой, например, как это бывает во время беременности или при наличии лишнего веса, то место наименьшей окружности установить часто сложнее. В таких случаях для определения степени ожирения делается замер на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер может быть измерена просто визуально в самой широкой части ягодиц.

В лицо, скуловой процесс низкий и минутный, форма челюсти также мала, подбородок мал и округлен. Как правило, кости конечностей у женщины менее длинные и более изящные, чем у человека и Имеют менее выраженную маркировку по отношению к более низкой мощности вставленных мышц. Незначительный не вместо половой диморфизм зубов, которые лишь немного эволюции клыки значительно сниженных у обоих полов «меньше у женщин в процессе.»: Человек, на самом деле, больше не нужно пугать хищники с угрозой клыков, как у самцов некоторых видов приматов, особенно бабуин.

Не стоит забывать, что это описаны правила, как делать замеры для определения степени ожирения и других показателей здоровья, а не для пошива или подбора одежды.

Соотношение талии к бедрам у здорового человека

Соотношение талии и бедер используется в качестве показателя и меры здоровья человека. С помощью этого коэффициента можно увидеть степень риска развития серьезных заболеваний. Исследования показывают, что люди с «яблочной» формой тела (талия шире бедер) сталкиваются с большим риском для здоровья, чем обладатели «грушевидной» фигуры, у которых бедра шире талии.

Все внутри популяция морфометрический не обязательно являются стабильными в течение долгого времени. Для например. В промышленно развитых странах это произошло в последнем столетии увеличился рост, который был особенно сильным в самых последних поколений, родившихся после Второй мировой войны. Эти изменения подчеркивают положительное влияние благоприятных условий окружающей среды, Сначала пить, они могут иметь фенотип.

Половой диморфизм в культуре и искусстве в художественном представлении женского тела часто повторяемый акцент на вторичных половых признаках не отвечает на чисто эстетический выбор, но она также отражает общую предрасположенность к идеологизировать женские физические характеристики, в соответствии с видением, которое вращается вокруг стереотипы женщины-матери, женщины-соблазнительницы и муза вдохновляющим высокие идеалы. ранние формы магии ритуальной символики выражается в рок-искусства верхнего палеолита, сексуальные символы имеют метафорический смысл, привязанный к плодородию земли и тому материнство.

Также это соотношение используется для определения ожирения, которое в свою очередь служит показателем других более серьезных заболеваний.

ВОЗ утверждает, что абдоминальное (брюшное) ожирение наблюдается, когда соотношение талии к бедрам превышает 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин, или же выше 30,0. Согласно данным Национального института диабета, желудочно-кишечных и почечных заболеваний (NIDDK), женщины, у которых ТБС больше 0,8 и мужчин, у которых он больше 1,0, подвержены повышенному риску для здоровья.

Женские статуэтки из алебастра, найденные в младенческих захоронений в Ираке, датируемые около восьми тысяч лет назад, однако конструкции символизируют материнскую фигуру утешительного сопровождающее ребенка в жизни после смерти. В неолите, с одомашнивания растений и животных и развитие сельского хозяйства символ женщины как матери Богиня принимает универсальную ценность во всех цветущих культур в бассейне Средиземного моря в дуге пять лет. для тех, кто живет за счет земли, имеет важное значение для обеспечения небесных милостей для лучших урожаев и высокую плодовитость женщин и скота.

ТБС является более эффективным показателем, определяющим продолжительность жизни у пожилых людей, чем окружность талии или ИМТ (индекс массы тела). Но, если ожирение определять по этому показателю, вместо ИМТ, то количество людей в мире, находящихся в группе повышенного риска сердечного приступа, уменьшиться в три раза. Считается, что соотношение талии к бедрам, более точно показывает процент жира в организме относительно веса тела, чем окружность талии или ИМТ. Из этих трех величин, только ТБС учитывает различия в строении тела (мышечную массу, ширину кости, жир). Таким образом, возможно для двух женщин иметь совершенно разный вес, но одинаковое соотношение талии и бедер, или иметь один и тот же ИМТ, но совершенно разные соотношения объема талии и бедер.

Символично, женщина приходит играть роль посредника между чувственным и небесными мирами, так как она до сих пор встречается во многих африканских культурах. в античном мире вторичные половые признаки являются важным элементом художественного изображения женского тела, как Иллюстрированный с большой выразительной силой различными типами Венеры, в первом лу Ого, что капли. Если в средних веках, идеал модели женственности женщины красоты усвоена, с незаметными половыми признаками женщин в лице художников эпохи Возрождения - просто думаю, Тициан - воплощает совершенно с их округлостью, измененным идеалом женственности; Даже в фигурах Мадонны художники, как правило, представляют материнство с богатыми чертами.

