Доверие является основополагающей частью крепких отношений. Как правило, без него даже любовь и взаимное уважение не способны выдержать серьёзных испытаний. В большинстве случаев доверие пропадает по причине неверности (измены) одного из партнёров. Также важным аспектом становится постоянная ложь, нереализованные обещания, чрезмерная закрытость, неуверенность. Чтобы вернуть доверие любимого человека нужно действовать незамедлительно. Рассмотрим важные аспекты по порядку и приведём практические рекомендации.

Шаг №1. Подумайте

Прежде чем приступать к решительным мерам, сядьте и подумайте, готовы ли вы приложить максимум усилий, чтобы вернуть доверие. Важно понимать, этот труд продлится не неделю и даже не месяц, вы потратите оставшуюся жизнь на постоянную покорность и связанность. Большинство людей изменяют по причине нелюбви, поскольку считают партнёра недостойным.

Вам придётся навсегда отказаться ото лжи даже по пустякам, что само по себе нереально. Учёные не раз доказали, что человек обманывает минимум 5-7 раз в сутки. Подумайте, достоин ли партнёр таких усилий?

В случаях, если вас связывает только штамп в паспорте, не стоит мучать ни себя, ни его. Попробуйте мирно завершить отношения, не поливая друг друга грязью. Если мужчина является вашим миром, безграничной любовью, родным человеком, смело приступайте к завоеванию доверия.

Шаг №2. Осознайте происходящее

После долгих раздумий пришла пора осознать происходящее. На данном этапе важно понять, что прежней жизни больше нет. Измена стала фатальной как для виноватой стороны, так и для потерпевшей. Спутник не сможет без сомнения воспринимать дальнейшие слова и действия, вы потратите время и силы на доказательство обратного.

Этот шаг нужен для осознания того, что вам придётся вести диалоги касаемо происходящего. К примеру, при задержке на работе в обязательном порядке поставьте партнёра в известность о сложившейся ситуации. При этом можно попросить его забрать вас по окончании службы, чтобы подкрепить доверие.

Шаг №3. Не вините себя

Когда виноватая сторона видит боль, которую причинила любимого человеку, она неосознанно начинает заниматься самобичеванием. Не уподобляйтесь подобным людям. Безусловно, чувство вины сейчас съедает изнутри, но не идите у него на поводу. Наверняка партнёр презирает вас, косо смотрит и отпускает едкие комментарии, не реагируйте.

Поймите, от постоянного чувства вины вы не сможете избавиться ещё долгие годы. Однако это вовсе не значит, что нужно намеренно вводить себя в подобное состояние. Когда в очередной раз осознание возможной потери любимого застанет врасплох, действуйте незамедлительно.

Настраивайтесь на позитивную волну, верьте, что вы сможете добиться его расположения. Вбивайте в голову, вы - не плохой человек, каждый имеет право на ошибку. Безусловно, не нужно вести себя так, как будто вы ни в чём не виноваты. Но и терять разум не стоит, оставьте силы для исправления ситуации.

Шаг №4. Не выпрашивайте прощения

Первой реакцией женщины, когда мужчина узнаёт об измене, безусловно, является мольба о прощении. Этот шаг прекрасные дамы делают интуитивно, падая в ноги благоверного. Не стоит поступать подобным образом. Во-первых, вы вызовите жалость и унизитесь ещё сильнее, отталкивая партнёра. Во-вторых, даже такой радикальный шаг не затмит того, что было совершено.

Мужчина, узнавший о неверности любимой, сразу начинает испытывать отвращение. Он целыми днями прокручивает в голове, каким образом такое могло произойти. Отсюда появляются сомнения касаемо искренности девушки, а все унизительные действия с её стороны кажутся театрально-наигранными.

Постарайтесь вызвать у мужчины уважение, сохраняйте достоинство. Не плачьте, признайте ошибку и тихим голосом сообщите, что вам жаль. Если спутник настроен не сильно враждебно, попросите шанс доказать свою любовь дальнейшими поступками.

Шаг №5. Не закатывайте истерик

Известно, что лучшая защита - нападение, но в данной ситуации подобное изречение неуместно. Большинство девушек поступают кардинальным образом после того как их уличают в неверности. Они всячески пытаются доказать правоту, обвиняя во всём мужчину. То он уделял недостаточно внимания, то не занимался с ней сексом. Важно понимать, что в измене виноваты вы. Никто не просил прыгать в постель к другому мужчине.

Не устраивайте истерик, по сути, сейчас вы не имеете на них права. Спутник и без того оскорблён и унижен вашими действиями, не усугубляйте ситуацию. Если же пренебречь данным советом, партнёр может сделать ошибочные выводы касаемо морального положения. В его голову закрадутся мысли, что дама способна на ещё одну измену, раз она считает подобные поступки закономерными. Возможно, в случившемся виноваты двое (если измена была местью), но на данном шаге не стоит заводить подобный разговор. Подождите, пока буря утихнет.

Шаг №6. Не поддавайтесь на провокации

Первой реакцией мужчины на измену женщины является ярость. Разгневанный партнёр мечется из угла в угол, провоцируя спутницу на нервный срыв. Он желает знать в подробностях, как, где, когда и с кем произошла оплошность. Ни в коем случае не пытайтесь загладить вину, рассказав об измене в деталях. Вы усложните ситуацию, мужчина никогда не забудет этого. Достаточно обрисовать измену в двух словах, после чего никогда не возвращаться к подобному разговору.

Девушки, идущие на поводу в таких случаях, подвергают отношения неминуемой гибели. Даже если по истечении большого периода времени партнёр простит вас, он не упустит момента упомянуть о ранее произошедшей неверности. Во время занятия любовью мужчина вполне может представлять вас с другим, а затем замыкаться, раздражаться, отталкивать от себя.

Шаг №7. Заглаживайте вину действиями

Каждый человек любит внимание, будь то женщина или мужчина. Обществом заведены обычаи, что сильный пол должен ухаживать за слабым, никак иначе. Однако в вашей ситуации подобные комментарии неуместны, придётся заглаживать измену красивыми поступками.

Безусловно, один хороший жест не исправит содеянного, поэтому их должно быть много. Возьмите за привычку встречать мужчину с работы вкусным ужином, чистотой в доме и романтичным настроением. Надевайте красивое платье, делайте макияж, включайте нейтральную музыку.

То же самое относится к утреннему пробуждению: приносите завтрак в постель (кофе с круассанами, блинчиками, булочками и пр.). Позвольте мужчине принять ваши ухаживания, не выпрашивайте ответной реакции. Ведите непринуждённые беседы или вовсе молчите, не заводите разговоров по поводу произошедшего.

Вы также можете купить два билета в кино или на футбол, пригласив спутника провести время вместе. Данный шаг нужен для того, чтобы создать почву для будущего серьёзного разговора.

Шаг №8. Не впутывайте посторонних

Нередки случаи, когда девушка впутывает подруг, приятелей мужчины или родителей обеих сторон в произошедший конфликт. Не уподобляйтесь подобным барышням, не выносите ссору на всеобщее обозрение. Если вы настроите знакомых или родственников против мужчины, они начнут оказывать давление. Партнёр, в свою очередь, будет винить вас, злиться, уходить из дома.

Вмешательство третьих лиц приведёт к окончательному разрыву, ещё большим разногласиям и недоверию. Вы потеряете контроль над ситуацией, поскольку нельзя сказать наверняка, что именно узнает мужчина от посторонних и какие выводы сделает. Вполне возможно, они будут не в вашу пользу. При этом сплетни об измене облетят округу, люди будут шептать за спиной, подвергая сомнению искренность вашей пары.

Шаг №9. Не вспоминайте былые обиды

Не пытайтесь перекрыть совершённый поступок прошлыми оплошностями партнёра. Совет особенно актуален в случаях, если мужчина до этого был уличён в неверности, но факт измены оказался недоказанным.

Не пытайтесь «перевести стрелки», учитесь отвечать за совершённые поступки. Изредка заводите разговоры о том, что вы сожалеете. Мужчина должен почувствовать искренность намерений, женщина - усвоить урок.

В случаях, если у вас есть совместные дети, не пытайтесь шантажировать ими партнёра. Во-первых, вы сделаете больно младшим членам семьи, во-вторых, предоставите мужчине шанс на ответную измену. Он подумает, что женщина обнаглела, перекидывая вину на других и впутывая в ситуацию детей.

Шаг №10. Не требуйте понимания

Когда мужчина остынет достаточно для того, чтобы начать обсуждать произошедшее, садитесь за стол переговоров. Постарайтесь максимально чётко выразить сожаление, любовь и разочарование в себе самой. Предоставьте спутнику возможность понять, что измена не принесла ничего, кроме пустоты в душе. Расскажите о нехватке внимания и, как следствие, временном помутнении рассудка.

Не требуйте понимания и прощения, поинтересуйтесь мыслями любимого человека по этому поводу. Попробуйте создать беседу, в которой партнёр раскроется и расскажет, насколько ему больно. Нужно выплеснуть грусть, обиду и невероятное огорчение, поселившееся в душе партнёра. Позвольте благоверному понять, что вы никогда больше не совершите таких поступков.