Даже в древних цивилизациях по всему миру идеальных женщин представляли чаще всего с ТБС в диапазоне 0,6-0,7. Говоря проще, красивее считалась женщина, которая имела намного более широкие бедра, чем талию. Вероятнее всего, это объясняется подсознательным пониманием мужчин того, что женщина с широкими бедрами более предрасположена к рождению детей. Но более подробно об этом дальше в статье.

Одежда также имеет тенденцию возвышать эту женственность, помогая разнообразить женщин все больше и больше от человека. Во второй половине девятнадцатого век„идеал женской красоты является“осиной талией„ который сочетает в себе процветающий бюст бедра так же, как великодушны, как“человекодежда постепенно становится более серьезной на.

С «начало нашего века постепенно утверждая» идею менее «сексуальный» женского тела и менее привязаны к репродуктивной деятельности, отчасти в результате нового состава мужских и женских ролей. Сексуальные персонажи и гормоны. Сексуальные персонажи различаются в первичной и вторичной областях. Вторичные половые признаки можно выделить в генитальной и экстрагенитальной: первый представлены придаточных половых органов, тогда как вторые состоят из многих внешних отличий, которые непосредственно не участвующих в размножении.

Согласно одним исследованиям ТБС лучший показатель шансов развития сердечнососудистых заболеваний, чем окружность талии и индекс массы тела. Но другие показывают, что окружность талии более точный индикатор сердечно-сосудистых факторов риска, распределения жира в организме и гипертонии у больных сахарным диабетом 2 типа. Поэтому однозначно сказать нельзя, какой из этих показателей способен больше рассказать о здоровье.

Пол индивида окончательно определяется на генетической основе, но половая дифференциация представляет собой типичную эволюцию жизни. Гонад и вспомогательных репродуктивных органов, дифференцированные в обоих полов при рождении, но не в полной мере развита у детей, в Половое созревание быстро развивается, что завершается достижением половой зрелости, то есть репродуктивной способности. Даже экстрагатальные вторичные половые признаки остаются слегка отличными до полового созревания и становятся более явными только после этого процесса созревания.

Объем талии и бедер, как показатель репродуктивности

ТБС 0,7 для женщин и 0,9 для мужчин, как было доказано, тесно связан с общим состоянием здоровья и способностью родить или зачать ребенка. Женщины с ТБС около 0,7 имеют оптимальные уровни эстрогена и менее восприимчивы к основным заболеваниям, таким как диабет, сердечно-сосудистой системы и рак яичников. Женщины с высоким показателем соотношения талии к бедрам (0,80 и выше) имеют значительно более низкие шансы забеременеть, чем при ТБС 0.70-0.79, не зависимо от их ИМТ. Мужчины с ТБС около 0,9, аналогично, имеют лучшие шансы зачать ребенка, а также менее подвержены раку простаты и яичка.

Развитие сексуальных различий обусловлено не только генетическими факторами, но и некоторыми гормонами, особенно сексуальными, которые в основном вырабатываются гонадами. Гормоны, которые способствуют развитию и поддержанию женских половых признаков, как говорят, гормонов эстрогена, в то время как те, которые действуют на мужских половых признаков дано название андрогенов. Механизм действия половых гормонов поручено стимулировать или ингибировать действие против типа конкретных ранее существовавших биологических характеристик и их действие не является очевидным, пока они не достигнут определенной концентрации в крови.

Исследования показывают, что соотношение длины обхвата талии и бедер является точным показателем репродуктивного здоровья, со стороны выработки организмом нужных гормонов для этого. Среди девочек с одинаковым весом, при более низком показатели ТБС, происходит более раннее половое созревание. Это проявляется в росте лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), а также полового стероидного гормона – эстрадиола.

В настоящее время хорошо установлено, что действие половых гормонов относится к определенному типу независимо от пола индивидуума, в котором они действуют; Кроме того, хотя преобладают андрогены у мужчин и эстрогенов в женских половых гормонах, которые характеризуют секс не отсутствуют, либо не имеет никакого эффекта, в другие. Андрогены и эстрогены имеют общие свойства, объяснение следует искать в их химической связи. у обоих полов, они не исчезают после удаления гонад, так как производятся, хотя и в небольшом количестве, а также в коре надпочечников.

Голландское проспективное (с выделенной группой людей) исследование при проведении искусственных оплодотворений, подтвердило увеличение шансов забеременеть при низком ТБС еще в 1993 году. Оно показало, что при приросте на 0,1 единицу ТБС, уменьшает вероятность зачатия в цикле на 30%. Это с корректировкой на возраст, вес, причины для искусственного осеменения, продолжительность и регулярность циклов, а также курение.

Влияние размеров талии и бедер матери на когнитивные способности ребенка

Американские ученые даже изучали зависимость между когнитивными способностями (грубо говоря, мышлением) маленьких детей и величиной соотношения объема талии к объему бедер их матерей (ТБС). В результате проведенных тестов было установлено, что дети, чьи матери имели более широкие бедра и меньший ТБС, были более умственно развитыми. Это объясняют тем, что плод получал из жира на бедрах матери дополнительные длинноцепочечные полиненасыщенные кислоты. Кроме того, статистические данные еще свидетельствуют о том, что дети девушек с низким ТБС, которые стали матерями в подростковом возрасте, были больше защищены от когнитивных нарушений, связанных с рождением ребенка в слишком молодом возрасте.

От чего зависит размер талии и бедер

Исследования близнецов показали, что в 22-61% случаях соотношение длины окружности талии и бедер можно объяснить генетическими факторами. Среди остальных факторов первые места занимают питание и образ жизни.

Идеальное соотношение талии и бедер

Некоторые исследователи обнаружили, что соотношение талии и бедер (ТБС) является важной мерой женской привлекательности. Женщины с ТБС 0,7, как правило, оцениваются, как более привлекательные, мужчинами из индо-европейских культур. Вкусы могут меняться, по данным некоторых исследований, от 0,6 (в Китае, Южной Америке, и некоторых частях Африки) до 0,8 (в Камеруне и племени Хазда Танзании), с расходящимися предпочтениями зависимо от этнической принадлежности.

Похоже, что мужчины больше обращают внимание на размер женской талии, чем бедер. По этому поводу в журнале биологической психологии было сказано следующее:

«Размер бедер и талии указывает на количество дополнительного жира, которое может быть использовано в качестве источника энергии. Талия передает такую информацию, как текущий репродуктивный статус или состояния здоровья … в западных странах, где нет сезонного недостатка пищи, талия, передающая информацию о способности рожать и состояния здоровья, будет важнее, чем размер бедер, для оценки женской привлекательности «.

Таким образом, величина ТБС, которая указывает на наступления полового созревания, сексуальность, репродуктивность, гормональные нарушения и отличает мужчину от женщины – отличается в разных популяциях.

Влияние соотношения талии и бедер на привлекательность (результаты исследований)

Понятие и значение ТБС, как показателя привлекательности, впервые было описано в 1993 г. американским психологом по имени Девендра Сингх. Он утверждал, что этот соотношение более стойкий показатель, чем соотношение между длиной окружности талии и груди (BWR).

В серии исследований, проведенных Сингхом (1993), принимавшие участие мужчины по ТБС и распределению жира в теле женщины определяли ее привлекательность. Мужчинам была показана серия из 12 рисунков женщин с различными показателями ТБС и распределением жира в их теле. Женщины на рисунках с нормальным распределением жира и умеренным ТБС ассоциировались с самыми положительными чертами (т.е., сексуальная, умная и здоровая). При рассмотрении нарисованных женщин с низким ТБС (небольшая разница между талией и бедрами), кроме как с молодостью, больше ни с чем положительным мужчины их не связывали.

В ходе данного исследования, Сингх предположил, что мужчины и женщины могут иметь развитые врожденные механизмы, которые обнаруживают и используют соотношение талии и бедер, чтобы оценить, насколько здоровым является человек. Имея определенный показатель соотношения талии и бедер, увеличиваются шансы получения здорового потомства с наследственной генетической защитой от различных заболеваний.

Другие исследования обнаружили, что ТБС является признаком привлекательности, и выступает за рамки лишь показателя наличия жира и репродуктивности. Например, было проведено исследование, с использованием методов слежения за глазами мужчин во время цифровой обработки одной и той же женщины. Кроме слежения за глазами, испытуемых еще попросили оценить изображение, основываясь на привлекательности. Хотя мужчины и фиксировали глаза во время исследования в основном на женской груди, но не зависимо от ее размера, они назвали наиболее привлекательной женщину с ТБС 0,7.

Кроме этого, в 2005 году было проведено исследование компанией Джосон и Тазинари. Рассматривалась реакция на анимированную ходьбу человека. Выяснилось, что мужчины не только используют ТБС для оценки привлекательности, но также как средство для определения сексуальных различий. При этом человек с более высоким коэффициентом соотношения талии и бедер воспринимается, как более мужественный. А при меньшем данном показателе, когда бедра не так ощутимо шире талии, объект кажется более женственным, нежным. Авторы этого исследования предполагают, что это служит дополнительным объяснением, почему мужчины воспринимают меньший коэффициент ТБС более привлекательными. Также было сделано заключение, что по этой причине мужчины, у которых величина ТБС меньше, чувствуют себя менее уверенно и самостоятельно, чем мужчины с более высоким и указывающим на мужество ТБС.