1. Измена - первая, но не единственная причина потери доверия любимого человека. Если партнёр перестал доверять из-за нереализованных обещаний, выход один - прекратите давать ложные надежды. Не обнадёживайте спутника в чём-либо словами, постарайтесь показать серьёзность намерений действиями. Вспомните, что именно вы обещали. После этого набросайте примерный план и приступайте к исправлению ситуации. Отныне не бросайте слова на ветер, внимательно следите за каждой произнесённой фразой.
2. Иногда недоверие возникает по причине гипертрофированной ревности одного из партнёров. Если мужчина относится к такому типу людей, достаточно сложно не то, чтобы завоевать доверие, а в априори его получить. Выходом из ситуации станет отказ или значительное сокращение общения с людьми противоположного пола (друзья, коллеги, соседи и пр.). При этом постоянно сообщайте спутнику, где и с кем вы находитесь, чем занимаетесь, во сколько вернётесь домой.

Крайне сложно вернуть доверие любимого человека, если оно потеряно вследствие измены. Постарайтесь не лгать даже по мелочам, не молите о прощении, не вставайте на колени. Предоставьте партнёру возможность подумать, не рассказывайте о произошедшем в деталях. Ухаживайте за мужчиной каждый день, готовьте вкусные блюда, покупайте билеты в кино или на футбол.

Если двое не умеют быть откровенными и подозревают друг друга в мелких и крупных грехах, ощущение внутреннего одиночества неизбежно ждет каждого. Избавляться от психологической дистанции придется обоюдно. Первейшее правило: что посеешь, то и пожнешь, и если хочешь, чтобы доверяли тебе, начни доверять сама. Плюс к этому - 25 экстра способов разрушить стену сомнений и недосказанности, которая между вами возникла.

Открыто говори о своих чувствах. Не только о любви или восхищении - обо всем. В том числе о том, что ты чувствуешь, когда он щиплет тебя за попу в гостях у твоей бабушки. Говорить следует спокойно и уверенно ("да, я сейчас очень зла") - без истерик, но и без заискивания. Что касается расхожего мнения о том, что "в женщине должна быть загадка"... Пусть лучше загадкой останется что-нибудь другое. Например, почему ты приоткрываешь рот, когда красишь ресницы.

Разучись перебивать. Или, наоборот, это у мужчины есть привычка перебивать тебя? Не стоит пытаться "вылечить" его! Лучше попробуй писать ему письма. Хоть от руки, хоть электронные. Начать можно словами: "Дорогой, прежде чем реагировать на это письмо, прочти его полностью". Помогает. К тому же записки и открытки - явный знак внимания. А доверие любит внимание!

Объясняй свои действия. Скажем, ты со своим бывшим бойфрендом Петей третий день подолгу ведешь телефонные беседы. Для тебя ситуация прозрачна: вы умудрились расстаться друзьями, теперь у Пети проблемы с очередной пассией, и он жаждет женского совета. Но для твоего мужчины это неочевидно. Прояснять ситуацию стоит, а вот докладывать, почему ты так нарядилась на простой девичник, абсолютно излишне. Захотелось - и все.

Не допрашивай его по поводу прошлого. Делая это, ты вынуждаешь мужчину защищаться и врать. Чтобы узнать его лучше, задавай те вопросы о его жизни, на которые ему самому интересно отвечать. О детстве, вкусах, целях, желаниях, о пакостях, которые он подстраивал первой учительнице. .. Это еще и своеобразный тест для тебя самой: если вопросы сочиняешь через силу, так ли уж велик твой интерес к человеку? Выслушивай ответы, воздерживаясь от оценок "хорошо" и "плохо" - слишком категоричные суждения заставляют людей закрываться.

Дважды подумай прежде чем устроить сцену. "Почему?" и "С какой целью?" - два разных вопроса, и, перед тем как устроить скандал, задайся вопросом номер два. С какой целью ты собираешься это сделать? И что, на твой взгляд, из этого получится?

Интересуйся его планами. Проговорился о каких-то ожиданиях, связанных с вами обоими? И пусть. Это вовсе не значит, что ты обязана молниеносно перестроиться и начать "соответствовать". Просто прими его мысли к сведению. А параллельно посвящай его в свои планы: метод работает только зеркально. Но точно так же, рассказывая о своих намерениях по поводу вас двоих, не настаивай на мгновенной реакции.

Научись слушать. Реально. Не думая параллельно о своем.

Не старайся изменить партнера. (Это правило глобальное.) Чем больше, чаще и настырнее ты пытаешься давить на непокорного, тем больше он сопротивляется, и уровень доверия автоматически падает. Если ты считаешь, что контроль необходим, действуй тонко. Но вообще, стоит спросить себя: если ты не можешь расслабиться в этих отношениях, зачем они тебе нужны?