Для повышения привлекательности, некоторые женщины искусственно изменяют свое соотношение талии и бедер. Эти способы включают использование корсета, чтобы уменьшить размер талии и визуально увеличить видимый размер бедер и ягодиц. Во времена XX века при различных таких попытках, производители использовали для изготовления корсетов расчеты размеров, называемые hipspring, что в переводе означает «бедра-пружина» или «пружинные бедра». При этом высота части корсета для стягивания талии рассчитывалась путем вычитания размера талии от размера бедер. Однако, этот способ расчета размеров вышел из употребления, потому что он часто давал плохой показатель привлекательности. Например, размер 10 дюймов (250 мм высота стягивающей части корсета) будет смотреться весьма привлекательно на взрослой женщине со средними параметрами, но ребенок или маленькая женщина с корсетом такого размера будут похожи на недоедающего человека.

В случае с ТБС, мозг оценивает уровень привлекательности на основании способности к воспроизведению потомства (репродутивности), а по наличию жира в теле. Это подтвердило одно интересное американское исследование. На компьютере моделировались женские тела с реальным ростом и массой тела (ИМТ), но неправильной формой тела (ТБС), а потом наоборот. Двенадцать участников испытания (6 мужчин и 6 женщин) наблюдались с помощью МРТ (магнитно-резонансной томографии), когда рассматривали эти разные женские формы. По реакции зон мозга выяснилось, что уровень привлекательности зависит напрямую от ИМТ, а не индекса талия-бедро (ТБС). Именно соотношение веса и роста отвечало за реакции в мозгу людей, которые оценивали смоделированные женские фигуры . Еще это исследование показало, что суждение о идеальной фигуре может отличаться у людей с расстройствами приема пищи.

В 1995 было также проведено одно исследование, касающееся соотношения талии бедрам. В нем приняло участие 137 англичан в возрасте от 16 до 67 лет, среди них было 98 женщин. В результате получили весьма банальный результат, о котором можно было сказать и без исследования. Выяснилось, что привлекательность женской груди зависит от количества жира в ее теле и соотношения талии к бедрам. Хотя большинство предыдущих исследований свидетельствовало о том, что молодые женщины оценивают идеальность тела только на основе стройности фигуры, а большая грудь при этом лишь незначительно увеличивала для них женственность и признаки здоровья. Еще при этом исследовании фигура с высоким ТБС (без особой разницы в объеме талии и бедер) и большой грудью была оценена, как наименее привлекательная и здоровая всеми участниками.

Соотношение талии к бедрам является показателем выразительности пола селовека. Например, женщины с высоким этим показателем, а мужчины с низким, обычно оцениваются менее привлекательно противоположным полом.

Влияние питания на отложение жира в талии и бедрах

Был проведен ряд исследований, в которых изучалось влияние рациона на изменения окружности талии, с учетом индекса массы тела. Ниже приведены основные результаты.

Диета из цельнозерновых ячменных хлопьев уменьшает уровень « » (липопротеины низкой плотности), а также оббьем талии у взрослых с избыточной массой тела и ожирением. Такая диета дала лучший эффект при исследованиях, чем диета с низким содержанием клетчатки. Между группами, которые пребывали на двух этих диетах, разницы в потере общего веса не наблюдалось.

Более, чем в 3 раза наблюдалось уменьшения лишнего жира в области талии у людей за год, которые переходили на диету включающую большое количество фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов и цельнозерноые продукты. Что еще сопровождалось уменьшение в рационе количества хлебобулочных изделий, обработанного мяса, блюд быстрого питания (фастфуда) и газированных сладких напитков.

Проведенные в 2011 году исследования показывали, что диета с высоким содержанием фруктов и молочных продуктов, и при этом низким содержанием белого хлеба, мяса, маргарина и безалкогольных напитков, может хорошо помочь предотвратить брюшное накопление жира.

Калькулятор соотношения талии и бедер

В принципе, формула для расчета этого соотношения очень проста. Все, что нужно – это поделить длинну окружности своей талии на длину окружности бедер. В результате и получим коэффициент, именуемый в данной статье ТБС. Но для удобства ниже приведен калькулятор, для совершения этого расчета.

Среди множества методов, выявляющих наличие лишних килограммов у человека, самым популярным является расчет индекса массы тела. Но ученые и врачи, исследуя состояние здоровья, чаще рассматривают такой показатель, как окружность талии. Это связано с тем, что ИМТ не указывает на распределение жира в организме. А ведь именно этот фактор влияет на риск развития личных заболеваний.

Как правильно измерить окружность тали: инструкция ВОЗ

Согласно протоколу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), измеряют окружность талии в области между нижним краем самого нижнего ребра и верхней точкой кости таза - подвздошного гребня. Для измерений требуется обычная сантиметровая лента. При обхвате «сантиметр» должен создавать давление, которое эквивалентно 100 граммам. С помощью этого же инструмента определяют и окружность бедер - путем обхвата лентой самой широкой части ягодиц.

Ошибкой при измерении талии считается фиксация сантиметровой ленты на уровне пупка. Многочисленные исследования показали, что такой способ дает не совсем верные результаты: талия может получиться тоньше, чем она есть на самом деле.

Измерение окружностей обеих частей тела предусматривает необходимость правильной позиции человека. Нужно снять лишнюю одежду, встать прямо, ноги нужно поставить вместе, руки расставить в стороны. Дыхание должно быть спокойным. Все измерения фиксируются на выдохе и повторяются дважды. Если разница в замерах составляет один сантиметр, тогда берутся средние результаты.

Нормы окружности талии у мужчин и женщин

При нормальном весе тела окружность талии у мужчин должна быть менее 94 см, а у женщин менее 80 см.

Об избыточном весе говорит ОТ размером более 94 см и менее 101,9 см у мужчин, и от 80 до 87,9 см - у женщин.

Признаком абдоминального ожирения является окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.

Следует отметить, что с возрастом происходит увеличение окружности талии. Причем зависит это от роста человека: чем выше человек, тем прирост талии у него больше. Однако это явление наблюдается до 85 лет. У людей возрастом от 85 до 89 лет средний показатель окружности талии уменьшается.

Соотношение талии и бедер: показатель привлекательности и здоровья

Под соотношением талии и бедер подразумевают соотношение длины окружности талии к длине окружности бедер. Этот показатель довольно популярен на западе, где ученые провели немало исследований, пытаясь выяснить, как он влияет на привлекательность человека и его здоровье в целом. В английском языке он обозначается аббревиатурой WHR (waist-to-hip ratio), в русском - СТБ.

Соотношение талии и бедер позволяет не только установить, насколько идеальна фигура мужчины или женщины, но и спрогнозировать состояние здоровья на будущее. Результаты научные изысканий показывают, что женщины с типом фигуры «яблоко» (то есть когда талия шире бедер) чаще подвержены риску развития проблем со здоровьем, чем обладательницы грушевидной формы тела (бедра шире талии). Данное соотношение используют и для определения центрального ожирения, которое способствует возникновению других более серьезных болезней.

Итак, нормой считаются следующие соотношения:

Соотношения, делающие женщин привлекательными

Еще в древности идеальных женщин представляли с ТБС, колеблющимися в диапазоне 0,6−0,7. Другими словами, чем шире у женщины были бедра по отношению к талии, тем красивее она считалась. Вероятнее всего, такие предпочтения представителей сильного пола объясняются их подсознательным пониманием того, что избранница с такими формами более предрасположена к продолжению рода.

Современные исследования показали, что в наши дни соотношение талии и бедер продолжает оставаться важным параметром женской привлекательности для мужчин. Так, женщины с ТБС равным 0,7 оцениваются сильным полом из индоевропейских культур, как более привлекательные. Вкусы могут меняться в зависимости от этнической принадлежности мужчин. В этом случае идеально е соотношение талии и бедер у женщин колеблется от 0,6 (в Южной Америке, некоторых частях Африки, Китае) до 0,8 (в Танзании и Камеруне).

Почему нужно следить за размерами талии?

Напомним, что если окружность талии у мужчин составляет более 102 см, а у женщин более 88 см, перед нами картина абдоминального ожирения. Тем временем учеными было установлено, что именно этот вид ожирения является одним из главных компонентов метаболического синдрома. Абдоминальное или центральное ожирение ведет к развитию ишемической болезни сердца, а также артериальной гипертензии.

Кроме того болезненная полнота такого вида часто сопровождается развитием сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа. Абдоминальный жир - это среда, где активно протекают различные метаболические процессы. Это связано с высокой плотностью в накоплениях рецепторов к катехоламинам, половым стероидам, соматотропному гормону, гормонам щитовидной железы и незначительным количеством рецепторов к инсулину.

Малая активность инсулина в висцеральном жире ведет к повышенной продукции таких компонентов, как свободные жирные кислоты, что влечет за собой развитие атерогенеза (постоянного, обостряющегося время от времени процесса повреждения сосудов). Вот почему накопление чрезмерного количества абдоминального жира становится фактором риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ряда других заболеваний.

Тем не менее, снижение массы тела даже на 5-10% либо уменьшение окружности талии хотя бы на 4 см при длительном удержании достигнутых результатов может привести к улучшению углеводного и жирового обмена и, как следствие, снижению артериального давления.