Забудь фразу "это не твое дело". Существуют гораздо более тонкие способы защиты личных границ, стоит об этом подумать.

Будь реалистична. Если ты регулярно ловишь человека на вранье, вряд ли между вами когда-нибудь возникнет искренность.

Следи за собой. Ты не прочь приврать возлюбленному? Не жди, что он будет тебе доверять. Как мы помним из детской литературы, тайное всегда становится явным (а детская литература знает, о чем говорит). Хитрость так или иначе обнаруживается.

Подумай, как вы проводите время. Может быть, доверие между вами уже есть? Простой показатель: все, что вы делаете вместе, происходит по доброй воле каждого. Уточни в следующий раз, правда ли возлюбленный жаждет идти на концерт твоих любимых панк-рокеров, или он делает тебе приятное.

Благодари его. Зачастую достаточно теплых слов и поцелуя в щечку.

Подмечай общие черты. Чем больше найдешь, тем лучше. Следующий шаг-обязательно расскажи партнеру о результатах и порадуйтесь вместе.

Чаще играйте в игры. В разные, от шашек до "городов" и городков. Если игра групповая, постарайтесь оказаться в одной команде.

Создавай комфорт. Пододвинь сахарницу, разверни ноутбук, когда вы смотрите вместе фотографии из отпуска... Сложно? Нет! Способствует созданию теплоты? Очень!

Хвали его. По поводу и без, за идеальный галстук и виртуозно прибитую полочку. Прибивать полочку в галстуке - это же так сексуально!

Говори о сексе. Специалисты пока не вычислили формулу, связывающую его количество (и качество) и уровень доверия. Но вот обсуждение вашей интимной жизни его явно улучшает.

Обязательно разговаривайте о том, что тебе не нравиться в его поведении. Но никогда не позволяй себе этого в присутствии третьих лиц. При посторонних - никаких ссор, крика или обсуждения слишком личных вопросов. Выясняете отношения так, что щепки летят, а тут подруга заглянула на чай? Упаси бог призвать ее в судьи: мужчина не простит, а подруге будет неловко. Остросюжетные сцены при зрителях хороши лишь в кино.

Не забывай о теплых словах и объятиях. И то и другое необычайно важно. Психологи заметили: чем больше прикосновений вне постели, тем выше уровень доверия. И наоборот, растущая дистанция диагностируется по сокращению количества объятий и прикосновений. Вообще, считается, что обниматься надо минимум 8 раз в день. Подчеркиваем: минимум!

Придумайте вместе ритуалы для двоих. Придумай сама, но дай ему понять их значение. Например, постучать пальцем по мочке уха означает "пожалуйста, дай мне договорить". Если с фантазией не очень, можно почитать о ритуалах... да хоть американских индейцев!

Не обсуждай мужчину с его друзьями. Да и со своими подругами перемывать ему косточки не стоит. Подумай, чего хочется больше - излить душу или сохранить глубину отношений.

Доверяй ему. Если уж мужчина подло врет, то рано или поздно это вылезет на свет божий без твоих стараний. И это всегда риск. Но кто не рискует...

Смотри в глаза. Научись не отводить взгляд, когда объясняешься в любви, говоришь о том, что тебя не устраивает, когда просишь его о чем-то... Это утраивает эффект слов.

Дай понять - он и его поступки не одно и то же. Его ты любишь и принимаешь, но свое неидеальное поведение он может изменить сам. Если захочет.

У кризиса доверия может быть несколько причин.

1.Ты ведешь себя неискренне, и мужчина это чувствует.

2. Партнер начал тебе врать.

3. Ты стала чересчур контролировать его, или он принялся контролировать тебя.

4. Ты не уверена в себе, своем статусе в паре или в ваших отношениях.

5. Ты попросту мнительна.

Наталья Потапова

Как-то уж так сложилось, что именно мужчина должен завоевывать доверие своей дамы сердца, но современная реальность такова, что сейчас этот вопрос касается и женщин, учитывая распространение эмансипации и феминизма в мире. Теперь и женщины решают вопрос, как им завоевать доверие мужчины. Установить доверительные отношения сложно и для этого на самом деле мало слов о любви и нежности. Совместное проживание само по себе подразумевает наличие доверия друг другу, а что делать, если оно утрачено?

Как завоевать доверие мужчины

Причины, почему мужчины утратили доверие к женщинам:

Мужчины, как дети в детстве, боятся, что их все время обманывают;

Зачастую не верят в искренние чувства женщин, мол, любовь – это иллюзия;

Частые предательства женщин с другими мужчинами;

Ревность;

Комплексы;

Отношения с матерью;

Не умение и нежелание прощать.

7 способов как завоевать доверие вашего мужчины

Прежде всего: никаких сцен ревности. Мужчины терпеть не могут подобные сцены, истерики и слова упреков. Подумайте на секунду, а вдруг ваши подозрения безосновательны? Может, вы ошибаетесь. Мужчины по своей сути полигамны, но это не значит, что они постоянно должны изменять;

Если уж и назрела ситуация и серьезного разговора не избежать, то сделайте это в подходящий момент, а не «на бегу на работу», во время принятия пищи и уж точно не во время футбольного матча. Если хотите установить доверительные отношения, создайте такие условия, чтобы вас ничего не отвлекало от темы разговора и обстановка была располагающая. Начните разговор издалека, приведите пример других людей и постепенно подведите к вопросу: «А как у нас?» или «Что происходит у нас?»;

Чтобы завоевать доверие мужчины, всегда старайтесь выражаться уважительно в адрес вашего партнера. Если хотите уважения от него, уважайте и вы его, тем более что после выяснения отношений, вы снова будете друг друга называть ласковыми словами;

Всегда открыто говорите ему о своих чувствах. Не ходите вокруг да около. Мужчины прямолинейны. Намеков не понимают;

Не устраивайте допросы с пристрастием о его прошлом. Если нужно, он все расскажет сам. Вы же не телепат и не знаете, как больно бывает мужчинам. Если хотите установить доверительные отношения, не становитесь очередной его болью;

Старайтесь больше интересоваться планами вашего избранника. Не для контроля, а чтобы вместе и больше выполнять ту работу, которую вы можете выполнить. Это знак того, что мужчина может вам доверять и может на вас положиться;

Не старайтесь перевоспитать или изменить избранника. Это глупо. Еще до семилетнего возраста закладываются основные черты характера, так что это уже поздно, да и не ваша эта обязанность.

Как установить доверительные отношения

Взаимное недоверие и отсутствие искренности в отношениях могут существенно подпортить отношение между парнем и девушкой, если не убить эти отношения вообще. Поэтому, как только ты понимаешь, что тебе есть о чем переживать, когда он задерживается, а он с недоверием относиться к твоим отлучкам на «погулять с подружками» – самое время спасать потопающий корабль.

Все непонятные моменты нужно выяснять, не оставляя ни одного шанса неопределенности, ведь именно она – корень всех проблем. К тому же, подозрения и ревность – разрушительны по своей природе. Впрочем, как и банальное отсутствие открытости. Как ни странно, в последнее время этим часто грешат мужчины, которые прошли в прошлом через предательство своих любимых. Так что именно тебе придется пробивать эти стены.

Чтобы завоевать доверие мужчины, всегда искренне говори о своих мыслях и эмоциях. Не скандаль и не ругайся с ним. Сообщай, если чувствуешь злобу, разочарование, недовольство – обязательно спокойно. Ни в коем случае не забывай указывать причини таких ощущений и то, как ситуацию можно исправить. Важно! О позитивных чувствах тоже всегда сообщай, в подробностях. Это намного правдивее комплимента – и намного действеннее.

Открывайся сама. Не стоит рассчитывать на доверие со стороны любимого, если сама ты не желаешь делиться ничем, что выходит за рамки ваших отношений. Если хотите установить доверительные отношения, ни в коем случае не вздумай его контролировать, устраивать допросы с пристрастием и подобные сцены.

Когда человека в чем-то подозревают, он склонен воплощать твои опасения в жизнь, чтобы зазря не выслушивать обвинения. Искреннее отсутствие подозрений с твоей стороны плюс открытость – волшебный коктейль, который размягчит сердце любого недоверчивого мужчины.

Как завоевать доверие у мужчины, если вы начали жить вместе? Не вторгайся во все сферы его жизни, не пытайся заполнить все его пространство собой. Мужчина должен чувствовать, что его маленькому миру не грозит опасность и разрушения, захват и растерзание. Если он будет спокоен за целостность своей жизни, он будет доверять тебе.

Различай его как личность, его характер в противовес его поступкам. Каждый из нас может совершить что-то дурное, но от этого мы не стаем плохими по своей природе. Если хотите установить доверительные отношения, дайте ему понять, что любите его, и принимаете его таким, каким он есть, а поступки почти всегда можно переосмыслить и исправить (или, в крайнем случае, извлечь урок).

Такое отношение говорит о преданности, и не дает мужчине воспринимать тебя как контролера или оппонента, перед которым нельзя ошибиться. И твой любимый, прочувствовав это отношение на себе, вряд ли будет уходить в глубокую защиту.