Периодически измерять обхват бедер нужно тем, кто занимается спортом, следит за фигурой. Или тем, кто хочет сшить одежду или заказать ее в ателье, интернет-магазине. Такие измерения нужны и беременным женщинам. Узнать обхват бедер несложно, если соблюдать несколько правил. Основное из них – проводить замеры в нижнем белье или в тонкой облегающей одежде, чтобы не «прибавить» себе лишних сантиметров.

Чем измерять?
Возьмите матерчатую или прорезиненную сантиметровую ленту. Второй вариант лучше, потому что матерчатая лента легко растягивается, и вы получите погрешности в обмерах.

В зарубежных изданиях со схемами выкроек вам могут встретиться размеры в дюймах, а не в сантиметрах. То же самое вы увидите, заказывая одежду в иностранном онлайн-магазине. Купите измерительную ленту с сантиметрами на одной стороне и дюймами на другой. Или измерьте обхват бедер вначале в сантиметрах, а затем переведите полученный результат обмера в дюймы (1 см равен 0,394 дюйма).

Если под рукой нет измерительной ленты, вы можете обойтись без нее. Вам понадобится неэластичная веревочка или обычная лента. Завяжите на конце узелок, обмерьте бедра и на конечной отметке снова сделайте узелок. Можно обозначить мерку мелом, фломастером, карандашом. Затем измерьте линейкой расстояние между этими отметками.

Как проводить измерения?
Разуйтесь или наденьте обувь, в которой вам комфортно стоять. Желательно встать перед большим зеркалом, чтобы следить за положением ленты. Важно, чтобы сантиметровая лента проходила:

• на расстоянии 16 – 22 см от талии (зависит от роста);
  
• параллельно полу, без перекосов;
  
• по наиболее выступающим местам ягодиц и бедер, учитывая также выпуклость живота (для беременных женщин – под животом).
  

Чтобы правильно учесть выступ живота, не напрягайте мышцы. При измерении приложите к животу длинную линейку (или кусок гибкого материала, например тонкий резиновый коврик, клеенку). Это особенно важно, если вы заказываете или выбираете платье или сарафан в талию, облегающую юбку или брюки, комбинезон.

Нужно соблюдать и правильное положение тела, в противном случае вы получите недостоверный результат.

1. Стойте ровно, с прямой спиной, расправив плечи, без напряжения.
   
2. Если ставить ноги на ширине плеч, вы получите больший, чем реальный, обхват бедер.
   

Не стоит стягивать измерительную ленту. Пусть лента лежит ровно и охватывает бедра ровно настолько плотно, чтобы не провисать.

Что еще нужно учесть
Вы уже знаете, что при измерении окружности бедер нужно избавиться от лишней одежды. Желательно в том числе снять эластичное белье, моделирующие (утягивающие) колготки. Но если вы намереваетесь носить юбку или платье только с такими колготками, не снимайте их.

Есть еще такая мерка, часто используемая в ателье – полуобхват бедер (обозначается ПОБ). Кстати, считается, что полуобхват бедер – это и есть размер нижней части вашей одежды, будь то юбка или брюки. Например, если ОБ = 92, то ПОБ = 46, что соответствует размеру 46, или, в зарубежной классификации, размеру S.

Как видите, узнать окружность бедер нетрудно. Теперь вы в курсе основных особенностей снятия мерок и можете действовать.

Женские мерки

1. Обхват шеи

2. Обхват груди

3. Обхват талии

4. Обхват бедер

5. Обхват на уровне длины изделия

Отметьте на туловище горизонтально лентой, тесьмой, пояском положение длины блузки. Наложите измерительную ленту вокруг туловища на уровне длины блузки. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

6. Обхват бицепса

7. Обхват предплечья на уровне длины рукава 3/4

Лента проходит на 3-5 см ниже сгиба локтя (локтевого сгиба), перпендикулярно предплечью. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

8. Обхват запястья

9. Длина плечевого ската

Измерьте расстояние от точки основания шеи до точки перехода плечевого ската в плечо (в качестве примерного ориентира можно использовать расположение шва втачивания рукава рубашки).

10. Длина рукава

11. Высота груди

Измерьте расстояние от основания шеи до наиболее выступающей точки груди.

12. Центр груди

Расположите ленту горизонтально, измерьте расстояние между двумя наиболее выступающими точками груди.

13. Ширина груди

Расположите ленту горизонтально на 2-3 см. выше передних углов подмышечных впадин и измерьте это расстояние. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

14. Ширина спины

15. Длина спины до талии

Отметьте на туловище горизонтально линию талии. Приложите ленту сзади к основанию шеи (остистый отросток 7-го шейного позвонка) и отмерьте вдоль позвоночника длину до талии.