Если двое не умеют быть откровенными и подозревают друг друга в мелких и крупных грехах, ощущение внутреннего одиночества неизбежно ждет каждого. Избавляться от психологической дистанции придется обоюдно. Первейшее правило: что посеешь, то и пожнешь, и если хочешь, чтобы доверяли тебе, начни доверять сама. Плюс к этому — 25 экстра способов разрушить стену сомнений и недосказанности, которая между вами возникла.

Открыто говори о своих чувствах.Не только о любви или восхищении — обо всем. В том числе о том, что ты чувствуешь, когда он щиплет тебя за попу в гостях у твоей бабушки. Говорить следует спокойно и уверенно («да, я сейчас очень зла») — без истерик, но и без заискивания. Что касается расхожего мнения о том, что «в женщине должна быть загадка»… Пусть лучше загадкой останется что-нибудь другое. Например, почему ты приоткрываешь рот, когда красишь ресницы.

Разучись перебивать. Или, наоборот, это у мужчины есть привычка перебивать тебя? Не стоит пытаться «вылечить» его! Лучше попробуй писать ему письма. Хоть от руки, хоть электронные. Начать можно словами: «Дорогой, прежде чем реагировать на это письмо, прочти его полностью». Помогает. К тому же записки и открытки — явный знак внимания. А доверие любит внимание!

Объясняй свои действия. Скажем, ты со своим бывшим бойфрендом Петей третий день подолгу ведешь телефонные беседы. Для тебя ситуация прозрачна: вы умудрились расстаться друзьями, теперь у Пети проблемы с очередной пассией, и он жаждет женского совета. Но для твоего мужчины это неочевидно. Прояснять ситуацию стоит, а вот докладывать, почему ты так нарядилась на простой девичник, абсолютно излишне. Захотелось — и все.

Не допрашивай его по поводу прошлого. Делая это, ты вынуждаешь мужчину защищаться и врать. Чтобы узнать его лучше, задавай те вопросы о его жизни, на которые ему самому интересно отвечать. О детстве, вкусах, целях, желаниях, о пакостях, которые он подстраивал первой учительнице. .. Это еще и своеобразный тест для тебя самой: если вопросы сочиняешь через силу, так ли уж велик твой интерес к человеку? Выслушивай ответы, воздерживаясь от оценок «хорошо» и «плохо» — слишком категоричные суждения заставляют людей закрываться.

Дважды подумай прежде чем устроить сцену. «Почему?» и «С какой целью?» — два разных вопроса, и, перед тем как устроить скандал, задайся вопросом номер два. С какой целью ты собираешься это сделать? И что, на твой взгляд, из этого получится?

Интересуйся его планами. Проговорился о каких-то ожиданиях, связанных с вами обоими? И пусть. Это вовсе не значит, что ты обязана молниеносно перестроиться и начать «соответствовать». Просто прими его мысли к сведению. А параллельно посвящай его в свои планы: метод работает только зеркально. Но точно так же, рассказывая о своих намерениях по поводу вас двоих, не настаивай на мгновенной реакции.

Научись слушать. Реально. Не думая параллельно о своем.

Не старайся изменить партнера. (Это правило глобальное.) Чем больше, чаще и настырнее ты пытаешься давить на непокорного, тем больше он сопротивляется, и уровень доверия автоматически падает. Если ты считаешь, что контроль необходим, действуй тонко. Но вообще, стоит спросить себя: если ты не можешь расслабиться в этих отношениях, зачем они тебе нужны?

Забудь фразу «это не твое дело». Существуют гораздо более тонкие способы защиты личных границ, стоит об этом подумать.

Будь реалистична. Если ты регулярно ловишь человека на вранье, вряд ли между вами когда-нибудь возникнет искренность.

Следи за собой. Ты не прочь приврать возлюбленному? Не жди, что он будет тебе доверять. Как мы помним из детской литературы, тайное всегда становится явным (а детская литература знает, о чем говорит). Хитрость так или иначе обнаруживается.

Подумай, как вы проводите время. Может быть, доверие между вами уже есть? Простой показатель: все, что вы делаете вместе, происходит по доброй воле каждого. Уточни в следующий раз, правда ли возлюбленный жаждет идти на концерт твоих любимых панк-рокеров, или он делает тебе приятное.

Благодари его. Зачастую достаточно теплых слов и поцелуя в щечку.

Подмечай общие черты. Чем больше найдешь, тем лучше. Следующий шаг-обязательно расскажи партнеру о результатах и порадуйтесь вместе.

Чаще играйте в игры. В разные, от шашек до «городов» и городков. Если игра групповая, постарайтесь оказаться в одной команде.

Создавай комфорт. Пододвинь сахарницу, разверни ноутбук, когда вы смотрите вместе фотографии из отпуска… Сложно? Нет! Способствует созданию теплоты? Очень!

Хвали его. По поводу и без, за идеальный галстук и виртуозно прибитую полочку. Прибивать полочку в галстуке — это же так сексуально!

Говори о сексе. Специалисты пока не вычислили формулу, связывающую его количество (и качество) и уровень доверия. Но вот обсуждение вашей интимной жизни его явно улучшает.

Обязательно разговаривайте о том, что тебе не нравиться в его поведении. Но никогда не позволяй себе этого в присутствии третьих лиц. При посторонних — никаких ссор, крика или обсуждения слишком личных вопросов. Выясняете отношения так, что щепки летят, а тут подруга заглянула на чай? Упаси бог призвать ее в судьи: мужчина не простит, а подруге будет неловко. Остросюжетные сцены при зрителях хороши лишь в кино.

Не забывай о теплых словах и объятиях. И то и другое необычайно важно. Психологи заметили: чем больше прикосновений вне постели, тем выше уровень доверия. И наоборот, растущая дистанция диагностируется по сокращению количества объятий и прикосновений. Вообще, считается, что обниматься надо минимум 8 раз в день. Подчеркиваем: минимум!

Придумайте вместе ритуалы для двоих. Придумай сама, но дай ему понять их значение. Например, постучать пальцем по мочке уха означает «пожалуйста, дай мне договорить». Если с фантазией не очень, можно почитать о ритуалах… да хоть американских индейцев!

Не обсуждай мужчину с его друзьями. Да и со своими подругами перемывать ему косточки не стоит. Подумай, чего хочется больше — излить душу или сохранить глубину отношений.

Доверяй ему. Если уж мужчина подло врет, то рано или поздно это вылезет на свет божий без твоих стараний. И это всегда риск. Но кто не рискует…

Смотри в глаза. Научись не отводить взгляд, когда объясняешься в любви, говоришь о том, что тебя не устраивает, когда просишь его о чем-то… Это утраивает эффект слов.

Дай понять — он и его поступки не одно и то же. Его ты любишь и принимаешь, но свое неидеальное поведение он может изменить сам. Если захочет.

У кризиса доверия может быть несколько причин.

1.Ты ведешь себя неискренне, и мужчина это чувствует.

2. Партнер начал тебе врать.

3. Ты стала чересчур контролировать его, или он принялся контролировать тебя.

4. Ты не уверена в себе, своем статусе в паре или в ваших отношениях.

5. Ты попросту мнительна.

Наталья Потапова

Светлана Румянцева

Крепкие отношения между парнем и девушкой способны обернуться долгой семейной жизнью. Такие отношения обязательно должны быть построены на любви, верности, взаимопонимании и, конечно же, доверии. Если этого нет, то, как правило, они долго не продлятся, начнутся , что и приведет к разрыву. Без доверия строить отношения тяжело. Люди ошибаются, и с каждым может произойти ситуация, после которой будет тяжело наладить отношения. Но что же делать, если вы вдруг потеряли доверие любимого? Сможет ли он вновь поверить вам? Как вернуть доверие молодого человека?

Некоторые пары сталкиваются с обстоятельствами, когда доверие одному из партнеров ставится под сомнение. Потерять доверие к человеку можно по нескольким причинам:

разные взгляды на жизнь;
измена;
отсутствие доверия с самого начала отношений;
несоответствие слов и действий;
ложь;
невыполнение обещанного;
ревность;
завышенные требования к отношениям и несоответствие их в действительности.

В этих случаях есть вероятность расставания. Когда девушка чувствует, что ей не доверяют, это приводит либо к постоянному , с которым сложно продолжать отношения, либо и частым ссорам. Девушке в таком положении хочется скорее добиться расположения и доверия парня и наладить взаимоотношения.

Утраченное доверие можно вернуть, конечно, придется сильно постараться, хотя подчас кажется, что это невозможно. Не стоит опускать руки и уходить, сделать это легко. В конце концов, вы сможете уйти в любой момент, не лучше ли попытаться все исправить? Тогда даже если и ничего не выйдет, вам будет легче от осознания того, что вы сделали все возможное. Как вернуть доверие парня и сохранить собственное достоинство?

Ложь

Чтобы вернуть доверие и прежнее отношение, для начала нужно четко понять причину, по которой его не стало. А уже потом действовать, исходя из этого. Если вам перестали доверять из-за лжи, самое главное – не обманывать и дальше, даже в самых незначительных ситуациях. Ведь если парень поймет, что вы врете, он еще раз убедится в своих подозрениях. Всегда думайте, прежде чем что-то сказать или сделать. Представьте, как бы отреагировал молодой человек на слова или поступки, ведь часто девушкам кажется, что это невинная шалость, а парня может привести в ярость. Если вы действительно хотите вернуть доверие парня, контролируйте себя.