Мужские мерки

1. Обхват шеи

Измеряется по основанию шеи. Оберните шею лентой так, чтобы нижний край ленты проходил через точку основания шеи сзади, а спереди замыкался над яремной впадиной. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

2. Обхват груди

Оберните грудь лентой так, чтобы лента проходила горизонтально через наиболее выступающие точки грудной клетки. На спине лента накладывается на лопатки. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

3. Форма плеч

4. Обхват талии

Наложите ленту горизонтально вокруг туловища на уровне талии. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

5. Обхват бедер

При измерении бедер лента должна проходить горизонтально в самой широкой части бедер по наиболее выступающим точкам живота спереди и ягодиц сзади. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

6. Обхват бицепса

Оберните лентой бицепс в его самом широком месте. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу. Рука должна находиться в расслабленном состоянии.

7. Обхват запястья

Оберните лентой запястье по лучезапястному суставу. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

8. Длина рукава

A) Измерьте по слегка согнутой руке расстояние от точки перехода плечевого ската в плечо до того места, где, по Вашему мнению, должен заканчиваться длинный рукав рубашки.
b) Измерьте расстояние от точки перехода плечевого ската в плечо до того места, где, по Вашему мнению, должен заканчиваться короткий рукав рубашки.

9. Ширина груди

Измерьте расстояние между передними углами подмышечных впадин. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

10. Ширина спины

Расположите ленту горизонтально по спине и измерьте расстояние между задними углами подмышечных впадин. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

11. Длина спины

Приложите ленту к основанию шеи сзади и отмерьте желаемую длину.

Данный раздел создан при поддержке интернет-магазина

Чтобы правильно снять мерки, лучше всего пользоваться специальной гибкой лентой с делениями, которую можно купить в любом магазине, где продают товары для рукоделия. Если мерка нужна срочно, а бежать в галантерейный отдел времени нет – ну что ж, придется обойтись обычной тесьмой или даже толстой ниткой. При измерениях сантиметровой лентой важно следить, чтобы она не перекручивалась. Итак, приложите нулевую отметку к самой выпуклой части бедра. Проложите ленту по самым выступающим точкам ягодиц ко второму бедру, затем через нижнюю часть живота к начальной точке. Результат посмотрите на той же стороне ленты, на которой находится нулевая отметка.

Снимать мерки удобнее с помощником. Это дает более точный результат, поскольку тот, кого измеряют, может стоять свободно, сохраняя ту осанку, к которой он привык

От узелка до узелкаПравильный результат можно получить с помощью обычной тесьмы или длинного шнурка, вместо нулевой отметки сделайте узелок. Затем проложите свой «измерительный прибор» по тем же точкам, что указаны в первом способе. Конечную точку тоже пометьте узелком. Расстояние между отметками измерьте с помощью обычной длинной линейки.

Не следует использовать для снятия мерок эластичную тесьму

Правильно измеряем размер талии

• Подробнее

Мерки для выкройки

Обычно для построения выкройки требуется несколько мерок. Для юбки вам понадобится еще обхват талии и длина изделия. Обхват талии измеряется в самой узкой части фигуры. Сантиметровая лента проходит параллельно полу. Если вы хотите сшить брюки, нужно знать еще длину бокового шва. Измерьте ее от линии талии (без учета пояса) до предполагаемой длины изделия. Эту мерку не обязательно снимать на себе, можно просто замерить длину идеально сидящих брюк. То же самое касается и длины шагового шва. В этом случае измеряется расстояние от промежности по внутренней части ноги до предполагаемой линии низа.

А что в таблице?

Если вы собрались покупать брюки, одного лишь знания мерок явно недостаточно. Надо еще суметь определить размер, причем в России, Китае и Европе обозначения будут разными. При определении размера брюк учитываются такие мерки, как обхват бедер, обхват талии и длина изделия. Фигуры у людей, конечно, разные, но по швейным стандартам обхвату бедер от 89 до 93 см обычно соответствуют обхват талии в 61–64 см и длина шагового шва 102–105 см. Это российский 44-й размер, который до сих пор применяется и в некоторых бывших союзных республиках. Он соответствует 26-му китайскому и XS по международной классификации. Если говорить о 46-м размере, он же 27-й китайский и S международный, то ему соответствуют следующие мерки:

• обхват бедер – 92–96 см
• обхват талии – 64–68 см
• длина ноги – 103–106 см. Международный размер М – это 28-й китайский и 48-й российский. - обхват бедер – 95–99 см
• обхват талии – 67–71 см
• длина ноги – 104–107 см. Размер L, соответственно, по китайским меркам будет 29-м, а по российским – 50-м. Ему соответствуют: - обхват бедер – 98–102 см
• обхват талии – 70–74 см
• длина ноги – 105–108 см. Размер XL – 30-й китайский и 52-й российский. Это следующие мерки: - обхват бедер – 101–105 см
• обхват талии – 73–77 смдлина ноги – 106–109 см

Для правильного построения выкройки или определения нужного размера при использовании готовых выкроек, очень важно знать, как правильно снимать мерки . Именно от этого зависит посадка изделия на фигуре.