Скорее всего, за это время вы привыкните быть честной и не обманывать любимого, и в дальнейшем такой ситуации точно не повторится.

Любая ложь, даже во благо, может стать решающей в отношениях.

Невыполнение обещаний

Если парень перестал вам доверять из-за того, что вы не выполняете обещаний, перестаньте их давать. И выполните то, что на тот момент уже пообещали. Иногда мы не можем из-за непредвиденных обстоятельств выполнить обещания, тогда объясните все любимому, и он вас поймет. А если вы пообещали, не задумываясь о том, сможете ли это выполнить, а теперь переживаете, признайтесь ему, и он оценит вашу честность и искренность.

Ревность

Если парень не доверяет вам из-за ревности, хотя повода вы не даете, вам будет очень сложно. Откажитесь от тесного общения с друзьями, коллегами, знакомыми, когда его нет рядом. Хорошо, если у вас общие друзья, вам не придется безвылазно сидеть дома и ни с кем не общаться.

Таким парням важно знать, куда вы идете, с кем идете, кто звонил, зачем звонил. Возможно, спустя некоторое время он поймет, что вам можно доверять, а кроме него никто не нужен, и успокоится.

Измена

Сложнее всего вернуть доверие парня после измены.

Жизнь всегда предоставляет нам соблазны и проверяет на прочность. Но, к сожалению, не все могут твердо выстоять и не поддаться. И не всегда это заканчивается уходом девушки к другому парню. Они осознают то, что натворили, и могут потерять свою любовь, сожалеют о содеянном, пытаются вернуть доверие любимого. Парням пережить измену любимой девушки невероятно сложно.

А также ненависть, разочарование, отвращение. Это разрушает мечты о совместном будущем. Они не слушают объяснения, не воспринимают слезы и мольбы о прощении. В этот момент отношения на грани. Что же предпринять, чтобы их спасти? Для мужчин измена девушки – не просто потеря доверия, но и удар по мужской состоятельности. Они начинают думать, что не смогли удовлетворить потребности женщины в интимной жизни. Некоторые мужчины на какое-то время замыкаются и уходят в себя.

Если он действительно любит, есть вероятность того, что со временем отношения наладятся. Здесь многое зависит от того, как женщина пытается утраченное доверие вернуть.

Не ползайте перед ним, моля о прощении, сохраняйте достоинство даже в такой непростой ситуации. Жалкий вид в слезах и на коленях вызовет у мужчины отвращение, или он подумает, что вы играете, чтобы он пожалел и простил. Возьмите себя в руки, такое поведение вызывает уважение.
Не устраивайте скандал и не обвиняйте его в случившемся. Его очень сильно оскорбили, да еще и пытаются обвинить. Возможно, он сам понимает, что есть вина, но говорить об этом не стоит. Будьте доброжелательной, деликатной и сдержанной. Когда успокоится, вы обсудите эту тему, но только без обвинений и истерик.
Не рассказываете об измене подробно, даже если парень требует. Это сделает ему еще больнее и закрепит в сознании детали измены, которые будут стоять перед глазами. Ему лучше об этом не знать. Кратко обозначьте факт измены и не возвращайтесь к этому разговору.
Не привлекайте других людей для разрешения ситуации. Только вы должны ее контролировать, иначе все может плохо кончится. Оправдывая вас, родные и близкие, стараясь спасти ситуацию, могут много лишнего наговорить. А некоторые «доброжелатели» разнесут сплетни, приукрасив событие. Да и мужчине в таком состоянии вряд ли хочется кого-то еще видеть и уж тем более слушать.
Если же у вас есть дети, не просите остаться ради детей. Он воспримет это как шантаж и вовсе не захочет продолжать разговор. Да и вы сами потом пожалеете об этом. Даже если он останется, неизвестно, как будет себя вести. Попытается вам отомстить или ваша жизнь станет невыносимой из-за того, что он с вами только ради детей?

Не требуйте сиюминутного прощения, этого не произойдет. Нужно время, чтобы он успокоился, подумал, вспомнил ваше счастливое прошлое и решил для себя, хочет ли он продолжение отношений. Это может занять довольно много времени, но скорее всего, если парень не бросил вас сразу, он вас любит, а, значит, и простит. Вам обоим будет тяжело (простить и забыть о случившемся и заслужить доверие). Но любовь поможет пережить это сложное время, а отношения станут крепче, ведь вы их чуть не разрушили, а значит начнете гораздо сильнее ценить то, что имеете.

17 февраля 2014