Итак, общие рекомендации таковы: мерки нужно снимать в нижнем белье. Приготовьте 2 сантиметровые ленты и шнур (мягкий тонкий поясок, который завяжите на талии – не слабо и не туго). Попросите своих близких помочь Вам провести измерения. При замерах стойте прямо, но в то же время, не напрягайтесь.

1. Обхват груди

При снятии этой мерки сантиметровая лента проходит на спине – по лопаткам, сбоку под подмышечными впадинами, а спереди по наиболее выступающим точкам грудных желез.

2. Обхват талии

Мерка снимается строго горизонтально по линии талии. Поясок не снимаем до конца примерки.

3. Обхват бедер

Мерка снимается строго горизонтально. Имерения проводятся на уровне наиболее выступающих точек ягодиц. Расстояние от бедер до линии талии фиксируется, оно зависит от фигуры.

Одновременно с этой меркой удобно снять мерку 11 (высота бедра) второй сантиметрвой лентой.

4. Высота груди

Мерка измеряется от основания шеи – (это самая высокая точка плеча) до наиболее выступающей точки грудных желез (на рисунке показано стрелкой).

5. Длина переда до талии

Мерка снимается от основания шеи (это самая высокая точка плеча) до талии. Сантиметровая лента должна пройти по максимально выступающей точке груди.

6. Длина спины

Мерка снимается змеряется по позвоночнику (середина спины) от седьмого шейного позвонка до талии.

7. Длина плеча

Мерка измеряется от основания шеи (самая высокая точка плеча) до соединения плеча с рукой (предполагаемый окат рукава показан пунктирной линией).

8. Длина рукава

Ме
рка снимается по внешней стороне руки (рука должна быть слегка согнута в локте) от предполагаемого оката рукава до запястья через слегка согнутый локоть.

9. Обхват верхней части рукава

Мерка снимается горизонтально в самом широком месте руки (мерку снимаем на двух руках и выбираем большую)

10 .Обхват шеи

Мерка сниматеся по основанию шеи, сзади проходит по седьмому шейному позвонку, спереди на ключицами и яремной выемкой.

11. Высота бедра

Мерка снимается от талии до линии бедер. Сантиметр проходит вдоль бедра Эту мерку снимать вместе в меркой обхвата бедер, используя вторую сантиметровую ленту.

12. Обхват бедер с учетом выступающей части живота

Мерка снимается на 8 см ниже линии талии и параллельно ей.

13.Ширина спины

Мерка измеряется горизонтально, сантиметровая лента проходит по линии середины лопаток. При снятии этой мерки держитесь прямо, но не напрягайтесь.

14.Высота при сидении

Эта мерка снимается в в сидячем положении. Сантиметровая лента проходит вертикально от линии талии до плоскости, на которой Вы сидите.

15. Длина юбки

Мерка снимается по линии середины переда. Сантиметровая лента располагается вертикально от линии талии вниз.

Если Вы собираетесь шить по готовой выкройке, сравните полученные данные с величиной, указанной в инструкции к модели. Если Вы шьете самостоятельно по своей выкройке, сравните полученные при измерении данные и уже имеющимися у Вас юбками, чтобы лучше определиться с длиной. При этом, неоьбходимо учитывать, что в зависимотси от фасона, длина юбки будет смотреться по-разному. Если Вы сомневаетесь в длинеЮ, прибавьте около 5 см и уточните длину при примерке.

16. Максимальная длина бокового шва (для брюк)

Измеряется от линии талии до пола. Обычно, длина брюк по боковому шву меньше этой мерки на 7-8 см.

17. Рост

Мерка определяется как расстояние от макушки до ступеней.

18 . Обхват верхней части ноги

Мерка снимается горизонтально по самому широкому месту ноги. Измерить обе ноги и взять большую мерку.

19. Длина модели

Определяется по линии середины спинки. Используется для самостоятельного пошива одежды, например, платья.

Основными мерками при пошиве юбок и брюк являются обхват талии и бедер. Для плечевых изделий к этим меркам добавляется обхват груди.

Зная, как правильно снимать мерки , Вы сможете построить выкройку или использовать уже готовую из журналов максимально эффективно, с минимальной подгонкой по фигуре.